என்ன வகையான பழம் ஒரு நர்சிங் தாய்?

பிரசவம் ஒரு கடினமான மற்றும் பரபரப்பான செயல்முறை அனுபவித்த பிறகு, அம்மா வாழ்க்கை ஒரு புதிய தாள கிட்டத்தட்ட உடனடியாக ஏற்ப வேண்டும். மேலும், மாற்றங்கள் அதன் அனைத்து பக்கங்களிலும் பாதிக்கப்படும், மற்றும் ஊட்டச்சத்து - குறிப்பாக. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு பெண்ணின் பால் பால் சாப்பிடுகிற எல்லாவற்றையும் குழந்தையின் உடலில் சேர்கிறது. நர்சிங் பழங்களைப் போன்ற முக்கியமான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களின் பெரிய சிக்கலானது.

நான் என் தாய்க்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கலாமா?

தாய்மை உயிரினம் விரும்பும் அனைத்தையும் சாப்பிட வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கருதுகின்றனர். இது உங்கள் மெனுவில் நீங்கள் விரும்பும் பாலூட்டலுடன் அந்தப் பழங்களை கொண்டு வர உதவுகிறது. தாய்ப்பாலில் உள்ள பழம் தாயின் உணவில் கட்டாயமாக தயாரிப்பது என்பதை ஒருமனதாக உறுதிப்படுத்துகின்ற உறவினர்கள், அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் டாக்டர்களின் அழுத்தத்திற்கு சமர்ப்பிக்காதீர்கள். விரும்பவில்லை - உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்!

தாய்ப்பால் போது பழங்கள் விளைவுகள்

அவற்றின் நுகர்வு பெரும்பாலும் குழந்தைகளில் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக சில வகையான பழங்களின் உணர்திறன் நெருங்கிய உறவினரில் குறிப்பிடப்படவில்லை என்றால். பிற மரபணு நோய்களைப் போன்ற ஒவ்வாமை, தலைமுறையிலிருந்து தலைமுறைக்குச் செல்ல வேண்டிய சொத்து உள்ளது. மேலும், நர்சிங் தாய்மார்களுக்கு சில பழங்கள் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் என்ற உண்மையை ஒருவர் கவனிக்கக்கூடாது. உதாரணமாக, அஜீரணம், குடல், மலச்சிக்கல், தடிப்புகள் மற்றும் உடலின் பிற "எதிர்ப்பு" ஆகியவற்றை தூண்டலாம்.

பாலூட்டலின் போது பழங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான விதிகள்

தாய் மற்றும் குழந்தை மீது பழம் எதிர்மறை விளைவைக் குறைக்கக்கூடிய பல எளிய விதிகள் உள்ளன, மேலும் அவற்றின் பயனை அதிகரிக்கின்றன. எனவே:

• அவர்கள் மெதுவாக மற்றும் சிறிய பகுதிகள் வேண்டும் உணவு அடங்கும்;
• பெண் மற்றும் பிறந்தவரின் பதிலைப் பின்பற்றுங்கள்;
• நர்சிங் தாய்க்கான பழங்கள் கவனமாக கழுவப்பட்டு நம்பகமான மற்றும் பரிசோதிக்கப்பட்ட இடங்களில் வாங்கப்பட வேண்டும்; சிறந்த விருப்பம் உங்கள் சொந்த தொட்டிலிருந்து வரும் பழங்கள்;
• வெற்று வயிற்றில் அல்லது இறைச்சி சாப்பாட்டிற்குப் பிறகு பழத்தின் நுகர்வு தவிர்க்கவும்;
• உறிஞ்சப்பட்ட உணவுகள் அளவு கண்காணிக்க.

மேலே குறிப்பிடப்பட்ட பரிந்துரையுடன் இணக்கம் குறிப்பாக உங்கள் குழந்தைக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்து அளிப்பதால் நுகர்வோர் தயாரிப்புகள் பரவலாக இருப்பதால், குறிப்பாக கடினமாக இல்லை.

என்ன வகையான பழம் ஒரு நர்சிங் தாய்?

ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நீங்கள் கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றையும் சாப்பிடலாம், முக்கிய விஷயம் அளவைக் கவனிக்க வேண்டும். பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களுக்கான முன்னுரிமை வழங்கப்பட வேண்டும்:

• ஆப்பிள்கள், குறிப்பாக அடுப்பில் சுடப்படும்;
• pears, ஆனால் ஈடுபட வேண்டாம், ஏனெனில் அவர்கள் அடிக்கடி வீக்கம் மற்றும் கொல்லி காரணமாக;
• peaches, ஏனெனில் அவர்கள் மெக்னீசியம் ஒரு களஞ்சியமாக இருக்கும்;
• தர்பூசணிகள், ஏனெனில் இந்த பெர்ரி பால் அளவு அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது;
• பிளம்ஸ், ஆனால் அவை உலர்ந்த வடிவில் அல்லது compotes உள்ள நுகரப்படும்;
• வாழைப்பழங்கள், இது தாய் மற்றும் குழந்தைக்கான உண்மையான "சக்தி".

ஒரு நர்சிங் தாயாக நான் என்ன வகையான பழம் பயன்படுத்த முடியும்?

வழங்கப்பட்ட ஏராளமான அனுமதிப் பொருட்களின் அத்தகைய குறுகிய பட்டியலைப் பார்த்து சோர்வடைய வேண்டாம். குழந்தையின் எதிர்வினைகளை நீங்கள் நெருக்கமாக பின்பற்றுகிறீர்கள் மற்றும் சிறிய அளவிலான எல்லாவற்றையும் உண்ணுகிறீர்களானால், நீங்கள் அதை விரிவுபடுத்தவும்,

• மாம்பழம், கிவி, பப்பாளி - மிகவும் பயனுள்ள, ஆனால் ஒவ்வாமை அதே நேரத்தில்;
• திராட்சைப்பழம், மான்டர்ன், ஆரஞ்சு, ப்ரிசிமோன் - வீக்கம் ஏற்படலாம், ஆனால் குளிர்காலத்தில் வைட்டமின்களின் ஆதாரமாக இருக்கும்;
• செர்ரிகளில், செர்ரிகளில், currants மற்றும் gooseberries - சிறிய பகுதிகள்;
• apricots மற்றும் திராட்சை - குழந்தை எலும்புக்கூட்டை "கட்டுமான" உதவியாளர்கள்.

என்ன வகையான பழம் அம்மா தாய்ப்பால் கொடுக்கமுடியாது?

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, கவனித்து வைக்கும் மருத்துவர் கூட இந்த வினாவிற்கு பதில் சொல்ல முடியாது, ஏனென்றால் ஒருவர் இன்னொருவருக்கு தேவையான பாகத்தை பாதிக்கிறார். பழங்களின் நுகர்வுக்கான தபூக்கள் முக்கியமாக பெரிய உள்ளடக்கத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை பூச்சிக்கொல்லிகள், தூண்டிகள் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள். எனவே, சில நேரங்களில் அனைத்து "வெளிநாட்டு" பழங்கள் தடை கீழ் பெற முடியும். ஆனால் அனைவருக்கும் தங்கள் சொந்த தோட்டத்தில் இருந்து உணவில் பழங்கள் சேர்க்க வாய்ப்பு உள்ளது.

தன் சொந்த உள்ளுணர்வு, அவதானிப்புகள் மற்றும் அனுபவத்தின் அடிப்படையில் சுயாதீனமாக ஒரு பெண்ணை பாலூட்டும் போது என்ன வகையான பழம் எடுக்க முடியும் என்ற முடிவு. ஒவ்வொரு நபரும் தனிப்பட்ட விதத்தில் தனிப்பட்டவர் என்பதால், எந்த வகையான பழம் எந்தவொரு நிபுணத்துவமும் வளர்க்கப்பட முடியாது என்பதைக் குறிப்பாக சொல்லவும், இந்த அல்லது அந்த கூறுபாட்டின் பாதிப்பு அனைவருக்கும் வேறுபட்டது.