இந்த நோய் என்ன பயிற்சிகள் உதவி?
இடுப்பு மண்டல தசைகளின் தொனியை அதிகரிக்க ஒரு விதியாக, மருத்துவர்கள் முதன்மையாக உடற்பயிற்சியின் தொகுப்பை பரிந்துரைக்கின்றனர் . அவை:
- செயிண்ட்டின் தசைக் கட்டிகள் செயலில் தளர்வு மற்றும் திரும்பப் பெறுதல். இந்த பயிற்சியை முடிந்தளவுக்கு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பெண் தசைகள் கஷ்டப்படுத்தி அவர்களை 3 விநாடிகள் நடத்த வேண்டும், பின்னர் ஓய்வெடுக்க.
- முதுகில் பொய், முதலில் வலது கால் 90 டிகிரிகளை உயர்த்தி 5 விநாடிகளுக்கு இந்த நிலையில் வைக்கவும். பின்னர் கால்கள் மாறிவிட்டன. பயிற்சியின் போது, கோணம் குறையும், எழுந்திருக்கும் நிலையில் காலின் பிடி நேரம் 10-15 விநாடிகளுக்கு அதிகரிக்கிறது.
- அடிவயிற்றின் தசையை வலுப்படுத்த, முழங்கால்களில் வளைந்து முழங்கால்கள் வளைந்து, அடி அடித்துக்கொண்டே இருக்கும். வெறுமனே தரையில் இனப்பெருக்கம்.
இந்த மீறலுக்கு மருந்துகள் எந்த குழுக்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன?
சிறுநீர்ப்பைப் பெண்ணின் தசைகள் எவ்வாறு வலுப்படுத்த வேண்டும் என்று கூறுவது, மாத்திரையை அழைக்கலாம், இது எடுக்கும்.
நடைமுறையில் நிகழ்ச்சிகள், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சிறுநீரக உள்ளிழுப்பு என்பது சிறிய இடுப்புத் தசைகளின் தசைகளின் பலவீனம் காரணமாக மட்டும் தோன்றுகிறது. எனவே, இந்த பிரச்சனையின் சிகிச்சை எப்பொழுதும் விரிவாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கில் ஒரு மீறல் வழிவகுக்கும் அனைத்து சாத்தியமான காரணிகளையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.