மலச்சிக்கல் போன்ற மிக நுணுக்கமான பிரச்சனை பலருக்குத் தெரிந்ததே. சாதாரண குறைப்புத்திறன் இல்லாத தன்மை வாழ்க்கையை அழிக்க முடியும், ஏனெனில் நிலையான வயிற்று வலி, வீக்கம் மற்றும் அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம் சாதாரண வாழ்க்கைக்கு பங்களிக்காது. இதை அகற்ற, மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் பொருட்களின் பயன்பாடு குறைக்கப்பட வேண்டும். அனைத்து பிறகு, நம் வாழ்க்கை, அதாவது உணவு, நல்ல இருப்பது ஒரு வலுவான தாக்கத்தை உண்டு.
மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் உணவுகள் என்ன?
குடல் இயக்கம் ஒரு குறைவு ஏற்படுத்தும் எந்த எதையும் அதன் காலியாக்கி பாதிக்கும். மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள சிக்கல்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளவர்கள், வெள்ளை ரொட்டி, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் உணவுகள், மாமிசம் மற்றும் மீன், மற்றும் சிவப்பு ஒயின் ஆகியவற்றின் பணக்கார மிருகங்களும் அடங்கும். மேலும், பெரியவர்களில் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் பொருட்கள் சாக்லேட் மற்றும் வலுவான இயற்கை காபி ஆகியவை ஆகும்.
ஒரு நபர் தனது பிரச்சனையைத் துறக்க விரும்பினால் , அவரின் உணவின் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு காய்கறிகள் குறைந்தது ஒரு சாம்பல் சாப்பிட வேண்டும், வழக்கமாக புதிய கேஃபிர் குடிக்கவும், மேலும் மென்மையாக்கத்தில் ப்ரொன்ஸ், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் உலர்ந்த அக்ரிட்டோட்கள் ஆகியவற்றைச் சாப்பிட வேண்டும். ஆனால் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் பொருட்கள், கொள்கையளவில் மறுக்கப்படுவது நல்லது, அல்லது அதிக அளவிலான அளவுகளில் அவற்றை உட்கொள்வதில்லை.
குடலின் மந்தமான தசைநார் ஒரு பரம்பரை பிரச்சனையும் ஒரு வாங்கியவனுமாக இருக்க முடியும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், அத்தகைய பிரச்சினை நிரந்தரமாக இருந்தால், நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். ஊட்டச்சத்து மாற்றங்கள் கூடுதலாக, மருத்துவர்கள் மிதமான உடற்பயிற்சி பரிந்துரைக்கிறோம், இது வீக்கம் உறிஞ்சி உதவுகிறது. உதாரணமாக, வலயத்தின் ஜாலத்தால் கூட குடல் மண்டலத்தில் ஒரு சிறிய மசாஜ் உள்ளது, எனவே இத்தகைய உடற்பயிற்சிகள் சாதாரண மருந்தை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன. இயங்கும் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் மலச்சிக்கல் நீக்குவதற்கு பங்களிப்பு செய்கிறது. கூடுதலாக, இது மற்ற உடல் அமைப்புகளின் வேலைக்கு நன்மை பயக்கும்.