கர்ப்பம் போது தூங்க

பல கர்ப்பத்தின் போது ஒரு வசதியான தூக்க நிலையைத் தேர்ந்தெடுப்பது, மிகுந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. வயிற்றுக்குள் இருக்கும் குழந்தை, அவளுடைய அதிருப்திக்கு சமிக்ஞை தருவதோடு, எதிர்பார்த்த தாயைத் தள்ளிப் போடுவதையும் சிறிது நேரம் கழித்து, ஒரு பெண் தன்னிச்சையாக உணர்கிறாள். கர்ப்ப காலத்தில் தூங்குவதற்கான அனுமதிப்பத்திரங்களைப் பற்றி மேலும் விரிவாகப் பேசுவோம், மேலும் வசதியானவற்றைக் கூறலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஒழுங்காக தூங்குவது எப்படி?

ஆரம்பத்தில், கிட்டத்தட்ட 1 மூன்று மாதங்களில், ஒரு பெண் "நடவடிக்கை" என்றழைக்கப்படுகிறாள் என அழைக்கப்படுகிறாள், அதாவது, அவர் ஓய்வு போது மிகவும் வசதியாக மற்றும் பிடித்த நிலையை எடுக்க முடியும். எனினும், 12-13 வாரம் மூலம், டாக்டர்கள் தடுப்பது மற்றும் தூக்கம் போது உடல் சரியான நிலையில் உள்ளது என்பதை உறுதி செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம்.

எனவே, கர்ப்பத்தில் தூங்குவதற்கான சிறந்த நிலை, ஒரு பெண் அவளது பக்கத்திலும், இடதுபுறத்திலும் தூங்கிக்கொண்டிருக்கும் ஒன்றாகும். இந்த நிலை கருப்பை குழாய்களில் சிறந்த ரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இதன் விளைவாக, கருச்சிதைவு ஹைபோகோசியா போன்ற ஒரு மீறல் வளர்ச்சியை தவிர்க்கலாம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தூக்கத்தின் போது சரியான தோற்றத்தில் ஒன்று ஃபோலரின் நிலைப்பாடு ஆகும், அதாவது. சயன. உடலின் மேல் பகுதி 45 டிகிரி கோணத்தில் சுமார் கீழே அமைந்துள்ளது. இதை செய்ய, நீங்கள் உங்கள் முதுகில் ஒரு தலையணை வைக்க வேண்டும். இந்த நிலையில், கருப்பை வாயில் உள்ள அழுத்தம், குறைந்தது, எனவே இது சாதகமான சுவாச செயல்முறை பாதிக்கிறது மற்றும் சுவாசத்தின் குறுக்கீடு தவிர்ப்பது.

கர்ப்ப காலத்தில் தூங்குவதற்கு இந்த 2 தோற்றங்கள் சரியான, tk என அழைக்கப்படும். இது உடலின் நிலைப்பாடு இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்காது மற்றும் சிசுக்கு ஊட்டச்சத்து அளிப்புகளை பாதிக்காது.

எந்த கர்ப்பம் கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்?

இந்த கேள்விக்கு பதில் அளிப்பது, முதன்மையானது பற்றி முதலில் சொல்ல வேண்டியது அவசியம். இந்த நிலையில் ஓய்வு குழந்தையின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும், அத்துடன் பெரும்பாலான கர்ப்பிணிக்கு அசௌகரியம் நிறைய வழங்குகிறது:

• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்;
• சுவாசிக்கும் செயல்முறை சிக்கலாக்கும்;
• இடுப்பு மண்டலத்தில் இரத்த ஓட்டம் தொடுவதற்கு;
• மீண்டும் வலியை ஏற்படுத்து;
• ஹெமாரிசுகளை அதிகரிக்கிறது.

குழந்தையின் தாக்கம் போது மீதமுள்ள மீதமுள்ள விளைவுகளை மிகவும் ஆபத்தானது சுழற்சி மீறல் ஆகும். விஷயம், நேரடியாக கருப்பை பின்னால் அமைந்துள்ளது இது இரத்த நாளங்கள் மீது அழுத்தம், அதிகரிப்பு, தீவிரமாக அதிகரிக்கும் என்று ஆகிறது. இவற்றில் மிகப்பெரியது நடுத்தர வேனா கேவா ஆகும், இது முதுகெலும்பு நெடுவரிசை வழியாக விரிவடைகிறது. இரத்த ஓட்டத்தை மீறுவதால் கருவில் உள்ள மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஏற்படலாம்.

அதே குறிப்பையும், வலது பக்கத்தில் ஒரு கனவையும் காணலாம். கூடுதலாக, இந்த வழக்கில் மறுபார்வை போன்ற ஒரு நிகழ்வு வளரும் சாத்தியம் உள்ளது - வயிறு உள்ளடக்கங்களை உணவுக்குழாய் மீண்டும் பெற நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம்.

குழந்தையை தாங்கி நிற்கையில் வயிற்றில் தூங்குவதற்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, அளவு இன்னும் அது அனுமதிக்கும்போதும். கருப்பை மற்றும் கருவில் அதிக அழுத்தம் கருப்பை உயர் இரத்த அழுத்தம் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, இது ஒரு நீண்ட கால கருக்கலைப்பு அல்லது முன்கூட்டிய பிறப்புக்கு வழிவகுக்கும். கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் தூக்கக் காட்சிகள் விவரிக்க முடியாதவை.

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஓய்வு போது என்ன சாதனங்கள் பயன்படுத்தலாம்?

மிகவும் வசதியாக உணரக்கூடிய நிலையில் உள்ள ஒரு பெண்ணுக்கு, சிறப்பு தலையணைகள் உள்ளன. அவர்கள் வெவ்வேறு மாற்றங்களைக் கொண்டுள்ளனர்:

• U- வடிவானது - உடலின் உடலை உடனடியாக 2 பக்கங்களில் இருந்து உதவுகிறது, வயிற்றுக்கு உதவுவதன் முதுகெலும்பு தசையிலிருந்து சுமை தூக்கப்படுவது மற்றும் தூக்குதல்;
• C- வடிவ - பக்க தூக்கம் ஒரு சிறந்த வழி, வயிறு அளவு அதிகரித்து ஆதரவு வழங்கும்;
• நான் வடிவமாக - தொடை கீழ் வைக்கப்பட்டு, பக்கத்தில் ஓய்வு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அத்தகைய தழுவல்கள் எதிர்கால தாய் நிதானமாக ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கின்றன.