அநேக பெண்கள் இத்தகைய சூழ்நிலையை எதிர்கொண்டுள்ளனர், அவசர அவசரமாக, கருப்பையில் இருந்து காற்று வெளியேறுகிறது. இது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் பெண் நண்பர்கள் அல்லது நெருக்கமான நபர்களின் வட்டத்தில் பெண் கஷ்டப்படுவதைத் தொடங்குகிறார்.
காரணங்கள்
இந்த பிரச்சனையை எதிர்கொள்ளும் பெண்கள், முதலில் புரிந்துகொள்வதற்கு முயற்சி செய்கிறார்கள், முதலில் ஒரு கேள்வியைக் கேட்கிறார்கள்: "ஏன் கருப்பையை வெளியேற்றுகிறது?" இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன:
- இடுப்பு மாடி தசைகள் தொனியில் குறைப்பு;
- கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் விளைவாக தசைகள் நீட்டும்;
- உடலுறவு போது கருப்பையில் காற்று நுகர்வு.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பிறப்புக்குப் பிறகு, பெண்ணின் கருப்பை கருவி ஒரு தளர்ச்சி ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக காற்று கருப்பை உள்ளே நுழைந்து அதை விட்டு வெளியேறும். கர்ப்பத்தின் அளவு மற்றும் எடையின் அதிகரிப்பு விளைவாக, கர்ப்பத்திலிருந்தே காற்று வெளியேற வழிவகுக்கும் இடுப்பு தசைகள் வலி குறையும் போது, அதே கர்ப்பத்தில் காணலாம்.
கருப்பரிடமிருந்து வரும் காற்று மாதவிடாய் காலத்திற்கு முன்னர் தீவிரமாக வெளியேறும் என்று சில பெண்கள் புகார் கூறுகின்றன. இது மீண்டும் கருப்பை தசைகள் தொனியில் ஒரு குறைவு தொடர்புடையது. மாதவிடாய் காலத்திற்கு முன்பே கருப்பை வாயை திறக்கிறது, இதன் விளைவாக கருப்பைக் குழாயில் காற்று ஊடுருவி, வெளியே வரும், இதனால் பெண் சில அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த உண்மையை ஒரு நோயாக அழைக்க முடியாது, எனவே போதை மருந்து சிகிச்சை தேவையில்லை.
எப்படி போராட வேண்டும்?
கருப்பை இருந்து காற்று தப்பிக்கும் போன்ற ஒரு பிரச்சனையை பெற பொருட்டு, ஒரு பெண் தசை தொனியை அதிகரிக்க வேண்டும்
- தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் எளிய உட்கார்-அப்களை முயற்சி செய்யலாம். ஒரு காலை சிற்றுண்டிக்குப் பிறகு காலையில் அவர்கள் செய்யப்பட வேண்டும்.
- சிறுநீரக செயல்பாட்டின் போது, தசைகள் கசக்கி, ஒரு குறுகிய காலத்தில் சிறுநீர் கழிப்பதை இடைமறித்து. நீங்கள் இந்த பயிற்சியை செய்து ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து கொள்ளலாம். இந்த வழக்கில், பெண் தனது மூச்சு நடத்த கூடாது, ஆனால் ஓய்வு ஒரு நிலையில், அதை வைத்து கொள்ள முயற்சி.
மேலே விவரிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளை நிகழ்த்தும்போது, பெண் ஒரு வாரத்திற்குள் விளைவுகளை கவனிக்கும்.