காலர் மண்டலத்தின் மசாஜ்

தலையில் மசாஜ் மற்றும் காலர் மண்டலம் ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவ்வப்போது தேவைப்படுகிறது, பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கைக்கு வழிவகுத்துள்ளதால், கணினியில் உட்கார்ந்து அல்லது ஆவணத்தில் உள்ள பெரும்பாலான நேரங்களை செலவிடுகிறார்கள். நீங்கள் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்காவிட்டால், 5-6 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, நீண்ட காலமாகத் தொந்தரவு, முதுகெலும்புகளின் கிள்ளுதல், கர்ப்பப்பை வாய் காலர் மண்டலத்தில் உப்புக்கள் ஏற்படலாம், இதனால் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிலையான தலைவலி ஆகியவற்றை மீறுவதாகும்.

அனைத்து வெளிப்படையான எளிதாக கொண்டு, இந்த மசாஜ் ஒரு லேமன் செய்ய கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, ஆனால் நீங்கள் முதல் நுட்பத்தை தெரிந்திருந்தால், அது சரியாக காலர் மண்டலம் மசாஜ் செய்ய முடியாது (எனவே திறம்பட).

காலர் மண்டலத்தின் மசாஜ்

இத்தகைய மசாஜ் ஒரு குணப்படுத்தும் மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கை என்பதால், அது பல அறிகுறிகளையும் முரண்பாடுகளையும் கொண்டிருப்பதை அர்த்தப்படுத்துகிறது.

கணினியில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது ஒரு காரை ஓட்டி இருந்தால் இந்த மண்டலத்தில் (அழுத்தம் அல்லது வலிக்கிறது வலி) சங்கடமான உணர்ச்சிகள் இருந்தால், அது போன்ற ஒரு மசாஜ் பல அமர்வுகள் நடத்த வேண்டும் என்று அர்த்தம். மேலும், அறிகுறிகள்: தலைவலி, உயர் இரத்த அழுத்தம், நரம்புசீனியா, ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ், தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா போன்றவை.

காலர் மண்டலத்தை மசாஜ் செய்வதற்கான முரண்பாடுகள்

இந்த வகையான மசாஜ் பல உடல் அமைப்புகளில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே அதன் பயன்பாட்டிற்கு முரண்பாடுகள் குறைவாக உள்ளன:

• அதிகரித்து வரும் நிலையில் உயர் அழுத்த;
• சீர்குலைக்கும் கட்டத்தில் எந்த நோய்களும்;
• உயர் உடல் வெப்பநிலை;
• திறந்த காயங்கள் மற்றும் மாதவிடாய்.

காலர் மண்டலத்தின் மசாஜ்

காலர் மண்டலத்தை மசாஜ் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் சரியாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இதை செய்ய, நீங்கள் தலையணை வைக்க வேண்டும் எந்த அட்டவணை அடுத்த ஸ்டூல் வைக்கவும். மசாஜ் செய்வது நபர் உட்கார்ந்து தலையணை மீது கைகளை வைக்க வேண்டும், முழங்கையில் அவற்றை சற்று தள்ளி வைக்க வேண்டும்.

நீங்கள் கூட ஒரு தோற்றத்தை அடைய தேவையில்லை: உடல் உட்கார்ந்து நிலையில் முடிந்தவரை, தளர்வு தளர்த்த வேண்டும்.

நீங்கள் காலர் மண்டலத்தை மசாஜ் செய்வதற்கு முன்பாக, ஒரு மசாஜ் எண்ணெய் தயாரிக்க வேண்டும் (இதில் நீங்கள் நறுமணத்தின் ஒரு சில துளிகள் சேர்க்கலாம்), பின்னர் நீங்கள் செயல்முறை தொடங்க வேண்டும்.

மசாஜ் தளர்வான தசைகள் தயார் செய்வதற்கான ஒளி பக்கவாதம் தொடங்குகிறது. இயக்கங்கள் தோள்பட்டை மற்றும் முதுகெலும்புக்கு கழுத்தில் நெளிவுள்ளன. ஒரு சில நிமிடங்கள் மசாஜ் ஆரம்ப நிலை கொடுத்த பிறகு, நீங்கள் இயக்கங்கள் அதே போக்கு வேண்டும், அங்கு இரண்டாவது, ஆனால் அழுத்தம் படை மாற்றங்கள் மற்றும் டெம்போ முடுக்கி வேண்டும்.

அழுத்தத்தை மேலும் வலுப்படுத்த, மசாஜ் சிகிச்சையாளர் விரல்களின் அண்ணி ஃபாலகன்களுடன் காலர் மண்டலத்தில் பசை மற்றும் இயக்கத்தில் பனை கசக்கிவிடலாம்.

பின்னர், தசைகள் சிறிது தளர்வான போது, ​​அவர்கள் நீட்டிக்க வேண்டும். இது இரண்டு கைகளின் பெரிய, குறியீட்டு மற்றும் நடுத்தர விரல்களின் உதவியுடன் செய்யப்படுகிறது, இது வட்ட இண்டெண்டேஷன்ஸ் மிகுந்த இடைவெளியைக் கொண்டிருக்கும் இடங்களில், ட்ரெபீசியஸ் தசைகளை சலிக்க வேண்டும். வலுவான உணர்ச்சிகளைக் கொண்டு, அழுத்தத்தின் சக்தியை சிறிது குறைக்க வேண்டும்.

ட்ரெபீசியஸ் தசை தளர்வான போது, ​​நீங்கள் தோள்பட்டை கூட்டு வெயிட்-அப் செய்யலாம்: முதலில் நீங்கள் அரைத்து, கத்தரிக்க வேண்டும்.

மசாஜ் மசாஜ் செய்தவுடன் மென்மையான நெகிழ் இயக்கங்களுடன் முடிகிறது கீழிருந்து மேல் அடுக்குகள் மற்றும் நேர்மாறாக.

காலர் மண்டலத்தின் சுய மசாஜ் சற்றே கடினமானது. வலது மற்றும் இடது வெகுஜன மண்டலத்தை பிரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஒன்று அல்லது மற்றொரு பக்கத்திற்கு எதிர்மறையான கை ஒன்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும்: உதாரணமாக, வலது கையை தசையின் இடது பக்க, மற்றும் இடது கை தசை ஆகியவற்றை மசாஜ் செய்கிறது. இது திருப்பமாக செய்யப்பட வேண்டும்.

ஒரே நேரத்தில் இரண்டு கைகளாலும் தூண்டுவதன் மூலம் மசாஜ் செய்யலாம், ஆனால் இது தளர்வுடன் தலையிடலாம்.

இந்த சுய மசாஜ் உள்ள முக்கிய விதி திடீர் இயக்கங்கள் இல்லாததால், அதனால் இன்னும் பெரிய அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்த முடியாது.