நோர்டிக் நடைபயனுக்கான குச்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது பல அடிப்படைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. முதல், குச்சி ஒரு வசதியான கைப்பிடி இருக்க வேண்டும், மற்றும் இரண்டாவது, குச்சி முனை கடுமையான அலாய் பொருள் செய்யப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, குச்சி ஒரு ரப்பர் முனை கொண்டிருக்கும், அதன் விரைவான உடைகள் தடுக்கும். நிலக்கீல் சாலையில் நடைபயிற்சி முனை மூக்கு திரும்பி பார்க்க வேண்டும். மேலும் ஒரு முக்கிய அம்சம் குச்சி மற்றும் அதன் நீளம் வலிமை ஆகும். அதன் உரிமையாளரின் எடை மற்றும் வளர்ச்சி அடிப்படையில் இது கணக்கிடப்பட வேண்டும். பொதுவாக, குச்சிகளின் பொருள் கார்பன் அல்லது அலுமினியம்.
நோர்டிக் நடைபயிற்சிக்கு குச்சிகளை தேர்வு செய்தல்
நோர்டிக் நடைபயிற்சிக்கு குச்சிகளின் உகந்த அளவு கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் இரண்டு முறைகள் ஒன்று பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் சூத்திரம் மூலம் நீளம் கணக்கிட முடியும்: (ஒரே செ.மீ. + உயரம்) x0.68. இதன் விளைவாக மதிப்பு வட்டமானது. அல்லது காட்சி தேர்வு சார்ந்து. இதை செய்ய, கைகள் முழங்கால்கள் திரும்பியது என்று ஒரு வழியில் குச்சிகளை வைப்பதன் மூலம் கைப்பிடிகள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். முழங்கைகள் உடலுக்கு நெருக்கமாக செல்ல வேண்டும். கையில் மடங்கு ஒரு கோணத்தை உருவாக்க வேண்டும். அது முடிந்தால், நோர்டிக் நடைபயணத்திற்கான குச்சிகளின் நீளம் சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது. இதன் விளைவாக, குச்சி ஒரு நபரின் உயரத்தை விட 50 செமீ குறைவாக இருக்க வேண்டும்.
தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட குச்சி நீண்ட, ஒரு நபருக்கு அதிக உடல் சுமை. அதாவது, குச்சி நீளம் நடைபயிற்சி போது சுமை ஒரு ரெகுலேட்டர் செயல்படுகிறது. இது சம்பந்தமாக, நோர்டிக் நடைபயணத்திற்கு தேவையான குச்சிகளை எடுப்பது எப்படி என்பது குறித்து மற்றொரு முக்கிய கேள்வி உள்ளது. ஒரு நபரின் உடல் பயிற்சி, அவரது தசைக் குரல் மற்றும் அவரது கால்களும் கைகளும் ஆகியவற்றைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.
குச்சியின் நீளம் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், நகரும் போது, உடலின் பின்புறம் குவிந்துவிடும். இது தவறு, அத்தகைய ஒரு குச்சி நீங்கள் தரையில் இருந்து ஒரு முழு புஷ் செய்ய முடியாது மற்றும் படி கால்களை தசைகள் மீண்டும் மேற்பரப்புகள் போதுமான பயிற்சி வழிவகுக்கும் இது, போதுமான அளவு இருக்க முடியாது.