குழந்தைகள் சரியான ஊட்டச்சத்து பிரச்சினை ஒரு புத்தகம் அல்ல ஒரு அறிவியல் வேலை அல்ல. இருப்பினும், ஒவ்வொரு குழந்தை தனிப்பட்ட - அவரது உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சி, உணவு பழக்கம் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு தாயும் தனது குழந்தையை மிகவும் சுவையாகவும் பயனுள்ளதாகவும் உணவளிக்க விரும்புகிறார். இந்த விஷயத்தில் ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருந்தால், பெற்றோர் எச்சரிக்கையைத் தொடங்குவார்கள். இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் குழந்தைகளுக்கு உண்ணும் அக்கறையுள்ள குழந்தை மருத்துவர்களின் ஆலோசனைகளைக் காணலாம்.
குழந்தைகள் உணவு தயார்
முதல் 5 மாதங்களுக்கு குழந்தையின் சிறந்த உணவு தாயின் பால். உலக சுகாதார அமைப்பின் பரிந்துரைகள் படி, தாய்ப்பால் 2 ஆண்டுகள் வரை தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும். ஆனால் சுமார் 5-6 மாதங்களில் குழந்தை பற்கள் வெட்டப்பட ஆரம்பிக்கும் போது, அதன் உணவில் படிப்படியாக பிற பொருட்கள் சேர்க்க வேண்டும்.
ஒரு ஆண்டு வரை குழந்தைகள் உணவு பழைய குழந்தைகளின் உணவில் இருந்து வேறுபட்டது. காய்கறிகளும் பழ மரங்களும், காய்கறிகளும், புளிப்பு பால் பொருட்கள்: எளிய, இயற்கை மற்றும் எளிதில் செரிக்கக்கூடிய உணவை சாப்பிடுவதற்கு குழந்தைகள் ஒரு வருடம் வரை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இளம் பெற்றோர்கள் சுங்கச்சாவடிகளில் தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட purees மற்றும் தானியங்கள் வாங்க அல்லது தங்களை தயார்.
ஒரு வருடத்திற்குள் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுப் பொருட்கள் சிறப்பு சமையல் புத்தகங்கள், மன்றங்கள் அல்லது உங்கள் சொந்த கற்பனையைப் பயன்படுத்தலாம். முக்கிய விஷயம் மட்டுமே இயற்கை மற்றும் புதிய தயாரிப்புகள் பயன்படுத்த வேண்டும்.
குழந்தைக்கு பெற்றோருக்கு அதே உணவு சாப்பிடுவதால், வருடத்திற்குப் பிறகு குழந்தைகளுக்கு உணவு தயாரிப்பது மிக எளிது. சூப்கள், காய்கறி ஸ்டீவ்ஸ், பலவிதமான பழங்கள், இறைச்சி பொருட்கள் - ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகு பெற்றோரின் ஏறக்குறைய எந்த உணவும் சிறப்பாக உள்ளது. குழந்தைகள் ஒரு மசாலா, மிளகு, உப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளை கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை - ஒரு குழந்தையின் உடலில் இது போன்ற உணவுகள் செரிமானத்தை சீர்குலைக்கலாம்.
குழந்தையின் உணவு வீதம்
கேள்வி: "குழந்தை போதுமான அளவு சாப்பிடுகிறதா?" குழந்தை சாப்பிடுகிறார்களா என்பது சந்தேகம் இருந்தால், குழந்தையை கவனமாக கவனிக்க வேண்டும். அவர் செயலில் இருந்தால், மகிழ்ச்சியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான, பின்னர் அனுபவம் எந்த காரணமும் இல்லை.
டாக்டர்கள் குழந்தைக்கு ஒரு சிறப்பு உணவு விகிதம் உருவாக்கினர். சில பெற்றோர்கள் இந்த விதியை பின்பற்ற விரும்புகிறார்கள்:
- 6 மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை குழந்தைகள் உணவுக்கு ஒரு நாளைக்கு 800 கலோரிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்;
- ஒரு வருடத்திற்கு பிறகு குழந்தைகள் மற்றும் மூன்று ஆண்டுகளுக்கு உணவு - நாள் ஒன்றுக்கு 1300-1500 கலோரிகள்;
- 3 முதல் 6 ஆண்டுகள் வரை குழந்தைகளுக்கு உணவு - நாள் ஒன்றுக்கு 1800-2000 கலோரிகள்;
- 6 முதல் 10 வயது வரையான குழந்தைகளுக்கு உணவு - நாள் ஒன்றுக்கு 2200-2400 கலோரிகள்.
குழந்தை சாப்பிட மறுக்கிறாள்
ஒரு குழந்தை சாப்பிட மறுத்தால், அவன் உடல்நிலை சரியில்லை என்று அர்த்தமில்லை. குழந்தையின் வயதை பொறுத்து, சாப்பிட தயக்கம் பல காரணங்களால் ஏற்படுகிறது:
- குழந்தையின் கவனத்தை வேறு சில செயல்களால் கவர்ந்திழுக்கிறது. ஒரு விதியாக, ஒரு டிவி, கணினி, அல்லது இசை அறையில் சத்தமாகப் பேசினால், குழந்தை மிகவும் தயக்கமின்றி சாப்பிடுகிறது. உணவு முழுமையான நிராகரிப்பு வரை. மேலும், குழந்தை அறையில் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளில் கவனத்தை திசைதிருப்பலாம் - சிக்கனம், வெப்பம், குளிர்;
- குழந்தை ஒரு உணவு உண்டு. இந்த நிகழ்வு ஒரு நீண்ட விடுமுறைக்கு அல்லது விடுமுறை நாட்களிலேயே பின்பற்றப்படுகிறது. மேலும், ஒரு குழந்தை சாப்பாடுகளுக்கு இடையே ஏதேனும் ஒரு சிற்றுண்டியைச் செய்தால், அது முதல் பாடலையோ அல்லது இரண்டாவது நிலையையோ மறுக்காது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை;
- குழந்தை டிஷ் பிடிக்காது. பெற்றோர் குழந்தைகளின் விருப்பங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், இல்லையெனில் உணவு உட்கொள்ளுதல் குழந்தைக்கு மிகவும் விரும்பத்தகாததாக இருக்கும். இதையொட்டி, குழந்தையை சாப்பிட மறுக்க மேலும் தூண்டுகிறது.
ஒரு குழந்தை சாப்பிட மறுத்தால், அவருடைய உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், ஒருவேளை அவர் ஏதோவொரு நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார். இத்தகைய சூழ்நிலையில் பின்வரும் அறிகுறிகளின் முன்னிலையில் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்:
- சாப்பிட்ட பிறகு குழந்தை கண்ணீர்;
- சாப்பிடுகையில் குழந்தை அழுகிறாள்;
- குழந்தைக்கு காய்ச்சல், வெடிப்பு, இருமல் அல்லது மூக்கடைப்பு மூக்கு இருந்தது.
மேலே குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளின் முன்னிலையில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்.
குழந்தை உணவை உண்பது
இந்த விவகாரம், ஒரு விதியாக, குழந்தைகளில் காணப்படுகிறது. ஒரு குழந்தை சாப்பிட்ட பிறகு உறிஞ்சிவிட்டால், அது உண்ணும் போது காற்றை விழுங்கிவிடும் என்று அர்த்தம். ஒரு சந்தர்ப்பத்தில் ஒரு குழந்தைக்கு விக்கிகளுக்குப் பின் எப்பொழுதும் சந்தர்ப்பம் உண்டு - இது காற்றுகளின் கயிறுகளோடு தொடர்புடையது. குழந்தை மகிழ்ச்சியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான தெரிகிறது என்றால் இளம் mums இந்த பயப்பட வேண்டும், அது அவசியம் இல்லை. இருப்பினும், குழந்தையின் வயிறு வீங்கியிருந்தால், அவர் அழுகிறான் அல்லது குறும்பு செய்கிறான், பிறகு, ஒருவேளை அவன் களிமண் கொண்டிருக்கிறான். இந்த விஷயத்தில், பெற்றோர் குழந்தைக்கு தங்களைத் தாங்களே அழுத்தி, அவரது தலையை உங்கள் தோள் மீது வைத்து, அவர் ஒரு செங்குத்து நிலைப்பாட்டை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஒரு சில நிமிடங்களில் அனைத்து விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளும் செல்கின்றன. ஒரு குழந்தை தாய்ப்பால் போது உணவு கொண்டு கொட்டப்பட்டால், பின்னர் பெரும்பாலும் அது அவருக்கு சங்கடமாக உள்ளது, அல்லது அவள் தவறாக முலைக்காம்பு உணர்ந்தேன்.
குழந்தையின் வாந்தியெடுத்தல் பச்சை நிறமாக இருந்தால் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். மேலும், வயதான ஒரு குழந்தையை சாப்பிட்ட பிறகு வாந்தியெடுப்பதற்கு ஒரு காரணமே காரணம்.