விரைவான சோர்வு - காரணங்கள்

நீங்கள் ஒரு நீண்ட வேலை நாள் அல்லது ஒரு பயணம் பிறகு சோர்வாக இருந்தால், இது மிகவும் சாதாரணமானது. ஆனால், ஒவ்வொரு நாளும் தொடர்ந்தால், காலையிலிருந்து மாலை வரை நீ நொறுக்கப்பட்ட எலுமிச்சை போல உணர்கிறாய், நீங்கள் அதை கவனமாக செலுத்த வேண்டும், அத்தகைய வேகமாக சோர்வு சில தீவிர காரணங்கள் இருந்தால் மீண்டும் உணரப்பட வேண்டும் வலிமை மற்றும் ஆற்றல் நிறைந்த முழு.

சோர்வு என்பது, உடல் அல்லது மனத் தளர்ச்சியின் காரணமாக, அதன் உழைப்பின் திறனை குறைக்கும் உடலின் ஒரு நிலை.

அதிகரித்த சோர்வு - காரணங்கள்

1. சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு.
2. மீதமுள்ள நேரத்திற்கு போதுமான அளவு.
3. நீடித்த, செயலில் உடல் வேலை.
4. கர்ப்பம்.
5. தைராய்டு செயலிழப்பு.
6. மந்த நிலை.
7. மதுபானங்களை தவறாக பயன்படுத்துதல்.
8. அண்மையில் மாற்றப்பட்ட நோய்த்தொற்று நோய் அல்லது ARVI.

உடல் சோர்வு அறிகுறிகள்

1. தாளத்தின் மீறல்.
2. குறைவான துல்லியம்.
3. ஏதேனும் இயக்கங்களைச் செய்யும் போது பலவீனம்.
4. இயக்கங்களில் சமநிலை இல்லாதது.

மன சோர்வு அறிகுறிகள்

1. சோம்பல்.
2. நரம்புத் தளர்ச்சி.
3. Tearfulness.
4. மன செயல்பாடு சரிவு.
5. பார்வையற்ற காட்சி நீடித்தது.
6. பசியின்மை குறைதல்.

அதிகரித்த சோர்வு

அதிகரித்துள்ளது சோர்வு ஆற்றல் சோர்வு ஒரு உணர்வு, இது சம்பந்தமாக, நீங்கள் அனைத்து நேரம் தூங்க வேண்டும், அல்லது பொய் வேண்டும். கடுமையான உடல் ரீதியான வேலை, உணர்ச்சி மேலோட்டமான, மோசமான ஓய்வு, உடல் இந்த எதிர்வினை மிகவும் இயற்கை. சில நேரங்களில் இத்தகைய சோர்வு மன அல்லது உடல் நோய்களைக் குறிக்கலாம்.

அதிகரித்த சோர்வு சில நோய்களால் ஏற்படுகிறது என்றால், மீதமுள்ள போதிலும் அது மிக நீண்ட காலமாக நீடிக்கும். சோர்வு கூட நீண்ட கால செயல்பாடு மாற்றங்களை மாற்ற முடியும் என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு.

அதிகரித்த சோர்வுக்கான சாதாரண நிலை பருவமடைந்த காலத்தில் பருவ வயதினருக்கு உள்ளது. இந்த கட்டத்தில், இளம்பருவத்தின் உளவியல் சூழலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

பொதுவாக, இத்தகைய சோர்வு ஒரு வளர்சிதை சீர்குலைவு அல்லது ஹார்மோன் அளவில் மாற்றம், ஊட்டச்சத்து குறைவால் தூண்டப்படலாம்.

வேகமான சோர்வு மற்றும் தூக்கம் ஆகியவை நரம்புஸ்தீனியாவின் அறிகுறிகளாக இருப்பதை கவனத்தில் கொள்ளவேண்டியதில்லை. இந்த நிலை நரம்புகள் பல நோயாளிகளுக்கு உள்ளார்ந்ததாக இருக்கிறது. இத்தகைய மக்கள் பிரகாசமான ஒளி அல்லது கூர்மையான இரைச்சலுடன் மிகுந்த கவனத்துடன் நடந்து கொள்கிறார்கள். இதிலிருந்து அவர்கள் அடிக்கடி தலைவலிகளை அனுபவித்து, சோர்வாக உணர்கிறார்கள், அவர்கள் சமீபத்தில் ஓய்வெடுத்திருந்தாலும். அவர்கள் ஓய்வெடுக்க கடினமாக உள்ளது, அவர்கள் எப்போதும் கவலை கவலை. நரம்பியல் நோயாளிகள் கவனம் செலுத்த கடினமாக உள்ளனர். அவர்கள் சிதறிவிட்டனர். பெரும்பாலும், உணவு செரிமானமின்மை ஒரு செயலிழப்பு உள்ளது.

பலவீனம் மற்றும் சோர்வு என்பது நாள்பட்ட சோர்வுக்கான அடையாளங்களாக இருக்கலாம். உடலில் உடல் ரீதியான மற்றும் உள ரீதியான சுமைகளை அதிக எண்ணிக்கையில் இது விவரிக்கிறது. மேலும் இந்த சுமைகள், இன்னும் ஒரு நபரின் உடல் ஆக்சிஜன் தேவைப்படுகிறது.

அதிகரித்த சமமற்ற அல்லது உடல் சோர்வு வளர்சிதைமாற்றம் (ஹார்மோன்கள், லாக்டிக் அமிலம் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் உடலில் தேவையற்ற குவிப்பு) மீறுகிறது. இதன் விளைவாக, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் தடுக்கப்படுகின்றன, மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் தயாரிப்புகள் திசுக்களில் இருந்து பெறப்படவில்லை.

சோர்வு சமாளிக்க எப்படி

1. நகர்த்த மறக்க வேண்டாம். உடல் சுமைகள் எண்டோர்பின் உற்பத்தியை (மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்கள்) உற்பத்தி செய்யலாம், உங்கள் தூக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, இரத்தத்தில் இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது, உயிரணுக்களின் ஆக்ஸிஜன் சப்ளை மேம்படுத்தப்படுகிறது.
2. உங்கள் சிகிச்சை முடிந்தால் சோர்வு மறைந்து விடும். நீங்கள் அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதே, ஆனால் சிறிய பகுதிகளிலும். இது இரத்த குளுக்கோஸில் கூர்மையான மாற்றங்கள் இல்லை என்று உறுதி செய்யும்.
3. காஃபின் அதிகமாக நீங்கள் உட்கொண்டால், குறைந்த சக்தி உங்கள் உடலில் இருக்கும்.
4. உங்கள் மருத்துவ அமைச்சரவையில் மருந்துகளை மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள். களைப்பு மருந்து ஒரு பக்க விளைவு இருக்க முடியும்.
5. பன்மடையான் வளாகங்களால் உங்கள் உணவை வளப்படுத்தவும்.
6. உங்களைச் சுற்றியிருக்கும் உலகில் உங்கள் கருத்துக்களை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். ஒரு நம்பிக்கையாளனாகுங்கள்.
7. கெட்ட பழக்கங்களை மறுக்கும்.

எனவே, உங்கள் உடலுக்கு மரியாதை செலுத்துங்கள், மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகள் அல்லது உடல் உழைப்பு அதை தீர்ந்துவிடாது. இது நீங்கள் சோர்வு ஒரு உணர்வு தடுக்க முடியும் என்று அர்த்தம்.