பயம் எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்?

எதையும் பயப்படாத சிலர் இருக்கிறார்கள். யாரோ இந்த அச்சம் எண்ணற்ற வாழ்க்கை சிக்கல்களை உருவாக்குகிறது, தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளை உருவாக்குகிறது, யாரோ அதை சிந்திக்க முடியாத பாதிப்பு அனுபவிக்கும். பயத்தை எதிர்ப்பதற்கான அனைத்து முறைகளையும் நீங்கள் முயற்சித்திருக்கிறீர்கள் என்று நினைத்தாலும் கூட, உலகெங்கிலும் இருந்து முன்னணி உளவியலாளர்களின் பரிந்துரைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், அது எவ்வாறு போராட வேண்டும் என்று உங்களுக்கு சொல்கிறது.

பயத்தை எப்படிக் கற்றுக்கொள்வது?

நிச்சயமாக, உங்கள் அச்சங்களை வைத்து எளிதானது. உண்மையிலேயே, உலகில் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் இதை செய்கிறார்கள்: மெட்ரோவைத் தவிர்க்கும்போது, ​​பஸ் மூலம் தனியார் போக்குவரத்து மூலம் பறக்கவோ அல்லது நகர்த்தவோ பயப்படுகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியும் போது ரயில் பயணத்தில் பயணம் செய்கிறீர்கள்.

பயம், ஆரோக்கியமற்ற ஒன்று வளர்ந்து, உங்கள் வாழ்க்கையின் தரம் மோசமடையலாம், மேலும் இந்த விஷயத்தில் உளவியலில் "அச்சத்தை சமாளிக்க எப்படி" என்ற தலைப்பில் பல பரிந்துரைகள் உள்ளன: "

1. என்னை சவால் விடுங்கள் . உங்கள் பயம், உண்மை, மனதுடன் கூட்டத்தை ஒழுங்கமைக்கவும். நீங்கள் நடுங்கிக்கொண்டிருக்கும் இடம், பனை வியர்வை மற்றும் உங்கள் வாயில் காய வைக்க இடத்திற்கு மாற்றவும். இதில் மிக முக்கியமான விஷயம்: இப்போது உருவாக்கிய வளிமண்டலத்தைப் பற்றி பயப்படாதீர்கள். ஒரே நுட்பம்: பயம் நேர்மறையானதாக இருக்க வேண்டும். இது எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், உங்களுடைய சொந்த அச்சங்களை நகைச்சுவை மூலம் விவரிப்பதை முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த நுட்பம் அவற்றை குறைக்க உதவுகிறது.
2. அதை உணர்கிறேன் . நீங்கள் ஒரு திறந்த உயர்த்தி கார் முன் நின்று அதை நுழைய மறுக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் எப்போதும் நடந்தது, நீங்கள் கெட்ட உணர்வுகளை கடந்து ஏனெனில்? அல்லது நீங்கள் எதிர்பாராத தருணங்களில் மனநிலையை எடுத்துக்கொள்வீர்களா? இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் எதிர்மறை எண்ணங்களை புறக்கணிக்க வேண்டியது அவசியம். வாழ்வின் இந்த நேரத்தில் எல்லா பிரச்சனைகளையும் மறுபரிசீலனை செய். அவர்கள் உங்களிடம் இருப்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி. அவர்களுக்கு நன்றி, நீங்கள் வலுவான மற்றும் எனவே, எளிதாக எந்த கஷ்டங்களை, ஆபத்துக்களை நிர்வகிக்க.
3. காப்பீடு . கண்களை மூடு. நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரு நம்பமுடியாத வெடிப்பு ஆற்றல் உணர்ந்தபோது, ​​எல்லையற்ற மகிழ்ச்சியின் உணர்வு. மேலும், மன அமைதி மற்றும் அமைதி தருணங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தோற்றத்தின் சில கூறுகள் அல்லது ஒரு நிகழ்வுடன் அவர்கள் உங்களை தொடர்புபடுத்திறார்களா? அப்படியானால், பின் விதியை மீண்டும் எதிர்கொள்ளும் பயம் உங்களை எதிர்கொள்கிறது என்றால், அமைதி அந்த தருணங்களை நினைவு.

மிகவும் பொதுவான அச்சங்களை எவ்வாறு சமாளிக்குவது?

1. மரண பயம் எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்? மரணம் பயம் ஒரு இயற்கை நிகழ்வு ஆகும். இதைத் தொந்தரவு செய்யாதே. எல்லாம் இந்த உலகில் முடிவுக்கு வருவதை உணர்ந்து, நீங்கள் பாராட்ட முடியும் ஒவ்வொரு நாளும், உங்கள் சூழல்.
2. இருளின் பயத்தை சமாளிக்க எப்படி? பெரும்பாலான நேரங்களில் சூரியனில் கழித்திருக்க வேண்டும். திகில் படங்கள், த்ரில்லர்களை தவிர்க்கவும். இருண்ட அறைக்குள் சென்று, கண்களை மூடி, நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்க வேண்டாம்.
3. நோய் பயம் எப்படி சமாளிக்க? நோய்களுக்கு எதிரான உங்கள் அணுகுமுறையை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். உங்கள் பயத்தை உணரலாம், அவருடன் நண்பர்களை உருவாக்கலாம் என்று சொல்லலாம். அவரை புரிந்து கொள்ளுங்கள். கடந்த காலத்திலும் எதிர்காலத்திலும் அல்ல, இப்போது இங்கே வாழவும் மறக்க வேண்டாம். ஆரோக்கியமான ஒரு நபராக உங்களை நடத்த ஆரம்பிக்கவும்.