இயற்கையில், மோசமான மற்றும் நல்ல தயாரிப்பு எதுவுமில்லை. நாம் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறோம் என்பதைப் பொறுத்து, அது நமக்கு நிறம் தருகிறது. நீங்கள் அமினோ அமிலங்கள் சிறந்தவை என்று தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், அவர்களுக்கு முன்னால் நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் செய்யலாம்.
எடை இழந்து
ஆரம்பத்தில், எடை இழப்புக்கு என்ன அமினோ அமிலங்கள் சிறந்தவை. தீம் நித்தியமானது, ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், அமினோ அமிலங்கள் (எந்த அளவிலும்) சுயாதீனமாக திரட்டப்பட்ட கொழுப்பில் இருந்து உங்களை காப்பாற்ற முடியாது, ஆனால் உடல் சுமைகள், லைசின் மற்றும் மெத்தயோனின் இணைந்து நல்ல மேம்பட்ட வழிமுறையாக இருக்கும். இந்த இரண்டு அமினோ அமிலங்கள் கார்னிடைன் கலவையில் ஈடுபடுகின்றன, இது கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்புச் சீரழிவு தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு ஊக்குவிக்கிறது.
"முடிக்கப்பட்ட படிவத்தில்" கார்னிடைன் மாட்டுக்கடலில் (ஒரு உணவுக்கான சிறந்த விருப்பம் அல்ல), மற்றும் லைசின் மற்றும் மெத்தயோனின் - கோழி மற்றும் கடின சீஸ் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.
தசை வளர்ச்சிக்கு
கரிம கலவைகள் ஆர்வமுள்ள இரண்டாவது வகை விளையாட்டு வீரர்கள் ஆவார். பெரும்பாலும் "பஃப்" விரும்பும் அமினோ அமிலங்கள் தசைகள் சிறந்த என்ன ஆர்வமாக உள்ளன, ஆனால் அமினோ அமிலங்கள் புரதம் முன்னோடிகள், அவர்கள் அனைவரும் பயனடைவார்கள் என்று கொடுக்கப்பட்ட. உடல் போதுமான அமினோ அமிலங்கள் பெறாதபோது, அவை இதயத்திற்கும் மூளைக்கும் தசை திசுக்களிலிருந்து எடுக்கும். அதன்படி, தசைகள் வளரவில்லை, உடல் முக்கிய நடவடிக்கைக்கு ஆதாரமாக இருக்கிறது. அதனால்தான், தசைகள் வளர்ச்சிக்கு, முழு ரேசன் அவசியம்.
ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட அமினோ அமிலத்தைப் பற்றி பேசினால், அஸ்பாரஜின் மற்றும் அர்ஜினைன் பற்றி நாம் குறிப்பிட வேண்டும். முதல் தசை வெகுஜன வளர்ச்சி தூண்டுகிறது, இரண்டாவது - வளர்ச்சி ஹார்மோன் தொகுப்பு.
இளைஞர்களுக்கு
உடலின் வயதானவர்கள் பெரும்பாலும் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதில் ஏற்படும் சரிவு காரணமாக இருக்கலாம். அமினோ அமிலங்கள் இந்த செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் நமது உயிரணுக்களின் மீளுருவாக்கம் ஊக்குவிக்கும். எனவே, அமினோ அமிலங்கள் அர்ஜினைன், மெத்தோயினின், டைரோசின் - இளைஞர்களைப் பாதுகாப்பதற்காக சிறந்தவை. அர்ஜினைன் வளர்ச்சி ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது, மெத்தோயீன் நச்சுகள் மற்றும் சீரழிவு தயாரிப்புகளை நீக்குவதை விரைவுபடுத்துகிறது, காயங்களைக் குணப்படுத்துகிறது, டைரோசின் மனநிலையில் உள்ள வயது தொடர்பான மாற்றங்களை நிவாரணம் மற்றும் மனச்சோர்வுடன் உதவுகிறது.