உங்கள் நனவின் சிக்னல்களைக் கேளுங்கள். சமீபத்தில், நீங்கள் ஏதாவது கவனம் செலுத்துவது அல்லது நேற்றைய தகவலை ஞாபகப்படுத்துவது கடினம். உன்னுடைய பொழுதுபோக்கு இனிமேல் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவருவதில்லை, ஒவ்வொரு நாளும் காலையில் நீங்கள் நம்பிக்கையற்ற உணர்வுடன் தொடங்குகிறீர்கள், நீங்கள் நன்றாக தூங்கவில்லை, உணவைத் தொடாதே என்ற விருப்பம் இல்லை. மேலும், நீங்கள் உங்கள் உடம்பில் பாலியல் செயல்பாடு மறைந்து விட்டது மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் அவர் ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் எரிச்சலூட்டும் பார்க்கும் உண்மையில் அதிருப்தி. இந்த சிக்னல்களை புறக்கணிக்காதீர்கள், இது ஒரு பெண்ணின் மனச்சோர்வின் தோற்றத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
மன அழுத்தம் முதல் அறிகுறிகள்
மன அழுத்தம் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட நோய்க்கான அறிகுறிகளுடன் கூடிய வலிமையான நிலை. இது பலவீனமான பாத்திரத்தின் வெளிப்பாடல்ல. இது பெண்களுக்கு 2-3 மடங்கு அதிகமாக இருப்பதாக டாக்டர்கள் நிரூபித்தனர். இந்த குறிப்பிட்ட பாலினத்தின் முன்கணிப்பு, குழந்தை பருவ வயதில் பெண் உடலில் காணப்படும் ஹார்மோன் பின்னணியில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் விளக்கப்பட்டது. பின்னர் ஒரு மனச்சோர்வு நிலை வளரும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
இது சில நேரங்களில் தீர்மானிக்க கடினமாக உள்ளது. ஆனால் முதல் அறிகுறிகள்:
- சோகம், அதன் இருப்பு நம்பிக்கையற்ற தன்மை ஆகியவற்றை உணர்கிறேன்.
- ஒருவரின் சொந்த வாழ்வின் மூலம் ஆர்வம் இழப்பு.
- தற்கொலை அல்லது மரணத்தின் எண்ணங்கள்.
- பசியில் உள்ள மாற்றங்களுடன் தொடர்புபட்டால், உடல் எடை கணிசமாக மாறுகிறது.
- எந்த முடிவுக்கும் போது கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல், மறதித்தன்மை தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.
- 12 மணிநேர தூக்கம் இருந்தபோதிலும் ஒரு நபர் தொடர்ந்து சோர்வாக இருக்கிறாள்.
- குற்றத்தின் நியாயமற்ற உணர்வு.
- தூக்கம் அல்லது, மாறாக, தூக்கமின்மை உள்ளது.
- வலி, நீங்கள் விவரிக்க முடியாத தன்மை (தலைவலி, தசை, மீண்டும், வயிறு, முதலியன) உள்ளன.
எனவே, மேலே குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளில் குறைந்தபட்சம் ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வாரங்களுக்கு உங்கள் வாழ்க்கையில் அனுசரிக்கப்படுமாயின், அது உங்கள் மனத் தளர்வைக் கண்டறியும் வாய்ப்புள்ளது. 2 முதல் ஐந்து அறிகுறிகள் 2 ஆண்டுகளாகக் கருதப்படும் நிலையில், உங்கள் விஷயத்தில் மனச்சோர்வு நிலைக்கு நீண்டகால வடிவம் உண்டு.
நரம்பு மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்
நரம்பு மற்றும் மன அழுத்தம் ஒருவருக்கொருவர் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் அவற்றின் வேறுபாடுகள் நரம்பியல் நிலை மருத்துவர்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் சாதாரண செயல்பாட்டின் ஒரு கோளாறு என்று அழைக்கிறார்கள். ஒரு மன அழுத்தம் - வியத்தகு வாழ்க்கை அனுபவங்கள் இருந்து எழும் ஆன்மாவின் ஒரு கோளாறு.
நரம்பியல் முக்கிய அறிகுறிகள்:
- அக்கறையின்மை;
- அதிகரித்து சோர்வு, சோர்வு, ஒரு நாள்பட்ட வடிவம் கொண்ட.
- பலவீனமான பசியின்மை;
- இரத்த அழுத்தம் குறிகாட்டிகள் குதித்து;
- மனநிலை அடிக்கடி ஏற்படும் மாற்றங்கள்;
- தூக்கமின்மை அல்லது தொடர்ந்து மயக்கம்;
- குறைத்து மதிப்பிடப்பட்ட சுயமரியாதை ;
- சமுதாயத்துடன் தொடர்பில் உள்ள பிரச்சினைகள்;
- கவலையின்றி அடிக்கடி உணர்வுகள் (ஒரு கட்டாய சீர்குலைவு நரம்பு மண்டலத்தின் முன்னிலையில்) மற்றும் பயம்.
மனச்சோர்வு மற்றும் நரம்பியல் இடையேயான உறவு என்பது மனத் தளர்ச்சி நோய்க்கு எதிர்வினையாற்றும் வகையிலான நிலைமைகள் அல்லது நீண்டகால மன அழுத்தம், அல்லது நரம்பியல் ஆகியவற்றில் ஏற்படுகிறது.
மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் அறிகுறிகள்
உடலின் உணர்ச்சி சமநிலையை மீறுகின்ற தீவிர நிலைமைகளுக்கு அது உட்பட்டது என்று உடல் நம்புகையில், அவரது பதில் அழுத்தம் ஆகும்.
எனவே, நிலையான மனச்சோர்வு சூழ்நிலைகள் உங்கள் வாழ்க்கையில் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்.
மன அழுத்தம் முக்கிய அறிகுறிகள்:
- நினைவக சரிவு, அடிப்படை விஷயங்களை மோசமான நினைவாற்றல்;
- பாலியல் திட்டத்தை மீறுவது;
- மிகை இதயத் துடிப்பு;
- சோர்வு;
- தலைவலி;
- மாறாக அதிகரித்த உணர்வை அல்லது, மாறாக, தவறான எண்ணம்;
- பசியின்மை, நகைச்சுவை உணர்வு இழப்பு, ஆரோக்கியமான தூக்கம்.
வழக்கமாக, மன அழுத்தம் அறிகுறிகள் ஒரு வாரம் கடந்த.
ஒரு பெண் மனச்சோர்வு அறிகுறிகள்
மன உளைச்சலான மாநிலத்தின் உணர்ச்சி வெளிப்பாடுகள் மிகவும் மாறுபட்டவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, நோயாளி நடத்தை மாற்றங்கள். எனவே, அவர் தனது செயல்களை நோக்கமாக நிறைவேற்றும் திறன் இழக்கிறார். நேற்று நீ ஒரு வெளிப்படையாக இருந்தாலும்கூட, அறிமுகமில்லாத மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ள நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தீர்கள், மனச்சோர்வின் காரணமாக நீங்கள் எந்த தொடர்புகளையும் தவிர்க்க வேண்டும். மருந்துகள், மது ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட வேண்டாம்.
எண்ணங்கள் எதிர்மறையான பக்கத்திற்கு இயக்கப்படுகின்றன. நோயாளி அவர் பயனற்றவர், அவரது குடும்பத்திற்கு ஒரு சுமை, ஒரு அமைதி என்று உறுதியாக இருக்கிறார். அவர் தனது சொந்த ஒரு அடிப்படை முடிவை எடுக்க கடினமாக உள்ளது.