பின்வரும் அறிக்கை எவருக்கும் ஆச்சரியத்தை அளிக்காது என்று நினைக்கிறேன்: "யோனி தசையைப் பயிற்றுவிக்க நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும் பெண்கள், உடலின் இந்த பகுதியை கவனிக்காமல் விட அதிக பாலியல் இன்பத்தை பெறுகிறார்கள்." பெரும்பாலும் இத்தகைய அறிக்கைகள் பெண்களின் கருத்துக்களம் மற்றும் பாலியல் மட்டும் அல்ல, ஆனால் பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட கட்டுரைகளில் காணப்படுகின்றன. அனைத்து பிறகு, புணர்புழையின் தசைகள் பயிற்சி பயிற்சிகள் பாலியல் அனுபவங்களை பிரகாசத்தை அதிகரிக்க விரும்பும் அந்த, மற்றும் இடுப்பு உறுப்புகளில் இருந்து மீட்க வேண்டும் அந்த, அல்லது பிரசவம் பிறகு சமமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். பிறப்புக்குப் பிறகு நீங்கள் தசைகள் வலுப்படுத்த விரும்பினால், முதல் 6-8 வாரங்களில் இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க. அனைத்து தேர்வுகளும் கடந்துவிட்டால் மட்டுமே பயிற்சிகளை ஆரம்பிக்க முடியும், நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பெருமைப் படுத்துவீர்கள்.
யோனி தசைகள் பயிற்சி பயிற்சிகள்
இந்த நுட்பத்தை அமெரிக்க மயக்கவியலாளர் ஏ கேகேல் உருவாக்கியது, இதில் 3 பயிற்சிகள் அடங்கும்.
- நாங்கள் சிறுநீரகத்தை தடுக்க விரும்பினாலும், 10-20 விநாடிகளுக்கு இந்த மாநிலத்தில் இருக்க வேண்டும் என விரும்புகிறோம். 10 வினாடிகளில் அவர்களுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளிகளில் மூன்று அணுகுமுறைகளில் இந்த பயிற்சி செய்யப்படுகிறது.
- முடிந்தவரை வேகமாக ஒரு வேகத்தில் தசைகள் ஓய்வு மற்றும் கஷ்டப்படுத்த முயற்சி. இந்த பயிற்சி 3 செட், 10 முறை ஒவ்வொன்றிலும் செய்யப்பட வேண்டும். 10 விநாடிகளுக்கு இடையே இடைவெளி.
- நாங்கள் தசைகள் இறுக்க, சிறிது நெசவு செய்தால், நாங்கள் 30 விநாடிகளுக்கு அலுத்து விடுவோம். இது 30 வினாடி இடைவெளிகளுடன் 3 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
யோனிக்கு பந்துகள் உதவியுடன் தசைகள் பயிற்சி
பயிற்சியிலிருந்து அதிக விளைவை அடைவதற்கு, இது யோனி பந்துகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வெவ்வேறு வடிவங்கள், அளவுகள், மாறுபட்ட திரவங்களுடன் அவர்கள் வருகிறார்கள், அவர்கள் ஈர்ப்பு விசையால் கூட இடம் பெயர்கிறார்கள். முதல் பயன்பாடு முன், ஒரு கிருமி நாசினிகள் அவர்களை சிகிச்சை மறக்க வேண்டாம், பின்னர் சூடான தண்ணீர் மற்றும் சோப்பு கொண்டு துவைக்க. அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன்னர், அசௌகரியத்தை தவிர்க்கவும், பயிற்சி திறனை மேம்படுத்தவும், நெருக்கமான மசகு எண்ணெய் கொண்ட பந்துகளை நாங்கள் செயலாக்கிறோம். உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் கற்பனையின் அனைத்து விருப்பத்திற்கும் நிறைய வரலாம். தொடங்கும் பொருட்டு, ஒரு உதாரணமாக பின்வரும் பயிற்சிகளை மூன்று உதாரணங்கள் தருகிறோம்.- சாய்ந்த நிலையில், நாம் பந்துகளை அறிமுகப்படுத்தி, வெளியே நூல் விட்டு. பிறகு எழுந்து பந்துகளை உள்ளே வைக்க முயற்சிக்கிறோம், முடிந்தவரை நீண்ட காலமாக வெளியேற முயற்சிக்கிறோம். இந்த செயல்முறை கடினமான பிறகு, நாம் அவர்களுடன் நடக்க முயற்சி செய்கிறோம். இந்த முறை மற்றும் தசைகள் வலுப்படுத்தும், மற்றும் மசாஜ் விளைவை வழங்கும்.
- பந்துகளில் உள்ளிடுக, வெளியே நூல் விட்டு. தசைகள் அழுத்துவதன், உள்ளே பந்துகளை பிடித்து, பின்னர் நூல் சில சுமை செயலிழக்க. சுமை கொண்ட பந்துகளை நீங்கள் வைத்திருக்க முடியாது என்றால், பொருளை இலகுவாக நிறுத்துங்கள். நிறைய நேரம் இந்த முறை எடுக்க முடியாது, ஒரு மழை எடுத்து கூட நீங்கள் பயிற்சி முடியும். சில பெண்கள் சில நிமிடங்களில் 3 கிலோ எடையுள்ள சரக்குகளை வைத்திருக்கிறார்கள்.
- பொய் அல்லது சாய்ந்த நிலையில், நாம் பந்துகளை அறிமுகப்படுத்துகிறோம், வெளியே நூல் விட்டு. நாங்கள் தள்ளி, ஒரு பந்து வெளியே தள்ளும். வெளியே தள்ளி, இரண்டாவது முயற்சியைத் தொடர முயற்சிக்கிறோம், ஆனால் அதே நேரத்தில் நாங்கள் உதவாது, ஆனால் இதற்கு மாறாக
நாம் யோனி தசைகள் பயன்படுத்தி எதிர்க்கிறோம்.
பயிற்சி செயல்திறன் பந்தை எடுக்கப்பட்ட பொருட்களிலும், அதன் எடையிலும் பொருந்துகிறது. பந்துகளில் கனமானதாகவும், மென்மையானதாகவும் இருக்கும், எனவே பயிற்சியின் விளைவாக அதிகமாக இருக்கும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உங்களுடைய பயிற்சி வழிகளைக் கொண்டு வர யாரும் உங்களைத் தடுக்க முடியாது, உங்கள் தசைகள் இறுக்கமாக வைத்திருப்பது சிறந்த வழி அல்ல என்பதை நினைவில் வையுங்கள். தசைகள் வலுவடைவதால் ஒரு சுமைக்குப் பிறகு ஓய்வு நேரத்தில் துல்லியமாக ஏற்படுகிறது என்பதால், பதற்றம் மற்றும் தளர்வு ஆகியவற்றுக்கான மாறும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் தசைகள் பயிற்சி செய்வது நல்லது, குறிப்பாக முதல் முறையாக நீங்கள் அவர்களை வலுப்படுத்த ஆரம்பிக்கும் போது.