முகத்தில் எடை இழக்க எப்படி?

முகத்தில் எடை இழக்க எப்படி கேள்வி, பெண்கள் முழு பற்றி மட்டும் கவலை, ஆனால் முற்றிலும் வேறுபட்ட இல்லை அந்த. இருப்பினும், பெரும்பாலும் ரத்த கன்னங்கள் மற்றும் வளர்ந்து வரும் இரட்டைத் தோல் ஆகியவை தவறான உணவையும் வாழ்க்கை முறையையும் பேசுகின்றன. ஊட்டச்சத்து, மசாஜ் அல்லது பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை மூலம் இந்த அபாயத்தை சரி செய்யுங்கள்.

எடை முகத்தை எப்படி இழப்பது?

ஒரு நபர் பெரும் எடை இழந்து, மற்றும் குறுகிய நேரத்தில் கூட, ஒரே ஒரு வழி உள்ளது - அவர் ஒரு பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை அலுவலகத்தில் நேராக உள்ளது. துரதிருஷ்டவசமாக, வேறு எந்த முறைகள் பயன்படுத்த மிகவும் விரைவான மற்றும் வெளிப்படையான முடிவு இல்லை.

எடை இழக்க வேண்டுமென்றால், பொதுவாக உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது அதிக எடை கொண்டது, இது இரு கன்னங்கள், மற்றும் கப் கன்னங்கள் மற்றும் முழுமையாத முகத்தின் வட்டவடிவமான அமைப்பு ஆகியவற்றின் ஒரே காரணியாகும்.

அதனால்தான், இரண்டாம் தாடையிலிருந்து வெவ்வேறு வெகுஜனங்களும், இதுபோன்ற பயனுள்ள விளைவைக் காட்டவில்லை: அவை தோலில் ஒரு உள்ளூர் டோனிங் விளைவு மட்டுமே இருக்கிறது, ஆனால் அவை முக்கிய பிரச்சனையை தீர்க்கவில்லை.

ஊட்டச்சத்து: முகத்தில் எடை இழக்க எப்படி

ஒரு நபருக்கு உணவு இல்லாமல் எடை இழக்கச் செய்வதால், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது சாத்தியமற்றது, நாம் இந்த கட்டத்தில் தொடங்குகிறோம்.

கேக்குகள், கேக்குகள், வாஃபிள்ஸ், பான்கேக்ஸ், சாக்லேட்ஸ் மற்றும் பிற இனிப்புகளில் உள்ள எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள், பெண்களின் இதயத்திற்கு மிகவும் இனிமையானவை, அதிக எடைக்கான முக்கிய காரணம் மற்றும் கன்னங்கள் மற்றும் கன்னங்கள் சாதாரண வடிவத்தில் இருந்து தடுக்கின்றன. அவர்கள் அனைவரும் தங்களை பல கலோரிகளில் கொண்டுள்ளனர், இது உடல், இல்லையெனில் விண்ணப்பிக்க முடியாது, கொழுப்பு வைப்பு வடிவத்தில் உடல் முழுவதும் விநியோகிக்கிறது. கூடுதலாக, அதிகப்படியான உப்பு உணவுகள் (முறுக்குகள், சில்லுகள், பிரஞ்சு பொரியல் மற்றும் பல்வேறு துரித உணவுகள்) உடலில் திரவத்தை தடுக்கிறது, இது இறுதியில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது, இது முகத்தில் உள்ள தோற்றத்தில் சிறந்த விளைவு இல்லை.

இதிலிருந்து தொடங்குதல், எடை இழக்க விரும்பியிருந்தால், உணவில் இருந்து விலக்கப்பட்டிருக்கும் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள் பட்டியலை தொகுக்கிறோம்:

• இனிப்புகள், மிட்டாய், கேக், சாக்லேட்;
• துரித உணவு, ரொட்டி;
• அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் வீடொன்றைக் கொண்டிருக்கவில்லை (நீங்கள் தயாரிப்புகளின் கலவைகளை கட்டுப்படுத்தி, பாதுகாப்புகள், நிலைப்படுத்திகள், சுவை enhancers அல்லது அதிகமாக உப்பு பயன்படுத்த வேண்டாம்);
• கொழுப்பு உணவுகள் (பன்றி இறைச்சி, தொத்திறைச்சி, sausages, பன்றிக்கொழுப்பு, வெண்ணெய், வறுத்த உணவுகள் மற்றும் ஆழமான வறுத்த உணவுகள்).

எனினும், ஊட்டச்சத்து அனைத்து தீங்கு வெளியேற்ற போதாது. சீக்கிரம் சீராக சுத்தம் செய்ய உதவும் ஆரோக்கியமான உணவை உடலுக்கு அளிக்க வேண்டும். இவை பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பெர்ரி. இந்த மூன்று கூறுகளும் காலை உணவு, மதிய உணவு, சிற்றுண்டி மற்றும் இரவு உணவு ஆகியவற்றின் பாகமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளில் குறைந்தபட்சம் 30% வரை செய்ய வேண்டும். மீதமுள்ள - முழு தானியங்கள், முழு தானிய ரொட்டி, லீன் இறைச்சி, மீன், கோழி மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள். இந்த விஷயத்தில் ஒரு நபர் எடை இழக்க நேரிடும் என்பதால் மிகவும் எளிதாக இருக்கும், நாங்கள் கூடுதல் நடவடிக்கைகளுக்கு திரும்புகிறோம்.

எடை இழக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

எனவே, ஒரு நபர் எடை இழக்க செய்ய வேறு என்ன தேவை? சிறப்பு மசாஜ்! இது செய்ய மிகவும் எளிது, ஆயினும், தயாரிப்பு தேவைப்படுகிறது.

முதலில், மூலிகைகள் ஒரு சிறப்பு உட்செலுத்துதல் செய்ய. இது மிகவும் எளிது: மருந்து முனிவர், கெமோமில், யரோ மற்றும் எலுமிச்சை மலரில் வாங்க, ஒவ்வொரு மூலப்பொருளின் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து கொதிக்கும் நீரில் இரண்டு கப் தண்ணீர் ஊற்றவும். 20 நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்தலை விடுங்கள் - நீங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் விட்டுவிடலாம், பின்னர் பாதி நேரத்தில் நேரத்தை குறைக்கலாம். உட்செலுத்துதல் தயாரிக்கப்படுகையில், முகத்தின் தோலை நன்றாக சுத்தம் செய்யவும்.

உட்செலுத்தலில் ஒரு சிறிய டெர்ரி அல்லது பருத்தித் துண்டாக மாறி, துணியை வெளியே எறிந்து அதை நேராக்குங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கன்னங்கள் மற்றும் கன்னங்களில் மெதுவாக, மிதமான-தீவிரத்தன்மையுடன் பிடிப்பு இயக்கங்களுடன் உங்கள் முகத்தை மசாஜ் செய்யவும்.