இந்த கட்டுரையில், எடை இழப்புக்கான கொழுப்பு-எரியும் காக்டெயில்களுக்கு மிகவும் பரிசோதிக்கப்பட்ட மற்றும் பயனுள்ள சமையல் பற்றி எங்கள் வாசகர்களிடம் கூறுவோம் . அவர்களுக்கு ஒரு நிமிடங்களில் வீட்டில் இருக்க முடியும் சமையல், மற்றும் மிகவும் இனிமையான என்ன, பயனுள்ள மற்றும் சுவையான பானங்கள் வரவேற்பு விளைவாக நீண்ட எடுக்க மாட்டேன்.
மற்றும் வரி முதல் - பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு slimming காக்டெய்ல், ஒரு செய்முறையை. இது வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களுடன் உடலை வழங்குகிறது, பசியின் உணர்வைக் குறைக்கிறது, மேலும் உடல் நலத்திற்கு தீங்கற்ற உடலை தூய்மைப்படுத்த உதவுகிறது.
பச்சை காக்டெய்ல்
பொருட்கள்:
- செலரி - 1 பிசி;
- புதிய வெள்ளரி - 1 PC;
- பச்சை ஆப்பிள் - 1 துண்டு;
- வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் - 2 இலைகள்;
- எலுமிச்சை - 1/2 துண்டுகள்;
- கேஃபிர் - 100 மிலி.
தயாரிப்பு
காய்கறி மற்றும் பழங்கள் நன்கு கழுவி, தலாம் மற்றும் குழாய்களில் இருந்து சுத்தம். பின்னர் சிறிய துண்டுகளாக அனைத்து பொருட்கள் வெட்டி பிளெண்டர் அவற்றை அனுப்ப, பின்னர் kefir ஊற்ற மற்றும் ஒரு ஒற்றை நிலைத்தன்மையும் பானம் கொண்டு.
இது புரதம் குறைக்க காக்டெய்ல் நேரம், எந்த முயற்சியும் இல்லாமல் வீட்டில் அதே எளிதாக சமைக்க முடியும். நீங்கள் தீவிரமாக விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டிருந்தால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனமாக கண்காணித்தால், இந்த காக்டெயில்களுக்கான சமையல் குறிப்பு நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும்!
ஸ்ட்ரோபெரியுடன் புரோட்டீன் காக்டெய்ல்
பொருட்கள்:
- பால் கொழுப்பு-இலவச - 100 மில்லி;
- கொழுப்பு இல்லாத கொழுப்பு - 100 கிராம்;
- ஸ்ட்ராபெரி புதிய - 50 கிராம்;
- முட்டை கோழி - 1 பிசி.
தயாரிப்பு
பாலாடைக்கட்டி கொண்டு பாதாம் பால் கலந்து, முட்டையின் மொத்த வெகுஜனத்தைச் சேர்க்கவும். பிறகு வால்களிலிருந்து ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சுத்தம் செய்து, கலப்பான் அனைத்து பொருட்களையும் வைக்கிறோம், அங்கு காக்டெய்ல் அனைத்து கூறுகளையும் ஒரே மாதிரியான நிலைத்தன்மையுடன் கொண்டுவருகிறோம்.
புரோட்டீன் காக்டெய்ல் ஒரு ஒத்த மாறுபாடு வாழை காதலர்கள் முறையீடு நிச்சயம்.
வாழை காக்டெய்ல்
பொருட்கள்:
- பால் - 250 மில்லி;
- பாலாடைக்கட்டி - 100 கிராம்;
- வாழை - 1 பிசி.
தயாரிப்பு
வாழைப்பழத்தில் அனைத்து பொருட்களையும் பிரித்து, வாழைப்பழத்தை துண்டுகளாக வெட்டி, வெட்டுவதன் பிறகு.
மற்றும் கவர்ச்சியான காதலர்கள் நாம் மாவுடன் ஒரு புரதம் காக்டெய்ல் ஒரு செய்முறையை வழங்குகின்றன.
மாங்காய் காக்டெய்ல்
பொருட்கள்:
- குடிசை பாலாடை - 200 கிராம்;
- இயற்கை இனிப்புத்திறன் தயிர் - 150 மில்லி;
- மாம்பழ - 1 பிசி.
தயாரிப்பு
மா, முற்றிலும் உறிஞ்சப்பட்டு, உரிக்கப்பட்டு, உரிக்கப்படுகின்றது. பின்னர் தயிர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி ஒரு கலப்பான் பழம் வைத்து. வழக்கமாக, மென்மையான வரை காக்டெய்ல் துடைப்பம்.
இறுதியாக, நாங்கள் பயிற்சிக்காக ஒரு கொழுப்பு எரியும் காக்டெய்ல் பிடித்த செய்முறையை அடைந்துவிட்டோம், உலகம் முழுவதிலிருந்து பல விளையாட்டு வீரர்கள் மிகவும் திறமையானவை என்பதை இது அங்கீகரிக்கிறது.
விளையாட்டு காக்டெய்ல்
பொருட்கள்:
- உப்பு பால் - 200 மில்லி;
- புதிதாக நறுக்கப்பட்ட ஆரஞ்சு சாறு - 50 மில்லி;
- இயற்கை இனிப்புத்திறன் தயிர் - 100 மிலி;
- வாழை - 1 துண்டு;
- ஸ்ட்ராபெரி புதிய - 50 கிராம்;
- தேன் - 1 டீஸ்பூன். எல்;
- கோதுமை கிருமி - 1 தேக்கரண்டி;
- புரதம் தூள் - 2 டீஸ்பூன். எல்.
தயாரிப்பு
அனைத்து பொருட்கள் ஒரு கலப்பான் முற்றிலும் தூண்டப்படுகின்றன. காக்டெய்ல் தயாராக உள்ளது!
மற்றும், நிச்சயமாக, வீட்டில் எடை இழந்து பானங்கள் பற்றி பேசி, நீங்கள் பிரபலமான இஞ்சி காக்டெய்ல் பற்றி சொல்ல முடியாது. இந்த வழிமுறையின் இந்த அதிசயத்தின் இரண்டு விருப்பங்களுக்கும் நாம் வாசகர் அறிமுகம் செய்கிறோம்.
விருப்பம் 1
பொருட்கள்:
- இஞ்சி வேர் - 1/2 துண்டுகள்;
- ஏலக்காய் - பிஞ்ச்;
- மிளகு - 30 கிராம்;
- புதிதாக சிட்ரஸ் பழச்சாறு - 50 மிலி.
தயாரிப்பு
முதலில், இஞ்சி , ஏலக்காய் மற்றும் புதினாவின் கலவை கலவியில் கலக்கவும். அரைத்த பிறகு, கொதிக்கும் நீரில் 200 கிராம் தண்ணீர் ஊற்றி, அரை மணி நேரம் விட்டு விடவும். பானம் குளிர்ந்த பிறகு, அது கஷ்டமாக இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு வரவேற்புக்கும் முன், புதிதாக அழுகிய சிட்ரஸ் சாற்றை கண்ணாடிக்குள் சேர்த்து, தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் சேர்க்க வேண்டும்.
விருப்பம் 2
பொருட்கள்:
- இஞ்சி வேர் - 10 கிராம்;
- வெள்ளரி - 1 துண்டு;
- எலுமிச்சை - 1 துண்டு;
- புதினா - 20 கிராம்.
தயாரிப்பு
அனைத்து பொருட்கள் என்னுடையது மற்றும் உரிக்கப்படுவதில்லை. எலுமிச்சை சாறு, இஞ்சி வேர் மற்றும் வெள்ளரி வெட்டு மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டி. பிறகு ஒரு ஜாடிக்குள் அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கிறோம், அதை தண்ணீரினால் பூர்த்தி செய்து இரவில் உட்புகுத்து விடுவோம்.