வெவ்வேறு நாடுகளில் உள்ள மக்களின் ஆயுட்காலம் எப்படி அதிகரிக்கும்?

ஒரு முக்கிய குறிக்கோள் மக்களின் வாழ்நாள் எதிர்பார்ப்பு ஆகும், இதன் மூலம் நாட்டின் ஒட்டுமொத்த நிலைமையையும் நிலைமையையும் தீர்த்து வைக்க முடியும். விஞ்ஞானிகள் கவனமாக இந்த சிக்கலைப் படிக்கிறார்கள், ஆராய்ச்சியை நடத்தி, நீண்ட கால வாழ்க்கை வழிகளை தீர்மானிக்க புள்ளிவிவரங்களை தொகுக்கிறார்கள்.

ஆயுள் எதிர்பார்ப்பு - அது என்ன?

வயதிற்கு வருகின்ற இறப்புக்களின் குறியீடுகள் தரவு கணிப்பொறியின் தருணத்தில் இருந்து மாறாமல் வழங்கப்படுவதால் பிறந்த தலைமுறை சராசரியாக உயிர்வாழும் பல ஆண்டுகளாக இந்தச் சொல் அறியப்படுகிறது. ஒரு நாட்டின் மக்கட்தொகுதியின் இறப்பு வீதத்தை மதிப்பிடும் போது சராசரி வாழ்க்கை எதிர்பார்ப்பு புள்ளிவிவர புள்ளிவிவரங்களில் மிகவும் முக்கியமானது. WHO மதிப்பீட்டு அளவுகோலில் சுகாதார அமைப்பின் தரத்தை மதிப்பீடு செய்யப் பயன்படும் ஒரு எதிர்பார்க்கப்படும் பிறப்பு காட்டி இன்னும் உள்ளது.

ஒரு நபரின் ஆயுட்காலம் என்ன என்பதை தீர்மானிக்கிறது?

இந்த கேள்வியைப் பதிலிறுப்பதற்காக, அதிக எண்ணிக்கையிலான விஞ்ஞானிகள் , வாழ்க்கையின் வழிகாட்டலில் நிறைய ஆராய்ச்சி மற்றும் தகவல்களை சேகரித்து வைத்தனர். இதன் விளைவாக, பல்வேறு நாடுகளில் வாழும் மக்களுக்கு பொருத்தமான பல பொதுவான விதிகள் அடையாளம் காண முடிந்தது.

1. ஒரு நபர் சராசரி ஆயுட்காலம் நேரடியாக பொருள் செழிப்பின் நிலைப்பாட்டை சார்ந்துள்ளது என்று நம்பப்படுகிறது. பலர் ஆச்சரியப்படுவார்கள், ஆனால் இனி பணக்காரர்களல்ல, ஆனால் சாதாரண மலிவான உணவை உண்ணும் சாதாரண தொழிலாளர்கள் மற்றும் உழைப்பில் உழைக்கிறார்கள். இந்த முடிவுக்கு விஞ்ஞானிகள் வந்தனர், நீண்ட காலமாக வாழ்ந்த நாடுகளில் வாழும் நாடுகளை ஆய்வு செய்தனர்.
2. குறிப்பிடத்தக்க வகையில், தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கவழக்கங்களின் நீளத்தை (ஆல்கஹால், புகைத்தல், முதலியன) குறைக்கவும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை உபயோகிக்கவும் பயன்படுகிறது. இவை அனைத்தும் இதய, நுரையீரல் மற்றும் கல்லீரல் நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. இதய மற்றும் இரத்த நாளங்கள், புற்றுநோய்கள், நுரையீரல் நோய்கள் மற்றும் விபத்துக்கள் தொடர்பான பிரச்சினைகள் காரணமாக பெரும்பாலும் மக்கள் இறந்து போவதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
3. உலகின் சுற்றுச்சூழல் நிலை சரிவு காரணமாக பெண்களுக்கும் ஆண்களுக்கும் ஆயுட்காலம் குறைகிறது. மலைப்பகுதி மற்றும் சுத்தமான பகுதிகளில் வசிக்கும் மக்களை விட மாசுபட்ட பகுதிகளில் வாழும் மக்கள் முன்னதாகவே இறந்துவிடுகிறார்கள்.

வாழ்க்கை எதிர்பார்ப்புகளை எப்படி அதிகரிக்க வேண்டும்?

சுகாதார பராமரிக்க உதவும் பல குறிப்புகள் உள்ளன, நோய் ஆபத்து குறைக்க மற்றும் ஆயுள் எதிர்பார்ப்பு அதிகரிக்கும்:

1. சரியான ஊட்டச்சத்து . கொழுப்பு, வறுத்த மற்றும் இனிப்பு வழிவகுப்புகள் நிறைய சுகாதாரத்தை சீர்குலைக்கும். பல நோய்களின் அபாயத்தை குறைப்பதற்கான முக்கியமான உணவுப் பருப்புகளில், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பழங்கள் ஆகியவற்றில் அடங்கும்.
2. மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை சமாளித்தல் . விஞ்ஞானிகள் உயர் நிலை கவலை வயதான இயந்திரம் தூண்டுகிறது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. திறந்த வெளிச்சத்தில் அதிக நேரத்தை செலவிடுங்கள், உங்களை ஒரு பொழுதுபோக்காக கண்டுபிடித்து மேலும் ஓய்வு எடுக்கவும்.
3. தொடர்பு . ஒரு நபர் நீண்டகால வாழ்க்கைக்கு ஒரு செயலில் சமூக வாழ்க்கை முக்கியம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் உறுதி செய்துள்ளனர். இளைஞர்களுடனான தொடர்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
4. மோசமான பழக்கம் . உலகில் ஆயுள் எதிர்பார்ப்பு கணிசமாக மது பானங்கள் மற்றும் புகைத்தல் பயன்படுத்தி பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த பழக்கம் இதய மற்றும் வாஸ்குலர் நோய் மற்றும் புற்றுநோய் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.
5. ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்குங்கள் . புள்ளிவிவரங்களின்படி, திருமணமானவர்கள் ஒற்றை மக்களை விட நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள், ஏனென்றால், சற்று வித்தியாசமாக, குடும்ப வாழ்க்கை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
6. கவனமாக இருங்கள் . அதிகரித்த இறப்புகளின் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று விபத்து, எனவே விபத்துக்கு இட்டுச்செல்லக்கூடிய சூழ்நிலைகளை தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வாகனம் ஓட்டும் போது மட்டும் இதைச் செய்ய வேண்டியது அவசியம், ஆனால் சாலையை கடந்து செல்லும் பாதையில் செல்லும்.
7. நல்ல சூழலியல் உள்ள பகுதிகளில் ஓய்வு . முடிந்தால், மலைகள் அல்லது தொழில் மற்றும் வசதியான காலநிலை இல்லாத நாடுகளில் அதிக நேரத்தை செலவிட முயற்சிக்கவும்.
8. விளையாட்டு . உயர்மட்ட வாழ்க்கை கொண்ட நாடுகளுடன் நீங்கள் பார்த்தால், மக்கள் ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவார்கள். ஒரு பிடிக்கும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், மற்றும் மற்ற பிடிக்கும் இயங்கும் என, உங்களை மிகவும் சுவாரஸ்யமான நடவடிக்கை தேர்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. விளையாட்டு அதிக கலோரிகளை சமாளிக்க உதவுகிறது, மூளை மற்றும் உடலை வலுவூட்டுகிறது, மேலும் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கிறது.

உலகிலேயே மிக உயர்ந்த ஆயுட்காலம்

மருந்தின் வளர்ச்சி தொடர்ந்து கண்காணிக்கப்படுகிறது மற்றும் விஞ்ஞானிகள் கொடிய நோய்களை சமாளிக்க மற்றும் உயிர்களை காப்பாற்ற ஒரு புதிய முறை கண்டுபிடிக்க முயற்சி. விரிவான சுகாதார திட்டங்கள், பிபி மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றிய தகவல்களை பரப்புதல், மருந்துகளின் கிடைக்கும் தன்மை ஆகியவற்றின் காரணமாக பல நாடுகளும் தங்கள் குடிமக்களின் உயிர்களை விரிவுபடுத்துகின்றன.

1. ஹாங்காங் . உலகின் மிகப் பெரிய ஆயுட்காலம், சீனப் பகுதியின் இந்த ஒருங்கிணைப்பு மக்கள் மத்தியில் காணப்படுகிறது, எனவே சராசரியாக 84 வருடங்கள் இங்கு வாழ்கின்றனர். ஒரு சிறப்பு உணவு மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இந்த இணைக்க, மற்றும் மூளை தூண்டுகிறது இது Mahjong, விளையாட்டு.
2. இத்தாலி . பல நாடுகளின் நீண்டகால ஆயுட்காலம் கொண்ட நாடுகளின் மதிப்பீட்டில் இந்த நாடு பல நாடுகளை மதிப்பிடுவதால் பல விஞ்ஞானிகள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் அதன் சுகாதார அமைப்புமுறையை சிறந்த முறையில் அழைக்க முடியாது. சராசரி புள்ளிவிவரங்கள் 83 ஆண்டுகள் ஆகும். ஒரே விளக்கம் ஒரு மிதமான காலநிலை மற்றும் கடல் உணவு நிறைய ஒரு மத்திய தரைக்கடல் உணவு .
3. சுவிச்சர்லாந்து . இந்த நாடு அதன் நல்ல பொருளாதாரம், அதிக வருமானம், சிறந்த சுற்றுச்சூழல் மற்றும் தூய்மையான காற்று ஆகியவற்றிற்கு வெளியே உள்ளது. கூடுதலாக, அரசாங்கம் சுகாதார துறையில் பெரும் அளவுகளை முதலீடு செய்கிறது. சராசரி ஆயுட்காலம் 83 ஆண்டுகள் ஆகும்.

உலக நாடுகளின் ஆயுள் எதிர்பார்ப்பு

ஆராய்ச்சியாளர்கள், பல்வேறு நாடுகளில் ஆயுட்காலம் பகுப்பாய்வு செய்வது, உதாரணத்திற்கு, பொருளாதார வளர்ச்சி, மக்கள் தொகை வருமானம், பொது சுகாதார சேவைகள், மருத்துவ பராமரிப்பு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமை ஆகியவற்றின் வளர்ச்சி. உலகில் சராசரி ஆயுட்காலம் உணவு மற்றும் மதுபானம் மற்றும் மதுபானம் ஆகியவற்றின் மக்கள் விருப்பத்தின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது.

அமெரிக்காவின் ஆயுள் எதிர்பார்ப்பு

2015 ஆம் ஆண்டில், முதல் முறையாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கடந்த இருபது ஆண்டுகளில் செயல்திறன் குறைந்து காணப்பட்டது. இறப்புக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோயாகும், மற்றும் பல டாக்டர்கள் கூறுகிறார்கள், குற்றம் சாட்டக்கூடிய அமெரிக்கர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு போன்ற உணவு. பலர் புற்றுநோய் மற்றும் காலவரிசை சுவாச நோய்களிலிருந்து இறக்கின்றனர். விபத்துகள், நீரிழிவு மற்றும் பக்கவாதம் காரணமாக இறப்பு விகிதம் அதிகரித்துள்ளது. அமெரிக்க மக்களின் சராசரி ஆயுட்காலம் 76 ஆண்டுகள் ஆகும், மேலும் பெண்களுக்கு 81.

சீனாவில் வாழ்நாள்

நாட்டின் தலைவர்கள் தொடர்ந்து சாதாரண மக்களின் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த அனைத்தையும் செய்து வருகின்றனர். புதிய அரசாங்க திட்டங்களில் ஒன்றான "ஆரோக்கியமான சீனா -2030", சீன மக்களின் ஆயுட்காலம் 79 ஆண்டுகளுக்கு அதிகரிக்கும் நோக்கத்தை கொண்டது. இந்த ஆவணம் சுகாதார, சுற்றுச்சூழல், மருந்துகள் மற்றும் உணவு உள்ளடக்கிய 29 அத்தியாயங்களை வழங்குகிறது. சீனாவில், HLS மற்றும் PP ஆகியவை தீவிரமாக பரவி வருகின்றன. தற்போது சீனாவில் ஆயுட்காலம் 76 ஆண்டுகள் ஆகிறது. மரணம் முக்கிய காரணம் - இதய மற்றும் இரத்த நாளங்கள் தொடர்புடைய நோய்கள்.

ஜப்பானில் வாழ்நாள் எதிர்பார்ப்பு

இந்த ஆசிய நாடு எப்போதும் மக்கள் நீண்ட காலமாக இருக்கும் நாடுகளின் தரத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு நபரின் அதிகபட்ச ஆயுட்காலம் பல காரணங்களால் நிர்ணயிக்கப்படுகிறது: இதில் சரியான ஊட்டச்சத்து, உயர்ந்த அளவு மருத்துவ மற்றும் சுகாதாரம், வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் அடிக்கடி வெளிப்புற நடைமுறைகள் உள்ளன. சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஜப்பனீஸ் கிரகத்தின் ஆரோக்கியமான மக்கள் என்று நம்புகிறார்கள். ஜப்பானில் சராசரி ஆயுட்காலம் 84 ஆண்டுகள் ஆகும்.

இந்தியாவில் வாழ்நாள்

ஒரு நாட்டில் வறுமை மற்றும் ஓய்வு விடுதிகளின் ஆடம்பரத்தை இணைத்துள்ளதால், இந்த நாட்டிற்கு முரணான உதாரணமாக அழைக்கப்படலாம். இந்தியாவில், சேவைகள் மற்றும் உணவு விலை அதிகம். நாட்டின் மதிப்பு, தூய்மையான சுகாதாரம் மற்றும் சூழலியல் ஆகியவை குறிப்பிடத்தக்க மதிப்பீடு ஆகும். இந்த பிராந்தியத்தின் காலநிலை வாழ்க்கைக்கு சிறந்தது என்று சொல்ல முடியாது. இந்தியாவில் சராசரியாக ஆயுட்காலம் 69 ஆண்டுகள் ஆகும், ஆண்களைவிட 5 ஆண்டுகள் அதிகமாக வாழும் பெண்கள்.

ஜெர்மனியில் ஆயுட்காலம்

இந்த ஐரோப்பிய நாட்டிலுள்ள வாழ்க்கைத் தரம் அதிகாரப்பூர்வமாக உயர்ந்த ஒன்றாகும். ஆண்களுக்கு ஜேர்மனியில் சராசரியான ஆயுட்காலம் 78 ஆண்டுகள் ஆகும், பெண்களுக்கு 83. இது பல காரணங்கள் காரணமாக உள்ளது: உயர் ஊதியங்கள் மற்றும் கல்வி, நன்கு வளர்ந்த சமூக பாதுகாப்பு மற்றும் ஆரோக்கியம். கூடுதலாக, நல்ல சுற்றுச்சூழல் செயல்திறன் மற்றும் உயர் நீர் தரத்தைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. ஜேர்மனியில் அரசாங்கம் ஓய்வூதியம் பெறுவோர் மற்றும் ஊனமுற்ற மக்களுக்கு மிகுந்த கவனம் செலுத்துகிறது, இது ஆயுட்காலம் குறித்த ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் சராசரி ஆயுட்காலம்

ரஷ்யாவில், பல ஐரோப்பிய நாடுகளிலும் ஆசிய நாடுகளிலும் குறைவான மக்கள் வாழ்கின்றனர், இது நாட்டின் பல பகுதிகளிலும் போதுமான மருத்துவ பராமரிப்பு மற்றும் மோசமான வளர்ச்சியுடன் தொடர்புபடுத்துகிறது. உதாரணமாக, காடழிப்பு காரணமாக, சுற்றுச்சூழல் குறிகாட்டிகளின் சரிவு குறையும். கூடுதலாக, இது புகைப்பழக்கம் மற்றும் மதுபானம் அடிக்கடி பயன்படுத்துவது போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கங்களின் மக்களிடையே பரவி இருப்பதைக் குறிக்கும். ரஷியன் கூட்டமைப்பு பிரதேசத்தில் வாழும் ஒரு நபர் வாழ்க்கை எதிர்பார்ப்பு ஆண்கள், ஆண்கள் விட 10 ஆண்டுகள் இனி வாழ்க்கை 71 ஆண்டுகள் ஆகும்.

உக்ரைனில் ஆயுட்காலம்

இந்த நாட்டில், பல ஐரோப்பிய நாடுகளுடன் ஒப்பிடுகையில் குறிகாட்டிகள் குறைவாகவே உள்ளன. உக்ரேனில் சராசரி ஆயுட்காலம் 71 ஆண்டுகள் ஆகும். வளர்ந்த தொழில் கொண்ட பகுதிகளில், குறிகாட்டிகள் சராசரியாக சராசரியாக உள்ளன என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். குறைவான மதிப்புகள் ஆரோக்கிய பராமரிப்பு மற்றும் குடிமக்களின் குறைவான வருமானங்கள் ஆகியவற்றின் போதிய வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையவை. புள்ளிவிபரங்கள், மிகவும் பொதுவான நோய்கள்: ஸ்ட்ரோக், எச்.ஐ.வி, கல்லீரல் நோய் மற்றும் புற்றுநோய் ஆகியவற்றின் காரணமாக இறப்புக்கான காரணங்கள் குறித்து. உக்ரைன் குடிமக்கள் மது போதை பற்றி மறந்துவிடாதே.