ஆண்டுக்கு நெருக்கமாக, குழந்தைகள் ஏற்கனவே அதிக ஆற்றல் வாய்ந்தவை மற்றும் ஆர்வமுள்ளவர்களாவர். இந்த வயதில், அவர்கள் ஏற்கனவே பற்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர், மேலும் 11 மாதங்களில் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து மிகவும் மாறுபடுகிறது. தாய்மார்கள் உணவைத் தேர்வு செய்வதற்கு அதிகமாக இருக்க முடியும். மெனு "வயது வந்தோரின்" உணவு முறையை நெருங்குகிறது, ஆனால் ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு பொதுவான அட்டவணையில் மொழிபெயர்க்க மிகவும் முற்போக்கானது.
11 மாதங்களில் குழந்தைக்கு உணவளிக்க விட முடியுமா?
இயற்கை மற்றும் செயற்கை உணவு இன்னும் 11 மாதங்களில் குழந்தை உணவு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் இந்த அமர்வுகள் குறைவாகவும் குறைவாக வருகிறது. ஆண்டின் எல்லையில், குழந்தைகளின் மெனு ஏற்கனவே 11 மாறுபட்ட குழந்தைகளின் அசாதாரணமான உணவுகள் ஒரு குறுகிய பட்டியலில் பொருத்தப்பட்டிருப்பது மிகவும் மாறுபட்டது. அடிப்படையில் இது ஒவ்வாமை ஆத்திரமூட்டிகள்:
- கொட்டைகள்;
- சில கடல் உணவுகள்;
- தேன்;
- கவர்ச்சியான பழங்கள்.
அனுமதிக்கப்பட்ட பட்டியல் மிகவும் பரந்ததாகும்:
- தானியங்கள்;
- இறைச்சி மற்றும் மீன் பொருட்கள்;
- பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்;
- புளிக்க பால் பொருட்கள்.
11 மாதங்களில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும்
வருடத்திற்குள் குழந்தைகளுக்கு ஏற்கனவே ஒரு விரிவான அட்டவணை உள்ளது. எனினும், நிபுணர்கள் 11 மாதங்களில் ஜி.வி. நிறுத்த தேவையில்லை என்று வாதிடுகின்றனர், ஆனால் குழந்தை இரண்டு வயது அடையும் வரை செயல்முறை நீட்டிக்க நல்லது. குழந்தையின் இயற்கை ஊட்டச்சத்தை 11 மாதங்களில் நீட்டிக்க சிறந்த வழி அவரது மார்பகங்களை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதுடன், பால் உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதாகும்.
11 மாதங்களில் உணவளித்தல்
தினசரி 11 மாதங்களில் குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் விட பொருட்களின் வகைப்பாடு கணிசமாக விரிவுபடுத்தப்படுகிறது. நிறைய குழந்தைகள் ஏற்கனவே முயற்சி செய்ய நேரம், இப்போது பொருட்கள் கலவையை மற்றும் பகுதி மாற்றங்கள் அளவு மட்டுமே. கஷாயம் உருளைக்கிழங்கு - ஒரு உணவில், crumbs கஞ்சி, முட்டையின் மஞ்சள் கரு மற்றும் ஒரு பழ இனிப்பு வழங்கப்படும். 11 மாதங்களில் ஒரு குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து சமநிலை மற்றும் வேறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும். இந்த கட்டத்தில், புதிய தயாரிப்புகள் உணவில் தோன்றும். குழந்தைக்கு மீன் கொடுக்கத் தொடங்கவில்லை என்றால், இப்போது நேரம். தினசரி விகிதம் - ஒல்லியான இரகங்களில் இருந்து மீன் எண்ணெயில் 50 கிராம் இல்லை:
- பெர்க் நதி
- பைக் பெஞ்ச்;
- saithe;
- காட் என்னும் இனத்தைச் சார்ந்த மீன் வகை;
- போலாக்;
- haddock.
ஒழுங்காக குழந்தையை 11 மாதங்கள் எவ்வாறு உண்பது?
அவசரக் கேள்விகளில் ஒன்று, ஒரு குழந்தை 11 மாதங்களில் எந்த அளவுக்கு உணவைப் பெற வேண்டும்?
ஒற்றை-தயாரிப்பு விகிதத்தை பின்வருமாறு குழந்தைநல மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்:
- ஒரு குழந்தைக்கு 200 மில்லியனுக்கும் மேலான குழந்தைக்கு ஒரு சூத்திரத்தை கொடுக்கக்கூடாது.
- கஞ்சி ஒரு பகுதியை சிறந்த 150 கிராம் குறைக்கப்பட்டது.
- நீங்கள் குழந்தை கேஃபிர் வழங்கினால், அது 150 மில்லியனுக்கும் அதிகமாக கொடுக்கப்படக்கூடாது.
- பாலாடைக்கட்டி ஒரு போதும் போதும், 50 கிராம் ஒரு உட்காரும்.
- இறைச்சி ப்யூரி ஏற்கனவே கொடுக்கப்படலாம் - வரை 60 கிராம்.
- மீன் துண்டு துண்டாக்கப்பட்ட 40 கிராம் சேவை செய்யலாம்.
- ஒரு முட்டை வழங்கும்போது, புரதத்திலிருந்து விலகிவிட இது நல்லது, ஆனால் கிழங்கு 7-9 மாதங்களில் இருந்து ஈரத்தை அறிமுகப்படுத்தி, நிலையான பாகத்தில் உள்ளது - ஒரு உணவுக்கு 1/2 பாகம்.
- பழம் கூழ் 100 கிராம், மற்றும் காய்கறி - 200 கிராம் வரை வழங்கப்படும்.
11 மாதங்களில் குழந்தையின் உணவு
ஒவ்வொரு மாதமும் 11 மாதங்களில் குழந்தையை எத்தனை முறை உண்பது என்று ஒவ்வொரு தாயும் அறிந்திருக்கிறார்கள். ஐந்து உணவுகள் அரை வருடம் வரை நீடிக்கும். இருப்பினும், குழந்தைகளில் "லார்ஸ்" மற்றும் "ஆந்தைகள்" ஆகியவற்றுக்கான உணவு நேரம் மாறுபடும். 11 மாதங்களில் உணவு விழிப்புணர்வின் நேரத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் குழந்தை படுக்கையில் போகிறது.
குழந்தைகள் "லார்ஸ்":
- 6:00 - 7:00 - மனித பால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு மாற்றாக விழித்திருக்கும்;
- 9: 00-10: 00 - முழு காலை உணவு;
- 13:00 - 13:30 - இதயம் நிறைந்த மதிய உணவு;
- 16:30 - 17:30 - இரவு உணவு;
- 20:00 - 21:00 - மனித பால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் முன் படுக்கைக்கு முன்.
"ஆந்தை" குழந்தைகள்:
- 9:00 - மனித பால் அல்லது விழித்திருக்கும் தாய்ப்பால் ஒரு மாற்று;
- 11:00 - 12:00 - இதயம் நிறைந்த காலை;
- 15:00 - 15:40 - ஒரு முழுமையான மதிய உணவு;
- 18:30 - 19:30 - புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் இரவு உணவு;
- 21:30 - 22:00 - மனித பால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் முன் படுக்கைக்கு முன்.
11 மாதங்களில் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து - மெனு
மெனுவில் 11 மாதங்களில் வளரும் குழந்தைகளுக்கு ஊட்டச்சத்து விரிவாக்கப்படும் என்ற உண்மையைப் பொறுத்த வரையில், அத்தகைய குழந்தைகள் சமையல் பல விதிகள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன:
- முறை - ஐந்து உணவு ஒரு நாள், முதல் மற்றும் இரண்டாவது உணவு பால் மற்றும் கலவை எங்கே.
- வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள் மீது தடை. நீராவி செயலாக்கத்திற்கு முன்னுரிமை வழங்கப்பட வேண்டும்.
- இனிப்பு மற்றும் உப்பு கட்டுப்பாடு.
- பியூரி மாநிலத்திற்கு பொருட்களை உற்பத்தி செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் சிறிய துண்டுகளாக பொருட்கள் குறைக்க முடியும்.
- குழந்தைகளின் அட்டவணையில் தோன்றும் ஒவ்வாமை பொருட்கள் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.
- புதிய தயாரிப்புகள் அறிமுகம் படிப்படியாக செய்ய வேண்டும், ½ டீஸ்பூன் குறைந்தபட்ச அளவுகள் தொடங்கி.
- குடியுரிமை ஆட்சி கண்டிப்பாக கவனிக்கப்பட வேண்டும். சுத்தமான நீர், சாறுகள் கூடுதலாக, இருக்க வேண்டும்.
குழந்தையின் உணவு 11 மாதங்கள் ஒரு நாள்
குழந்தையின் மெனுவை தயாரிப்பது, 11 மாதங்களில் உணவு உட்கொள்ளுதல் அவசியமாக அனைத்து குழந்தை மருத்துவ மருந்துகளையும் சந்திக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் வைக்க வேண்டும். இந்த வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் 1000 எ 1200 கி.கி. ஒரு நாளைக்கு 115 கிலோ கிலோகிராம் என்ற விகிதத்தில் குழந்தையின் எடையின் ஒவ்வொரு கிலோவும் ஆகும். BJU இந்த வழக்கில் திட்டங்களை நிர்ணயிக்கலாம்:
- புரதங்கள் - கிலோவில் குழந்தை எடைக்கு 3.5 கிராம்;
- கொழுப்பு - கிலோவில் குழந்தை எடைக்கு 5.3 கிராம்;
- கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - கிலோவில் ஒரு குழந்தைக்கு 13 கிராம்.
ஐந்து சாப்பாட்டிற்கு ஒரு குழந்தை முழுமையான BIO மற்றும் கலோரிகளைப் பெற வேண்டும். இங்கே நீங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் பற்றி மறக்க முடியாது, அதனால் எல்லா உணவையும் உணவில் அறிமுகப்படுத்த வேண்டும். 950-1000 கிலோகிராம் தினத்திற்கு ஒரு குழந்தைக்கு தோராயமான மெனு இதைப் போல இருக்கும்:
1. முதல் உணவு: மார்பக பால் அல்லது ZZhM (200 கிராம்) - 130-140 கிலோகலோரி.
காலை உணவு:
- பால் மீது 150 கிராம் உப்பு கறி - 153 கிலோகலோரி;
- முட்டை மஞ்சள் கரு (8-10 கிராம்) - 35 கிலோகலோரி;
- பிஸ்கட் குழந்தை (10-15 கிராம்) - 40-60 கிலோகலோரி;
- பேரி கூழ் (50 கிராம்) - 25-27 கிலோகலோரி.
3. மதிய உணவு:
- ஒரு காய்கறி மஜ்ஜிலிருந்து ஒரு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் காலிஃபிளவர் (100 கிராம்) - 36 கிலோ கப்;
- வியல் மற்றும் ஸ்குவாஷ் மற்றும் வேகவைத்த அரிசி (50 கிராம்) உடன் Vealballs - 57 kcal;
- வெள்ளை ரொட்டி துண்டு (8-12 கிராம்) - 27 கிலோகலோரி;
- இனிப்பு biotovorkok "தீம்" (40 கிராம்) - 45 கிலோகலோரி;
- வாழை (40 கிராம்) - 39 கிலோகலோரி.
4. டின்னர்:
- ஒரு மாங்கா (50 கிராம்) உடன் தயிர் தயிர் casserole - 70-80 கிலோகலோரி;
- kefir 2.5% (150 மில்லி) - 70-75 கிலோகலோரி;
- ஆப்பிள் ப்யூரி (50 கிராம்) - 41 கி.கே.
5. கடைசி உணவு: தாயின் பால் அல்லது அதன் மாற்று (200 கிராம்) - 130 - 140 கிலோகலோரி.
குடிசை சீஸ் casserole
பொருட்கள்:
- குறைந்த கொழுப்பு சீஸ் - 180-220 கிராம்;
- மங்கா - 1 டீஸ்பூன். கரண்டியால்;
- முட்டை புதியது - 1 துண்டு;
- தானிய சர்க்கரை - 20 கிராம்.
தயாரிப்பு
- உறிஞ்சி 1 மணி நேரம் சூடான நீரில் நிரப்பவும்.
- நன்றாக மெஷ் சல்லடை மூலம் அரைக்கும் பாலாடைக்கட்டி.
- நாங்கள் சர்க்கரையுடன் முட்டையை வெட்டி, பாலாடைக்கட்டி மற்றும் மாம்பழத்துடன் இணைத்துள்ளோம்.
- விளைவாக வெகுஜன 170 ° சி மணிக்கு அரை மணி நேரம் cupcakes மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர வடிவங்களில் ஊற்றப்படுகிறது.
குழந்தை 11 மாதங்கள் - ஒரு வாரம் உணவு
மெனு 11 மாதங்களில் குழந்தை முழு ஊட்டச்சத்து சமச்சீர் மற்றும் சலிப்பான இல்லை, குழந்தை ஒரு காய்கறி ஒரு தானிய வகை அல்லது கூழ் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை மீது தொங்கி இல்லை என்று. உணவுகளை மறுபடியும் செய்யாதீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள, முழு வாரம் உணவின் அட்டவணையை நீங்கள் செய்யலாம். இதை செய்ய, முன்கூட்டியே சமையல் கற்று மற்றும் ஒரு உகந்த பட்டி செய்ய நல்லது.
11 மாதங்களில் IV இல் குழந்தையின் மெனு
இயற்கைக்கு புறம்பான உணவோடு, 11 மாதங்களில் ஒரு குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து முதல் மற்றும் இறுதித் தீவிலிருந்து தாய்ப்பாலிலிருந்து வேறுபட்டதாக இருக்காது. உணவு இடையே இடைவெளி வழக்கமாக 3-4 மணி நேரம் ஆகும்:
- மாலை 6:00 மணிக்கு. 11 மாதங்களில் குழந்தையின் குழந்தை உணவு முதல் காலை உணவு ஆகும். 200 மி.லி. கலவை தூக்கத்தின் பின்னர் துண்டிக்கப்பட்ட பசினைத் தணிப்பதற்கு போதுமானது.
- 9: 30-10: 00. ஒரு குழந்தையின் பிற்பகல் சிற்றுண்டிற்கு, 150 கிராம் தானியத்தை வெண்ணெய் (5 கிராம்) கொண்டது சிறந்தது. இனிப்பு - வாழை 50 கிராம்.
- 13: 00-14: 00. மதிய உணவுக்காக, ஒரு காய்கறி சூப் ஒரு மெல்லிய வியல் குழம்பு (150 கிராம்), ஸ்குவாஷ், பூசணி அல்லது முட்டைக்கோசு கூழ் (80 கிராம்) மற்றும் வெள்ளை ரொட்டி 10 கிராம் கொடுக்க இன்னும் நியாயமான உள்ளது.
- 17: 00-18: 00. தயிர் (50 கிராம்), 2-3 துண்டுகள் குக்கீகளை "ஹெய்ன்ஸ்" மற்றும் ஒரு கிளாஸ் தயிர் இரவு உணவுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.
- 21: 00-22: 00. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், பால் 200-210 மில்லி என்ற அளவில் ஒரு பால் கலவையை வழங்க வேண்டும்.
காய்கறி சூப்
பொருட்கள்
- மாட்டிறைச்சி குழம்பு - 400 மில்லி;
- உப்பு - 1 சிட்டிகை;
- உருளைக்கிழங்கு - 1 கிழங்கு;
- கேரட் - ½ பிசிக்கள்.
- சீமை சுரைக்காய் - 100 கிராம்;
- காலிஃபிளவர் - 80 கிராம்.
தயாரிப்பு
- அனைத்து காய்கறிகளும் சுத்தப்படுத்தப்பட்டு சிறிய க்யூப்ஸில் நசுக்கப்படுகின்றன, மேலும் முட்டைக்கோசு சிறு துளிகளால் பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது.
- கொதிக்கும் குழியில் நாம் எல்லா காய்கறிகளையும் பரப்பினோம் மற்றும் சூப் சமைத்த 20 நிமிடங்களுக்கு நடுத்தர வெப்பம்.
- சமையல் முடிவில், டிஷ் சிறிது ஊற்ற வேண்டும்.
11 மாதங்களில் GW இன் குழந்தை பட்டி
குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தாயின் பால் ஒரு செயற்கை மாற்று மீது 11 மாதங்கள் "இயற்கை" உணவில் இருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இல்லை. இந்த வேறுபாடு காலை மற்றும் இரவு உணவுகளில் மட்டுமே, குழந்தை தாயின் இயற்கை பால் பெறுகையில்:
- 6:00 - தாய்ப்பால்.
- 9: 30-10: 00 - கஞ்சி (150 கிராம்), பல குழந்தைகளின் கல்லீரல் (10 கிராம்), "சாகுபடி" எண்ணெய் (5 கிராம்)
- 12: 30-13: 30 - மதிய உணவுக்காக, குழந்தைக்கு ஒரு மீன் (40 கிராம்) அல்லது ஒரு ஜோடி (60 கிராம்), மற்றும் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட அல்லது நறுக்கப்பட்ட வேகவைத்த காய்கறிகளை (100 கிராம்) கொண்ட இறைச்சிக்காக வழங்கலாம். இனிப்பு, பழச்சாறு 10 மி.லி.
- 17: 00-18: 30 - இது ஒரு உணவை புரதம் அல்லது கார்போஹைட்ரேட் செய்ய சிறந்தது. பாலாடைக்கட்டி சாஸ்ரோஸ் (50 கிராம்) அல்லது கஞ்சி (150 கிராம்) மாலை உணவுக்கு முன் குழந்தையின் பசி நிறைவாக பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது.
- 21: 00-22: 00 - மார்புக்கு விண்ணப்பித்தல்.
ஜோடி ஸ்டீக்ஸ்
பொருட்கள்:
- வான்கோழி இறைச்சி - 120 கிராம்;
- உப்பு - 1 சிட்டிகை;
- courgette - 35 g;
- வெங்காயம்-டர்னிப் - 15 கிராம்.
தயாரிப்பு
- காய்கறிகளைக் கொண்ட சட்டை ஒரு கிரீம் சீரான ஒரு பிளெண்டர் தரையில் மற்றும் சிறிது உப்பு.
- நாங்கள் சிறிய துண்டுப்பிரசுரங்களை உருவாக்கி, நீராவிக்கு அவற்றை சேர்க்கிறோம்.
- நீராவி மணிகள் 20 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும்.
11 மாதங்களில் ஒவ்வாமை குழந்தை பட்டி
ஒவ்வாமை குழந்தைகளுக்கு தாய்மார்கள் 11 மாதங்களில் குழந்தைக்கு என்ன உணவைத் தருகிறார்கள் என்பதையும், மெனுவை எவ்வாறு பரப்ப வேண்டும், எப்படி நிரம்பிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது என்று தெரியுமா? மிக முக்கியமான விஷயம் உணவு ஒவ்வாமை இருந்து தவிர்க்க வேண்டும், மற்றும் உணவு படிப்படியாக மற்றும் கண்டிப்பாக ஒரு தயாரிப்பு விரிவாக்க. முதலில் நீங்கள் குழந்தையை ஒரு கால் டீஸ்பூன் பற்றி மிகச் சிறிய அளவில் கொடுக்க வேண்டும், உடலின் எதிர்வினைகளை பின்பற்ற வேண்டும். ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டால், நீங்கள் இந்த தயாரிப்புக்கு அரை தேக்கரண்டி கொடுக்கலாம், அதனால் ஆரோக்கியமான குழந்தைக்கு தினசரி அளவை அதிகரிக்கலாம்.