12 வயதான இளம் வயதினருக்கு வைட்டமின்கள்

வளர்ச்சியின் அனைத்து நிலைகளிலும் குழந்தைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் வயதைப் பொருத்த வேண்டும். பருவகால காலம் தொடங்கும் போது மற்றும் அனைத்து நாளமில்லா சுரப்பிகள் தீவிரமாக வேலை செய்ய ஆரம்பிக்கும் போது, ​​வளரும் உயிரினத்திற்கு வைட்டமின் ஆதரவு மிகவும் முக்கியம்.

இளம்பருவத்திற்கு என்ன வைட்டமின்கள் தேவை?

11-12 வயதில் உள்ள எலும்புக்கூடு விரைவான வேகத்தில் வளரத் தொடங்குகிறது, இதன் விளைவாக கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் வைட்டமின் டி போன்ற கனிமப் பொருட்களின் கணிசமான இருப்புக்கள் தேவைப்படுகின்றன.

புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவற்றின் சமநிலை உடல் எச் பி வைட்டமின்கள் போதுமான அளவைப் பெற்றால் மட்டுமே அடைய முடியும்.

தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடியல்களின் விளைவுகளிலிருந்து உடலின் செல்களை பாதுகாக்க, வைட்டமின் E தேவைப்படுகிறது, இது தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் கொடுக்கும் இன்றியமையாதது, ஏனென்றால் இப்போது, ​​இளம் பருவத்தினர் அதைப் பற்றி பல்வேறு பிரச்சினைகள் உள்ளனர்.

திசு கட்டமைப்புகள் ஒரு கட்டட பொருள் இது, பற்கள், தோல் மற்றும் பார்வை ஒரு நல்ல நிலையில், வைட்டமின் ஏ தேவைப்படுகிறது. நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு ஆதரவளிப்பதோடு, தீவிரமான வளர்ச்சிக் காலத்தின் போது சருமத்திற்கு எதிராக உடலைப் பாதுகாக்கவும், தவிர்க்க முடியாத வைட்டமின் சி உதவும்.

ஒரு நல்ல இரத்த சுழற்சிக்கு, ஒரு இளைஞனுக்கு வைட்டமின்கள் பிபி , கே மற்றும் பயோட்டின் தேவைப்படுகிறது.

இளைஞர்களுக்கான வைட்டமின்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

மருந்துகளின் அலமாரிகளில் இந்த நாட்களில் பல்வேறு வகையான வைட்டமின் வளாகங்களை நீங்கள் காணலாம். இளம் வயதினர்களுக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் பல்வேறு மருந்து நிறுவனங்களால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, அவை வேறுபட்ட விலையை கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் அவை கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக உள்ளன. ஆகையால், உள்நாட்டு அனலாக் அதே சொத்துக்களைக் கொண்டிருக்கும் போது இறக்குமதி செய்யப்பட்ட மருந்து அதிக விலைக்கு வாங்க முயற்சிக்க வேண்டாம், ஆனால் சில நேரங்களில் மலிவானதாக இருக்கும்.

மருந்தியலாளர்கள் எங்களுக்கு வழங்கும் வைட்டமின் மற்றும் கனிம வளாகங்களின் பட்டியலை இங்கே காணலாம். 12 வயதிலேயே இளம்பருவங்களுக்கு வைட்டமின்கள் எந்தவொரு நோய்களிலும் இருந்தால், மருத்துவருக்கு மட்டுமே சிறந்தது. எல்லாம் சாதாரணமாக இருந்தால், நீங்கள் விரும்பும் எதனையும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கலாம்:

1. வித்ரம் ஜூனியர், வித்ரம் தி டீனேஜர்.
2. பல தொட்டிகளுக்கு டீனேஜர்.
3. ஆல்பாபெட் டீனேஜர்.
4. பிகோவிட் ப்ளஸ், பிகோவிட் ஃபோர்டி, பிக்கோவிட் டி, பிகோவிட் பிரபியோடிக்.
5. சானா-சோல்.

12 வயதாக இருக்கும் வைட்டமின்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு அல்லது ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு இடைவெளியில் அதே இடைவெளியுடன் விண்ணப்பிக்க வேண்டும். இத்தகைய மருந்துகளின் நிலையான உட்கொள்ளல் அவற்றின் முழுமையான இல்லாததை விட குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும்.