என்ன விளையாட்டு செய்ய - மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பாரிய விளையாட்டு மேல்

என்ன வகையான விளையாட்டு செய்ய - அனைவருக்கும் அவர் விரும்புகிறார் தேர்வு செய்ய முயற்சிக்கிறது. நீச்சல் போன்ற இளம்பெண்கள், ஆண்கள் கால்பந்து மற்றும் பவர்லிஃப்டிங் ஆகியவற்றை விரும்புகின்றனர், பெண்கள் ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் யோகாவில் சேர்ந்தனர். ஒவ்வொரு இனங்கள் அதன் கவர்ச்சிகரமான பக்கங்களைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவற்றை இன்னும் நெருக்கமாக அறிந்து கொள்ளுதல் மதிப்புள்ளது.

விளையாட்டுகளை ஏன் விளையாடுவது?

விளையாட்டு உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதாகக் கருதுவது: அதிக பணிச்சுமை, கால அட்டவணைக்கு தொடர்ச்சியான சமர்ப்பிப்பு, பயிற்சி தீர்ந்துவிடும். இது தொழில்ரீதியாக விளையாட்டாக ஓரளவு உண்மை, ஆனால் பொதுவாக, உடல் பயிற்சிகள் மட்டுமே பயன்மிக்கவை. ஏன் விளையாடுவது? மருத்துவர்கள் அத்தகைய வாதங்களை கொடுக்கிறார்கள்:

உடல்நலம் பொது சுகாதார வலுப்படுத்தும்.
நல்ல மனநிலையில், அதிக தொனியில் நன்றி.
ஒருவரின் சொந்த பலத்தில் விசுவாசம் , சுய மரியாதையை அதிகரிக்கும் .
உடல் அனைத்து செல்களின் ஆக்சிஜன் செறிவு.
அழகான உருவம்.
தூக்கத்தில் சிக்கல்கள் இல்லை.
மன அழுத்தம் எதிர்ப்பு.

விளையாட்டு விளையாடும் விளையாட்டு ஏற்கனவே மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது, ஆனால் புற்றுநோய் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது என்பதை நிரூபித்துள்ளது. ஒரு நான்கு வருட ஆய்வில், விளையாட்டு வாழ்க்கை நீட்டிக்கப்பட்டது:

டென்னிஸ் அல்லது பேட்மின்டன்.
ஏரோபிக்ஸ்.
நீச்சல்.
சைக்கிள் ஓட்டுதல்.

மிகவும் பிரபலமான விளையாட்டு

எந்த வகையான விளையாட்டு செய்ய வேண்டுமென்ற எண்ணம், பலர் புகழ்பெற்ற அல்லது பேஷன் போக்குகளின் பொருட்டு, மிகவும் பிரபலமாக உள்ளனர். ஒரு நபரை உருகுவதற்கு உடல் பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, மற்றொன்று நண்பர்களின் வட்டாரத்துடன் விளையாடுவதற்கான திறமையை பெருமைப்படுத்துவதை விரும்புகிறது, மூன்றாவது புதிய பொழுதுபோக்குக்காகத் தேடும். எல்லோருக்கும் சொந்தமான கருத்து உள்ளது, இது சிறந்த விளையாட்டு.

அணி விளையாட்டு

கையாளப்பட வேண்டிய விளையாட்டுகள், தீர்க்க மற்றும் குழு விளையாட்டுகளின் ஆதரவாளர்கள், தகவல் தொடர்பு முக்கியம், ஒரு குழுவில் வேலை செய்யும் திறன். அனைத்து பிறகு, அனைத்து வீரர்கள் வெற்றி பொதுவான நடவடிக்கைகள் பொறுத்தது. கருத்துக்கணிப்பு பிரபலமான அணி விளையாட்டுகளின் மதிப்பீட்டைக் காட்டியது:

கால்பந்து . மிக பெரிய மற்றும் கண்கவர் விளையாட்டு விளையாட்டுகளில் ஒன்று.
கைப்பந்து. அணிகள், முக்கிய குறிக்கோள் போட்டியிடும் - பந்தை அனுப்புவதன் மூலம் அது எதிரியின் அரை வயதில் விழுந்தது.
கூடைப்பந்து . இந்த விளையாட்டின் புகழ் குறைந்தபட்சம், விளையாட்டு மைதானத்தில் ஒரு கூடைப்பந்து வளையம் இருக்காத ஒரு முற்றத்தைக் கண்டறிவது அரிதாகவே சாத்தியமாகும்.

நீச்சல் அல்லது இயங்கும்

எந்த வகையான விளையாட்டு செய்ய வேண்டும் என்பதை தீர்மானிப்பது, அதன் புகழ் மட்டுமல்ல, அது உங்களுக்கு பொருத்தமாக இருந்தாலும் சரி. தனிப்பட்ட தலைமையை விரும்புபவர்களுக்கு, குழுவில் சேர நல்லது அல்ல, முழு குழுவும் வெற்றியைச் சார்ந்து இருக்கும். அவர்களது தொனியைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள விரும்புவோர், அடிப்படையில் வேறுபட்ட வடிவமைப்பிற்கு கவனம் செலுத்துவது நல்லது. உங்கள் விளையாட்டுக்கு என்ன விளையாட்டு நல்லது?

இயங்கும் . ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்துவதற்கும், உருவத்தை மெருகூட்டுவதற்கும் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிறப்பு உபகரணங்கள் தேவை இல்லை, விளையாட்டு வழக்கு மற்றும் இயங்கும் காலணிகள் போதுமானதாக இருக்கும். இதய மற்றும் நுரையீரல் நோய்களின் சிறந்த தடுப்பு, இரத்த ஓட்டத்தை ஆக்ஸிஜன் மற்றும் உயிர்வேதியியல் கலவை மாற்றும் என்பதால்.
நீச்சல் . அமெச்சூர் மற்றும் தொழில்முறைகளுக்கு பொருத்தமானது, உங்கள் சொந்த இன்பத்திற்காக வேகத்திற்கும் தூரத்திற்கும் தூரத்தை கடக்க முடியும். அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய பாணியைத் தேர்வு செய்வது முக்கியம்:
வேகமான வேகமான நீச்சல் குளம்
பின்னால் நில்
ப்ரெஸ்ட்ஸ்ட்ரோக்;
பட்டாம்பூச்சி, மிகவும் சிக்கலான வகையான;
இலவச பாணி.

சக்தி விளையாட்டு

நீங்கள் ஆண்கள் என்ன வகையான விளையாட்டு செய்ய முடியும்? ஒரு தவறான விருப்பம் இல்லை: எடை இழப்பு, பயிற்சிகள் புரோனை உயர்த்துவதற்காகவும், விளையாட்டு வீரர்கள் அதிகபட்ச எடை எடுக்கும் போது, அதிகாரமளிப்பதற்கும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. முயற்சிக்கான வெகுமதி ஒரு பெரிய சக்தியாகவும் அழகாகவும் இருக்கும். இந்த விளையாட்டுகளில் முதல் போட்டிகள் எகிப்து, கிரீஸ் மற்றும் சீனாவின் பண்டைய கையெழுத்துப் பிரதிகளில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன. கடந்த நூற்றாண்டின் ரஷ்ய வலுவான வீரர்கள் உலக அரங்கில் பார்வையாளர்களை ஆச்சரியப்படுத்தினர்.

காம்பாட் விளையாட்டு

நம் நேரம் மற்றும் சண்டை விளையாட்டு பிரபலமாக மத்தியில், பல பெண்கள் செய்ய என்ன விளையாட்டு தேர்வு, கராத்தே விரும்புகின்றன, ஜூடோ மற்றும் சாம்போ. இவை பாதுகாப்பு மற்றும் தாக்குதல் கலைகள், இது ஆண்கள் மற்றும் பெண்களை சந்திக்க மதிப்புள்ளது. செயலில் விளையாட்டாக இன்னும் இது போன்ற வகைகள் உள்ளன:

குத்துச்சண்டை . கையுறைகளில் ஃபிஸ்ட் குத்துக்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.
ஃப்ரீஸ்டைல் மல்யுத்தம் . தரைவழிக்கு எதிராக எதிரியின் தோள்பட்டை கத்திகளை அழுத்துவதன் முக்கியத்துவம் எங்கே, எறிந்து, கைப்பற்றல்களுடன், நுணுக்கங்களைக் கொண்ட நுட்பங்கள்.
கிரேகோ-ரோமன் மல்யுத்தம் . இது கால் காட்சிகளை செய்ய தடை செய்யப்பட்டுள்ளது என்ற உண்மையின் மூலம் இலவசமாக வேறுபடுகிறது.
சுமோ - ஜப்பனீஸ் விளையாட்டு, நீங்கள் வட்டத்தில் இருந்து உங்கள் எதிரி தள்ள வேண்டும், நிகழ்ச்சி அத்தியாயங்களில் அடங்கும்.
Taekwondo . சீனாவின் கலை, வீச்சுகள் உதைக்கின்றன.

விளையாட்டு அக்ரோபேடிக்ஸ் பயிற்சி

விளையாட்டு என்ன வகையான விளையாட்டு செய்ய முடியும்? முதல் இடத்தில் - விளையாட்டு அக்ரோபாட்டிக்ஸ். களிப்பான, நெகிழ்வான எண்ணிக்கை, நடை சுகம் - இந்த விளையாட்டை தேர்ந்தெடுத்த பெண்கள் கூட்டத்தில் நிற்கிறார்கள். எனவே ரசிகர்களின் கவனத்தை எப்போதும் உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர். ஆனால் அக்ரோபாட்டிகளுக்குப் பதிலாக இது நிறைய வேலை, முழு திருப்பிச் செலுத்துதல், கடினமான உணவுகள் ஆகியவற்றை எடுக்கும். இந்த விளையாட்டிலிருந்து ஆரம்பிக்க 4 ஆண்டுகளில், உடலில் சரிசெய்ய எளிதாக இருக்கும் போது.

அக்ரோபாட்டிகளில், பின்வரும் வகைகள் வேறுபடுகின்றன:

விளையாட்டு . பங்கேற்பாளர்கள் பல்வேறு நிகழ்ச்சிகளால் செய்யப்படுகிறது: குதித்து, இரட்டையர் மற்றும் குழு.
சர்க்கஸ் . காற்று, ஜம்பிங் மற்றும் சக்தி போன்ற வகைகள் உள்ளன, இவை சர்க்கஸ் கலைஞர்களுக்கான முன்னேற்றங்கள் ஆகும்.
சிறப்பு . பயிற்சி விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது நடன பயிற்சி: குதித்து, புரட்டுகிறது, உருட்டிக்கொண்டு.

யோகாவின் வகைகள்

அந்த நபரின் இணக்கத்தைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள விரும்பும் பெண்களுக்கு என்ன தேர்வு செய்ய வேண்டும், ஆனால் பெரிய விளையாட்டு சுமைகளுக்கு தயாராக இல்லை? ஒரு சிறந்த வழி யோகா, நெகிழ்வுத்தன்மையும் ஆவிக்குரிய ஒற்றுமையையும் அடைய உதவுகிறது. அதன் மிகவும் பிரபலமான வகைகள்:

ஹதா;
அஷ்டாங்க Vinyasa;
யின் யோகா;
ஐயங்கார்.

அசனஸ் நிறைய உடற்பயிற்சிகளைக் கொடுக்கவில்லை, எனவே இந்த விளையாட்டை விரைவாக அதிக எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு பொருத்தமானது அல்ல. சரியான சுவாசம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆட்சியை பாதிக்கும் என்ற உண்மையின் காரணமாக, உடல் எடையை குறைக்கும் செயல் இன்னும் தொடர்கிறது. யோகா மிதமிஞ்சிய சாப்பிட ஆசை கீழே தட்டுகிறது ஏனெனில், வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஒரு செயலிழப்பு அவுட் நிலைக்கு. யோகா என்ன செய்கிறது:

நெகிழ்வு.
காயமடைந்த மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளை குணப்படுத்தும்.
எடை குறைப்பு.
மெலிதான எண்ணிக்கை.

அறிவார்ந்த விளையாட்டு

போராட்டத்தின் வலிமையான வழிமுறைகளைப் பிடிக்காதவர்களுக்கு எவ்வித விளையாட்டுக்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்? பதில்: அறிவார்ந்த. அவர் 20 ஆம் நூற்றாண்டில் தோன்றினார் மற்றும் விரைவான குணங்கள் நிரூபிக்கப்பட்ட விளையாட்டுகளில் திறமை: சகிப்புத்தன்மை, விருப்பம், தன்மை. இந்த வகைகள் ஒரு விளையாட்டு என்று, ஆனால் உண்மையில் அது ஒரு உண்மையான அறிவார்ந்த விளையாட்டு:

செக்கர்ஸ் . இது சதுரங்கத்தின் முன்னோடியாக கருதப்படுகிறது, இடைக்காலங்களில் அனைத்து குதிரைகளும் விதிகளை அறிந்து கொள்ள வேண்டியிருந்தது.
போக்கர் . முதலில் இத்தாலியில் 16 ஆம் நூற்றாண்டில் தோன்றியது, இப்போதெல்லாம் போட்டிகள் உலகெங்கும் நடைபெறுகின்றன.
பாலம் . இந்த விளையாட்டின் பாப்பென்கா ரஷ்ய அட்டை திருகு என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஒரு புராணக்கதை உள்ளது, சீன அரசியலில் உள்ள நிலை, பாலம் அட்டவணையில் போராடுவதற்கான திறமையை உறுதிப்படுத்தியது.
போ . சுமார் 2 ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு சீனாவில் தோன்றியது. மிகவும் சக்திவாய்ந்த கணினி கூட சிறந்த கைவினைஞர்களை அடிக்க முடியாது என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்தனர்.
செஸ் . இந்தியா என்று அழைக்கப்படும் சொந்த நிலம், தர்க்கம், கணக்கிட திறன். உலக போட்டிகள் மில்லியன் கணக்கான ரசிகர்களைப் பெறுகின்றன.

பெரிய மற்றும் டேபிள் டென்னிஸ்

இளைஞர்களுக்காக நீங்கள் என்ன விளையாட்டுகளை செய்யலாம்? மருத்துவர்கள் டென்னிஸ் பரிந்துரை, செய்தபின் உருவாகிறது, இயக்கம் மற்றும் எதிர்வினை. இனங்கள் பங்கு:

டென்னிஸ் நீதிமன்றங்களில் விளையாடியது. ஒரு பதிப்பு படி, முதல் முறையாக இதே போன்ற விளையாட்டு எகிப்திய கையெழுத்துப் பிரதிகளில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, இது - 11 ஆம் நூற்றாண்டில் பிரெஞ்சு மடாலயங்களில் ஒன்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. படிப்படியாக, விதிகள் மேம்படுத்தப்பட்டன, மற்றும் இப்போதெல்லாம் சிறந்த டென்னிஸ் வீரர்கள் மிகவும் பிரபலமான போட்டியில் வென்ற கனவு - விம்பிள்டன்.
டேபிள் டென்னிஸ் . விளையாட்டு நீங்கள் ஒரு அட்டவணை மற்றும் மோசடிகள் தேவை. அவர் 19 ஆம் நூற்றாண்டில் இங்கிலாந்தில் ஒரு "பிங்-பாங்" என பிரபலமடைந்தார், இன்றும் இந்த விளையாட்டானது, அமெச்சூர் மற்றும் தொழில் வல்லுனர்களிடையே பிரபலமாக உள்ளது.

டான்ஸ் ஸ்போர்ட்

மிக அழகான மற்றும் இளைஞர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மத்தியில் - விளையாட்டு நடனம், அதிகாரப்பூர்வமாக அவர்கள் 1997 ல் ஒரு விளையாட்டு என அங்கீகரிக்கப்பட்ட, ஏனெனில் இது மிகவும் சிக்கலான துறைகளில் ஒன்றாகும். அதில் மூன்று பிரிவு நடனங்கள் உள்ளன:

ஸ்டாண்டர்ட்.
லத்தீன் அமெரிக்கன்.
மேன்.

மற்றும் நடன பாஸ் காதலர்கள் மென்மையான விருப்பங்களை பரிந்துரைக்கிறோம்:

பெல்லி நடனம் . கிழக்கு கலை, எண்ணிக்கை இறுக்க உதவுகிறது, தசைகள் வலுப்படுத்த, சிக்கல்கள் பெற.
நடனம் ஐரிஷ் . எல்லா தசை குழுக்களையும் உருவாக்குங்கள் , பாத்திரங்களை வலுப்படுத்துங்கள் .

ஸ்னோபோர்டு அல்லது ஸ்கைஸ்

பனிச்சறுக்கு மற்றும் பனிச்சறுக்கு: மக்கள் தங்கள் சொந்த இன்பத்திற்காக விளையாட்டு செய்யும் போது, அவர்கள் பெரும்பாலும் குளிர்கால வகைகளை விரும்புகின்றனர். செயற்கை பனி வருகையுடன், இந்த போட்டிகள் வருடத்தின் எந்த நேரத்திலும் நடத்தப்படுகின்றன. இந்த விளையாட்டுகளில் எது தேர்வு செய்யப்பட வேண்டும், அவற்றின் திறமைகளை கணக்கில் கொள்ளுங்கள்:

பனிச்சறுக்கு . ஒரு சிறப்பு குழுவில் மலைகள் இருந்து இறக்கம்.
ஃப்ரீஸ்டைல் . சிக்கலான விருப்பம் சரிவுகளில் ஊஞ்சல் மற்றும் தந்திரங்களை இருந்து குதித்து அடங்கும்.
Freeride . இலவச சறுக்கு, வழிகள் இல்லாமல்.
குறுக்கு நாட்டில் பனிச்சறுக்கு . ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் தூரத்தை மீறும்.