கயிறு சரியான தேர்வு அதிகமாக எடை எதிராக ஒரு வெற்றிகரமான போராட்டம் முக்கிய உள்ளது.
எப்படி ஒரு கயிறு தேர்வு, இந்த கேள்வி பல பெண்களில் எழுகிறது மற்றும் மட்டும், இந்த விளையாட்டு துப்பாக்கி ஒருமுறை நேரம் தொன்மையான இருந்து அறியப்படுகிறது, இது பரவலாக பல விளையாட்டு ஒரு போலி பயன்படுத்தப்படுகிறது.
கயிறு கயிறு இதய நோய் எதிரான போராட்டத்தில் தன்னை நிரூபித்துள்ளது, அது வகுப்புகள் முழு மனித உடலின் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்க பங்களிக்க. இந்த ஷெல் தவறாக நீங்கள் தேர்வு செய்தாலும், அதன் சாத்தியத்தை முழுமையாக வெளிப்படுத்த முடியாது. என்ன எடை இழப்பு தேர்வு கயிறு - மேலும் அது!
இந்த துப்பாக்கிச் சூட்டில் ஈடுபட்டுள்ள ஒரு நபரின் வளர்ச்சிக்காக ஒரு கயிறு எப்படித் தேர்வு செய்வது?
கயிறுகளால் கயிறு எடுத்து, இரண்டு முழங்கால்களோடு நின்று, கைகளை நீட்டவும். நீளம் போதுமானதாக இருந்தால், இதனால், கயிறு நீங்கவில்லை என்றால் இது உங்களுக்குத் தேவையானது, நீளம் உங்கள் உயரத்திற்கு சரியானது.
இருப்பினும், நீங்கள் தொகுப்பு தொகுப்பை திறக்க அனுமதிக்கவில்லை எனில், பொருந்தும் மற்றொரு வழி உள்ளது. அதன் சொந்த வளர்ச்சியில் சரக்கு தேர்வு முறையின் தோராயமான அட்டவணை இங்கே உள்ளது:
- உங்கள் உயரம் ஒன்று அல்லது ஒன்றரை மீட்டர் வரை இருந்தால், கயிறு நீளம் 1.8 மீட்டர் இருக்கும்;
- 160 முதல் 166 வரை அதிகரிப்பதால் விளையாட்டுத் திட்டத்தின் நீளம் ஏற்கனவே 250 சென்டிமீட்டர் இருக்கும்;
- அவரது உயரத்தின் ஒவ்வொரு 8 சென்டிமீட்டருக்கும் கயிற்றின் 30 சென்டிமீட்டர் நீளத்தை சேர்க்கும்.
எல்லாம் அழகாகவும் தெளிவானதாகவும் இருக்கும், இங்கே உங்கள் உயரத்துடன் தொடர்புடைய நீளம் கொண்ட ஒரு கயிறு எப்படி தேர்வு செய்வது.
அதன் எடை மூலம் கயிறு எப்படி தேர்வு செய்வது?
பயிற்சி எடை பயிற்சி செயல்முறை பெரும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.
பயிற்சிக்காக பயிற்சி பெற்றவர்கள் காயமடையக்கூடாது என்பதற்காக அவளால் அதிகம் எடையைக் குறைக்கக்கூடாது. ஆனால் மிகக் குறைந்த எடைக் கயிறு விரும்பிய முடிவைக் கொண்டுவராது. இதிலிருந்து, எடை இழப்புக்குத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கயிறு
குறிப்பாக நல்ல கைப்பிடி கயிறு செலிலைட் விட்டொழிக்க கனவு பெண்களுக்கு பொருந்தும்.
கயிறு மீது குதித்தல் சிக்கலான பெண் மண்டலங்களின் தசையை வலுவூட்டுகிறது, இது ஒரு சிறந்த செலுலிட்டி மசாஜ் விளைவை ஒப்பிடத்தக்கது. இத்தகைய பயிற்சிகள் மூலம், நிணநீர் வெளியேற்றம் மேம்பட்டுள்ளது, இதையொட்டி நீங்கள் சலிப்பு வீக்கம் நீக்கும் மற்றும் உங்கள் உடலின் பிரச்சனை பகுதிகளில் கொழுப்பு அளவு குறைக்கும். இது எடை குறைந்து ஒரு பயனுள்ள செயல்முறை ஒரு நேரடி வழி. இங்கே நீங்கள் மற்றும் தேர்வு கயிறு கயிறு என கேள்விக்கு பதில், தேவையற்ற எடை பெற உதவும்.
இந்த விளையாட்டு உபகரணங்கள் மீது இருபது நிமிடங்கள் ஒரு நாள் வகுப்புகள் கொடுங்கள், மற்றும் முடிவுகள் வரும் வரை நீண்ட முடியாது. காலை நேரத்தில் கண்ணாடியை அணுகுங்கள், உங்கள் தோற்றத்திற்கான இனிமையான மாற்றங்கள், உங்கள் உருவத்தின் வெளிப்புறங்களை நீங்கள் பின்பற்றுவீர்கள். இந்த அனைத்து கயிறு சரியான தேர்வு மட்டுமே சார்ந்துள்ளது, கையாளுகிறது போன்ற ஒரு எளிய சரிகை, செலவுகள், மூலம், மிகவும் இல்லை!