ஒரு முறை புகைபிடிப்பது எப்படி?

இந்த பழக்கவழக்கம் வளிமண்டலத்தை மாசுபடுத்துகின்ற மற்றொரு காரணி என்று அழைக்கப்படும், இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் ஆக்கிரமிப்பினால் நுகரப்படும் நுரையீரலின் நிலை பற்றி கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கருதுகின்றனர். மற்றும் Freudians, உண்மையில், பாலியல் உறவுகளில் குறைபாடு அல்லது அதிருப்தி இந்த மோசமான முன்னுரிமை காரணம் பார்க்க வேண்டும். இந்த கெட்ட பழக்கம், இன்று விவாதிக்கப்படும் - புகைபிடித்தல்.

ஒரு முறை புகைபிடிப்பது எப்படி?

உங்கள் மூளை நேரங்களில் நீங்கள் நரம்பு அல்லது சலிப்பாக இருக்கும் போது, ​​நீங்கள் சிகரெட் புகைக்க வேண்டும். நன்றாக, அது பழக்கம் இரண்டாவது இயல்பு என்று அவர்கள் எதுவும் இல்லை. விடுமுறை நாட்களில் மட்டும் ஒரு கெட்ட பேக் தொடுவதற்கு நீங்கள் உங்களைத் தூண்டினால் கூட, இது புகைப்பிடிப்பதைத் தடுக்க உங்களுக்கு உதவாது என்று உறுதியளித்தார்.

"ஸ்மோக் நிறுத்து" என்ற குறிக்கோளை அடைவதற்கு நீங்கள் எதை உகந்ததாக கருதுகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் மற்றொரு பஃப் எடுத்து, அடிமைத்தனம் ஏற்படுத்தியதற்கு காரணங்களை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்க முறைகள்

டி.வி. திரைகளில் இருந்து, ஒவ்வொரு புன்னகையும் ஒரு புன்னகையுடன் பல்வேறு மெல்லும் ஈறுகள், நிகோடின் திட்டுகள் மூலம் அடிமையாகி விடுகின்றன. அவர்கள் நிகோடின் பசி ஒழிக்க முடியும் என்று கருதப்படுகிறது. பல மக்கள் இந்த பொறிக்கு செல்வதால், இது ஒரு சிறந்த வழிமுறையாகும்.

புகைபிடிப்பதை விரைவாக உதவுவதற்கு மிகவும் பயனுள்ள முறை வாழ்க்கை முறை மாற்றமாகும். இதன் விளைவாக மட்டுமே அது உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சிகரெட் தொல்லையோ அல்லது மூலிகைகளோடு சிகிச்சை செய்வதையோ விரும்பும் குறைகளைச் சமாளிக்கும் பல ஹிப்னாடிக் அமர்வுகள், புகையிலை சார்ந்திருப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கான கூடுதல் வழிகளுக்கு மட்டுமே காரணமாக இருக்கலாம்.

"புகைப்பதை விடு"

அத்தகைய சார்புடைய இரண்டு வகைகள் உள்ளன: உடலியல் மற்றும் உளவியல். எனவே, முதன்மையானது போதை பழக்கத்தை வளர்க்கும் கருவிக்கு காரணம். அதாவது, புகைபிடிப்பவரின் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் உள்ளிழுக்கப்படும் நிக்கோட்டின் "தலையிடுகிறது". இதன் விளைவாக, நிக்கோட்டின் டோஸ் உடலில் நுழையாதபோது, ​​குறிப்பிட்ட ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை குறைக்கிறது என்று ஒரு சார்பு ஏற்படுகிறது.

உளவியல், இதையொட்டி, புகைப்பவரின் தன்மையை சார்ந்துள்ளது. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது ஏன் அவ்வளவு சுலபமல்ல என்பதை புரிந்து கொள்வதற்கு அவசியமாக இருப்பது அவசியமாகிறது.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், எந்தவொரு உள் மனநலத்திற்கும் திருப்தி கிடைக்கும் ஆசை புகைபிடித்தல் ஆகும்.

உங்கள் பிரச்சனைகளின் வழக்கமான தியான நடைமுறைக்கு நீங்கள் எளிதாக கண்டுபிடிக்கலாம். அவளுக்கு நன்றி, உன்னுடைய நடத்தையை மதிப்பிடுவதற்கு இன்னும் வெளிப்படையாக உன்னால் முடியும். வகுப்புகள் ஒரு ஜோடி பிறகு, நீங்கள் நிர்வாண தோன்றும் முன் நிக்கோட்டின் உங்கள் சுகாதார மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் சுகாதார அழிக்க ஊக்குவிக்க அனைத்து காரணங்கள்.

காலப்போக்கில், நீங்கள் ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான நிலையான நபராக மாறினால், உங்கள் நடத்தையை மதிப்பாய்வு நோக்கில் இருந்து மதிப்பீடு செய்ய முடியும். இரண்டாவது காற்று திறக்கும் என நீங்கள், ஒரு கணம், புகைபிடிப்பது உங்கள் வாழ்க்கை அல்ல என்பதை உணர்கிறீர்கள்.

உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து உங்கள் வாழ்க்கை முறை மாற்ற வேண்டும், அவரது சிந்தனை. நீங்கள் இந்த புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துகிறீர்கள் என்று முடிவு செய்தால், அடுத்த வாரம் நீங்கள் சில எரிச்சலைப் பெறுவீர்கள், கவனத்தை திசை திருப்ப வேண்டும். சில நேரங்களில் நீங்கள் ஊசிகள் உட்கார்ந்து இருந்தால் போல் உணர முடியும். ஆனால் விரைவில் இந்த நிலை வீழ்ச்சியடையும்.

நீங்கள் புகையிலை சார்ந்திருப்பதைக் கைவிடுகிறீர்களோ என்ற தீர்மானத்தை எடுப்பதற்கு முன், அது எல்லோருக்கும் மிகவும் கடினமானதாகத் தோன்றும், "பிசாசு அதைப் போலவே கெட்டது அல்ல."

நீங்கள் புகைபிடிப்பதை முறைகேடாக நிறுத்திவிட்டால், உங்கள் முழு மார்பிலும் புதிய காற்றைப் பெற முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உடல் புதிய வாசனைகள், நிழல்கள், சுவைகளை அனுபவிக்க வாய்ப்பாக உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கப்படும். அழுத்தம் உள்ள வேறுபாடுகள் மறைந்துவிடும், ஒரு கையில் சுவாசம் அகற்றப்படும். புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு வழிவகுக்கும் முதல் படி, ஒரு தகவலறிந்த முடிவை எடுக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.