ஒரு வயதான குழந்தையின் உணவில் என்ன சேர்க்கப்பட வேண்டும்?
ஒரு வருட வயதில் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து அடிப்படையிலானது அரிசி, சோளம், பக்விதை, ஓட் மற்றும் பல. இதற்கிடையில், அதன் உணவில் மாமிச உணவுகள் கூட சேர்க்கப்பட வேண்டும், உதாரணமாக, souffle, meatballs அல்லது cutlet வேகவைத்த, கோழி அல்லது காடை முட்டை, கல்லீரல் மற்றும் புளிப்பு பால் பொருட்கள்.
புதிய அல்லது வேகவைத்த - துண்டுகள் தினசரி மெனு பகுதியாக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் எடுத்து கொள்ள வேண்டும். கோடை காலத்தில், இந்த பொருட்கள் பங்கு அதிகரிக்க முடியும், எனினும், வாழைப்பழங்கள், திராட்சை மற்றும் பல்வேறு பெர்ரி அதிக அளவு எடுத்து - இது குழந்தையின் செரிமான பாதிப்பு அல்லது ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை தூண்டலாம். கிவி, பப்பாளி அல்லது பேரார்ச்சியான பழம் போன்ற பழங்கால பழங்கள், இந்த வயதில் பொதுவாக வழங்குவதில்லை.
ஒவ்வொரு வருடமும் குழந்தைக்கு வழங்கப்படும் அனைத்து உணவும் ஒரு ப்யூரி போன்ற நிலைத்தன்மையுடன் இருக்க வேண்டும். ஆனாலும், போதுமான அளவு பற்கள் இருந்தால், அது படிப்படியாக சிறு கட்டிகள் மற்றும் துண்டுகள் சேர்க்க வேண்டும், இதனால் குழந்தை மெல்லும் திறனைத் தோற்றுவிக்கும். சரியான ஊட்டச்சத்துடன், ஒரு மற்றும் ஒரு அரை வயதான குழந்தைகளுக்கு ஏற்கனவே போதுமான அளவுக்கு இந்த திறனைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
ஒரு விதியாக, சமீபத்தில் ஒரு வருடம் பழமையான ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள், 4 முறை ஒரு நாள் சாப்பிட. இருப்பினும், குழந்தைகளுக்கு 5 அல்லது 6 முறை ஒரு நாளுக்கு உணவளிக்க வேண்டும். எவ்வாறாயினும், dovadovikom உணவு உட்கொண்ட மொத்த அளவு சுமார் 1200 மிலி இருக்க வேண்டும். நாளொன்றுக்கு நான்கு சாப்பாடுகளுடன் தினசரி ரேஷன், காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவு - 25% க்கும், தின்பண்டங்களுக்கும் - இது சுமார் 15% மட்டுமே.
பட்டி விருப்பங்கள் - நீங்கள் ஒரு வயது குழந்தைக்கு என்ன உணவளிக்க முடியும்
மிக பெரும்பாலும் இளம் பெற்றோர்கள் ஒரு கேள்வி, ஒரு காலை அல்லது இரவு உணவிற்கு ஒரு வயது குழந்தைக்கு என்ன, மற்றும் இரவு என்ன. உங்கள் மூளைகளை அகற்றாமல், தினசரி மெனுவில் பின்வரும் விருப்பங்களில் ஒன்றைப் பயன்படுத்துவது போதுமானது:
- காலை உணவுக்காக, அரிசி, ஓட், அரைப்புள்ளி, குங்குமப்பூ, சோளம் அல்லது பால் மீது பல தானிய கறி, அத்துடன் நீராவி முட்டை ஆகியவற்றைக் கொடுக்கலாம். விரும்பினால், குழந்தை பலவீனமான தேநீர் குடிக்கலாம்;
- ஒரு வயதான குழந்தைக்கு இரவு உணவை அவசியமாக முதல் மற்றும் இரண்டாவது உணவுகள் கொண்டிருக்க வேண்டும். அவரைப் பொறுத்தவரை, கோழி குழம்பு, பல்வேறு சூப்கள்-களிமண் உருளைக்கிழங்கு, அத்துடன் கோழி அல்லது மீன் மீட்பால்ஸில் மேலோட்டமான வெர்மிசெல்லி, இறைச்சி சாஃபிளே மற்றும் பிற போன்ற உணவுகள் கொண்ட முட்டைக்கோஸ் சூப்;
- ஒரு சிற்றுண்டானது சிறுவயது தயிர் அல்லது பாலாடைக்கட்டி, பால் புட்டிங், அத்துடன் தயிர் கேஸெரோல் அல்லது பழ ப்யூரி ஆகியவற்றிற்காக மிகவும் பொருத்தமானது;
- இரவு உணவு கூட எளிதாக இருக்க வேண்டும். மிகவும் நல்லது, இந்த நாளில் குழந்தைக்கு ஒரு காய்கறி காய்கறி, ஒரு நீராவி முட்டை அல்லது புட்டு. தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு இரவில் ஒரு கப் கேஃபி அல்லது பால் வழங்கலாம்.
உத்தேச விருப்பங்கள், ஒரு வயதான குழந்தைக்கு எவ்வளவு சிறப்பாக உணவளிக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க உதவுமென நம்புகிறோம், அதனால் அவர் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சியை வளர்த்து, உடல் மற்றும் புத்திஜீவிகளிலிருந்து முழுமையாக வளர்ந்து வருகிறார்.