உடற்பயிற்சி ஷூஸ்

ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை இப்போது மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. விளையாட்டுச் சூழல்களிலும், ஸ்னீக்கர்களிலும் பொதுமக்கள் பொதுமக்களுக்குச் செல்வது, இது வசதியானது மட்டுமல்ல, நாகரீகமாகவும் இருக்கிறது என்று மகிழ்ச்சியடைகிறது. இருப்பினும், இது உங்கள் பகுதியில் புன்னகைக்கிற ஸ்னீக்கர்கள், விளையாட்டிற்கு பொருத்தமானது என்று அர்த்தமல்ல. செயலில் பொழுதுபோக்குக்காக விளையாட்டு சாதாரண மற்றும் சிறப்பு தயாரிப்புகள் குழப்ப வேண்டாம். விளையாட்டு உற்பத்தி, பாதுகாப்பான மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் பொருட்டு, உடற்பயிற்சி காலணிகள் தேர்வு செய்வதற்கான அதிகபட்ச பொறுப்புகளை நாங்கள் எடுக்க வேண்டும்.

ஒரே

ஒரே அடர்த்தியானது தேர்வு செய்யப்பட்ட விளையாட்டை சார்ந்தது. உதாரணமாக, வலிமை பயிற்சிகள் கொண்ட உடற்பயிற்சிக்கான காலணிகள், அடர்த்தியான, சக்தி வாய்ந்தவை, மற்றும் அழுக்கப்படாதவையாக இருக்க வேண்டும். எடை தூக்கும் கால் ஒரு பெரிய சுமை கொடுக்கிறது மற்றும் ஒரே சிதைந்துள்ளது.

ஏரோபிக்ஸ், ஒளி காற்றோட்டமான காலணி பொருத்தமானது. பிலேட்ஸ் , யோகா, நடனம் - மெல்லிய செருப்புகள், செக்ஸ்.

சாக்

சரணாலயங்கள், ஸ்டிக்கர்கள், அச்சிட்டுகள் மற்றும் பயன்பாடுகளில் "சொற்கள் மறைத்து, நல்லொழுக்கங்களை வலியுறுத்துகின்றன" என்ற கொள்கையில் பெண்களின் உடற்பயிற்சி காலணிகள் உருவாக்கப்படுகின்றன. இதற்காக "நன்றி", பயிற்சியில் இருந்து உங்கள் நிறுத்தங்கள் மட்டுமே பாதிக்கப்படும். ஷோவில் உள்ள சாக் இலவசமாக இருக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில், நீங்கள் உங்கள் கால் "நீந்த" இல்லை என்று உறுதி செய்ய வேண்டும். நீண்ட நீடித்த காலணி ஒரே இருந்து கால் ஒரு முத்திரை உள்ளது. இந்த பயிற்சியில் நீங்கள் கணுக்கால் மூட்டுக்கு நிறைய கவனம் செலுத்துகிறீர்கள்.

பொருத்துதல்

உடற்பயிற்சிக்கான தடகள காலணிகளின் முக்கிய பணி இறுக்கமாக ஸ்னியேக்கரில் கால்வைத்து, இதனால் காயம் மற்றும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது. கணுக்கால் இயக்கத்தில் அதிக ஈடுபாடு கொண்டால், அதை சரிசெய்ய சிறந்தது.

உதாரணமாக, taekwondo மற்றும் கராத்தே கணுக்கால் மேலே கால் சரிசெய்ய இது "அரை பூட்ஸ்", ஸ்னீக்கர்கள் பயன்படுத்த.

நிச்சயமாக, காலணிகள் தங்கள் கால்களை "மூச்சு" செய்ய அனுமதிக்க வேண்டும். நீங்கள் உடற்பயிற்சியில் இருந்தால், உண்மையான தோல் கொண்டு நிகர மேற்பரப்பில் ஸ்னீக்கர்கள் விருப்பம் கொடுக்க.