தன்னுணர்வு - அது என்ன, காரணங்கள், வகைகள், எப்படி போராட வேண்டும்?

ஆட்டோ ஆக்கிரமிப்பு நவீன சமூகத்தின் பெரும்பகுதி ஆகும். சிலர் அதைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள், ஆனால் உங்கள் நெருங்கிய நண்பன் samoyedstvom இல் தொடர்ந்து ஈடுபடுகிறான் அல்லது சில நேரங்களில் உடல் சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறான், அரிப்பு, தன் சொந்த உடலை கேலி செய்கிறான், சுய தண்டனை. மிக மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் இது பொருந்தும்.

Autoagression - அது என்ன?

உளவியலில் தன்னியக்க ஆக்கிரமிப்பு தானாகவே தானாகவே தற்காப்பு அல்லது "தன்னைத்தானே விரோதமாக திருப்புதல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பெயரைக் கொண்டு தீர்ப்பது, இது ஒரு வகையான நடவடிக்கை என்று நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம். விஞ்ஞான உளவியலின் புத்தகத்தில், இந்த நிகழ்வு குறித்த பின்வரும் வரையறை காணப்படலாம்: கார் ஆக்கிரமிப்பு ஆக்கிரமிப்பு திசை திருப்பினால் ஏற்படும் ஒரு சுய-அழிவுகரமான நடத்தை, தன்னைத்தானே கோபம் கொள்கிறது. எந்த விவேகமுள்ள நபரும் அதை நீங்களே தீர்த்துக் கொள்வதற்கு அசாதாரணமானவர் என்பதை அறிவீர்கள், ஒருவரின் சொந்த நலனுக்காக தலையிட வேண்டும். வாகன விபத்துக்களில், நிலைமை வேறுபட்டது.

தன்னுணர்வு - காரணங்கள்

பின்வருவனவற்றின் காரணங்கள்:

1. வெளிப்புறம் . எதிர்காலத்தில் எதிர்காலத்தில் அவர் உடல் ரீதியாக தீங்கு செய்ய விரும்பும் ஒருவரின் உடல் மற்றும் உளவியல் வன்முறை இதில் அடங்கும். கூடுதலாக, சுயமரியாதையின் வெளிப்புற காரணங்கள் சமுதாயத்துடன் (சமூகமயமாக்கலுடன்) தொடர்புபடுத்தும் செயல்முறையின் மீறல் ஆகும். குழந்தைகளில், அதன் அடித்தளமானது பெற்றோருக்கும், அவமானத்திற்கும், பள்ளியில் கொடுமைப்படுத்துவதற்கும் இடையில் அடிக்கடி சண்டைகள் போடப்படுகிறது.
2. உள் . சுய ஆக்கிரமிப்பு மிகவும் உணர்ச்சிவயப்பட்ட மக்களாலும், நிலையற்ற மனப்பான்மைகளாலும், சமுதாயத்தின் மீது நம்பிக்கையூட்டும் நம்பிக்கையற்ற நபர்களாலும் பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த மக்கள் மனச்சோர்வு (பச்சாத்தாபம்) காரணமாக இருக்கலாம், மனத் தளர்ச்சியான மாநிலங்களுக்கு உட்பட்டுள்ளன. உளவியலாளர்கள் சுயமதிப்பீடு மற்றும் குறைந்த சுய மரியாதை ஆகியவற்றிற்கு இடையே ஒரு நேரடி இணைப்பு இருப்பதாக வாதிடுகின்றனர்.
3. உயிரியல் . தன்னுணர்வு காட்சி, மூளை மாயைகள், மன நோய்களை ஏற்படுத்தும் .

ஆட்டோ ஆக்கிரமிப்பு - அறிகுறிகள்

இது போன்ற பல அறிகுறிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது:

• மருந்துகள், ஆல்கஹால், புகையிலை ஆகியவற்றின் துஷ்பிரயோகம் (இதில் வேறொரு வேதியியல் சார்பு அடங்கும்);
• சிறிய அழிவுள்ள நடத்தை (காயங்களைக் காயங்களிலிருந்து கிழித்தெறிந்து, உதடுகளைத் தூண்டின)
• சுயமரியாதைக்கான தாக்குதல்கள் தற்கொலை முயற்சிகள், எரிச்சலூட்டுதல், தனியாக தனியாக இருப்பதற்கான ஆசை;
• வாழ்க்கைக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலைகள் பெற தீவிரமான அல்லது உணர்வற்ற ஆசை (தீவிர விளையாட்டு);
• சமுதாயத்தால் கண்டனம் செய்யப்படும் செயல்களின் வேண்டுமென்றே செயல்படும்;
• உணவு அல்லது ஆமணக்குதல் (உணவு சுத்திகரிப்பு) மறுப்பது;
• மனிதகுலத்தின் அனைத்து பாவங்களிலிருந்தும் தன்னைப் பற்றிய குற்றச்சாட்டு.
• ஒரு சுயத்தின் நிலையான அவமானம்.

சுழற்சியின் வகைகள்

இன்றுவரை, நான்கு வகை சுய-அழிவு நடத்தை திறக்கப்படலாம் (தற்கொலை நடத்தை) மற்றும் மூடப்பட்டிருக்கும் (ஆபத்தான தொழிலைக் கையாள்வதற்கான ஆசை, குடிப்பதற்கு ஒரு போக்கு). வெளிப்பாட்டின் மூலம், "தங்களைத் தாங்களே எதிர்த்து நிற்க" பின்வரும் வகைகள் வேறுபடுகின்றன:

1. ஆன்மீக சுயாட்சி . இங்கே, ஒரு நபர், தன்னை உணராமல், தனது போதைப்பொருள் கொள்கைகள், குணங்கள் ஆகியவற்றின் பிணைப்பாக மாறிவிடுகிறார், இதன் விளைவாக அவர் மருந்து சார்புகளை உருவாக்கலாம். பெரும்பாலும், இந்த நபர்கள் நச்சுத்தன்மையுள்ள நிலையில் உள்ளனர். இந்த வகை autoagression ஒரு எதிர்மறை உணர்வுகளை காட்ட இது ஒரு மத கட்டம் ஒரு பங்குதாரர் உட்பட்டது என்று நடக்கும்.
2. உடல் . இங்கே எல்லாம் தெளிவாக உள்ளது. மனிதன், தனக்குள்ளேயே தனக்குத் தானே பதில் சொல்ல முடியாது என்றால், தன்னைத் தானே காயப்படுத்துகிறான், தன் உடலைப் பாலியல் பலாத்காரம் செய்கிறான். அவர் அடிக்கடி உடல் சுறுசுறுப்பிற்கு உட்படுத்தப்பட்டால், நீண்ட கால்களால், மேலீ-ஓரங்கள் உடைய துணிகளின் கீழ் அடித்து நொறுக்கும் தடங்களை அடிக்கடி மறைக்க முயற்சிக்கிறார்.
3. தன்னையே மனப்போக்கு . இந்த நபரிடமிருந்து நீங்கள் கேட்கக்கூடிய அனைத்தும் அவளால் எதையும் செய்ய முடியாது, அவள் எதையும் செய்ய முடியாது. ஏதாவது மோசமானதா? தன்னலமற்றவன் அது தவறு மற்றும் வேறு யாரும் இல்லை என்று கூறுவார். அவர் தொடர்ந்து தனது சொந்த தாழ்வு, தாழ்மை பற்றி பேசுகிறார். சுய இன்பத்தில் ஈடுபட்டார்.
4. சமூக . இவை சில கெட்ட மனிதர்கள், வெள்ளைக் காகமாக ஆவதற்கு, சமுதாயத்தில் வெளியேற்றப்படுகிறவர்கள். அவர்கள் உள்ளார்ந்த ஒழுக்கமற்ற, மற்றும் சில நேரங்களில் ஆத்திரமூட்டும், நடத்தை. இது விசித்திரமாக இருக்கிறது, ஆனால் அவரது நடத்தை பற்றி மக்கள் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக இருப்பதால் அத்தகைய நபர் தன்னை மகிழ்வோடு சேர்த்துக்கொள்கிறார்.

தன்னுணர்வு - சிகிச்சை

சுறுசுறுப்புடன் எப்படி சமாளிக்கப் போகிறோம் என்பது பற்றி மேலும் விரிவாகப் பேசினால், அது சரியாக கண்டறியப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். சுய அழிவுகரமான நடத்தை ( அனோரெக்ஸியா , புலிமியா, சாராயம் மற்றும் பல) கடுமையான மாறுபாடுகளில் இந்த விருப்பம் பொருத்தமானது. ஒரு நிபுணர் (மனநல மருத்துவர், உளவியலாளர், உளப்பிணிப்பவர்) ஒரு நோயாளியைக் குணப்படுத்துகிறார், கேள்விகளை நிரப்பவும், செயல்திறன் சோதனைகளை கடந்து செல்லும்படி அவரை அழைக்கிறார்.

சிகிச்சை தன்னை பொறுத்தவரை, ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை இங்கே பொருத்தமானது. சுயமரியாதையை ஏற்படுத்தியதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். முக்கிய விஷயம், ஒரு நபர் தன்னுடைய பிரச்சனையை உணர்ந்துகொள்வது, அவருடைய வாழ்க்கையின் தரம் மோசமடைவதைப் புரிந்து கொள்வதாகும். மனோதத்துவ சிகிச்சையைப் பின்பற்றுவதற்கான சிறந்த விருப்பம், அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சையை நடைமுறைப்படுத்தும் ஒரு உளவியலாளர் உதவியளிப்பதாகும். மன காரணங்களுக்காக பணிபுரியும் கூடுதலாக, ஒரு நிபுணர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும் (உட்கிரக்திகள், ஆன்டிசைகோடிக்ஸ்).

சிகிச்சையின் இந்த முறை நடைமுறைப்படுத்த கடினமாக இருந்தால், தன்னியக்க உணர்ச்சி வெளிப்படுத்தும் தன்மையை எப்படி வெளிப்படுத்த வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, ஒரு கோபமான கடிதத்தை எழுதுவதற்கு பொருத்தமானது, அதன் பின் அது உடைக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் உள்ளே இருந்து கண்ணீரில் இருந்து கோபம் இருந்தால், நீங்கள் பாதுகாப்பாக தலையணை அடிக்க முடியும், கத்தி. உள் உணர்ச்சியை நேர்மறை உணர்ச்சிகள், உணர்வுகள் ஆகியவற்றை நிரப்ப கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் சொந்த பயனை உணர்கிறேன். (இயல்புடன் தொடர்பு, இனிமையான இசையைக் கேட்பது) ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

குழந்தையின் சுய ஆக்கிரமிப்பு

குழந்தையின் சுயமரியாதை பராமரிப்பது, கவனிப்பு மற்றும் பெற்றோரிடமிருந்து அன்பு, குழந்தைகளின் மிக நெருக்கமான மக்கள். உதாரணமாக, குழந்தை தொடங்குகிறது என்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், சுவருக்கு எதிராக தலையை அடித்து, தன்னை அணைத்துக்கொள்வதற்காக, அவரைப் பயப்பட வேண்டாம். இங்கே அவரை குற்றவாளி யார், குற்றவாளிகள் யார் வரையறுக்க, ஒரு அபத்தமான வடிவத்தில் சித்தரிக்கும் பற்றி பேச பொருத்தமானது. இந்த விருப்பம் உதவாது? குழந்தை தன்னை காயப்படுத்தத் தொடங்குகையில், அவரை மென்மை மற்றும் கவனிப்புடன் கொடுங்கள். சுய அழிவுகரமான நடத்தையிலிருந்து குழந்தையை காப்பாற்றுவதற்கு, அவரை அடிக்கடி புகழ்ந்து, மிக முக்கியமாக - சுய-கொடியைப் போடாதீர்கள் .

இளம் பருவத்திலிருந்தே ஆட்டோ ஆக்கிரமிப்பு

மனச்சோர்வு அல்லது மயக்கமடைந்த கார் ஆக்கிரமிப்பு இளைஞர்களிடையே குறைந்த அழுத்த எதிர்ப்பு மற்றும் உணர்ச்சியற்ற நிலையற்ற தன்மை கொண்டவர்களாக தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. ஒரு இளைஞனுடன் பேசுவதற்கு உரியது, நீங்கள் அவருக்கு உதவ விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். அதைக் கேளுங்கள். இளமைப் பருவத்தின் தன்மை, குணாதிசயங்களின் பலம் ஆகியவற்றைக் கவனிப்பதற்கான முக்கிய விஷயம் (நேர்மறையான குணங்களைப் பட்டியலிடுவதற்கு ஒன்று சேர்ந்து பரிந்துரைக்க). அவர் எப்போதும் பெரியவர்களின் உதவியுடன் எப்போதும் தங்கியிருக்க முடியும் என்பதை தெளிவுபடுத்துவது அவசியம்.

பெரியவர்களுடனான தன்னுணர்வு

குழந்தைகளுக்கு அல்லது இளம் வயதினரைப் போலவே, சுலபமாகக் குறைக்காத வயதானவர்களுடனான தன்னிறைவு, சிகிச்சை, மறைந்து போகலாம். முதலில், ஒரு உளவியலாளருடன் தொடர்புகொள்வது எளிதானது என்றால், அது ஆக்கிரமிப்புத் தாக்குதலின் போது, ​​ஒரு டயரியை வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, உங்கள் வாழ்க்கையை வேறு ஒரு கோணத்திலிருந்து பார்க்க உதவுகிற மக்களுடன் உங்களைச் சுற்றியே உங்களைச் சுற்றி இருக்கும். எங்கள் பிரச்சனைக்கு எதிரான மனப்பான்மையை மாற்றியமைப்பது, நம்முடைய சொந்த வாழ்விற்கான பொறுப்பை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் சூழ்நிலை எப்படித் தெரியாதது என்பதில் எந்த மாற்றமும் இல்லை என்று நம்புகிறோம்.

சுயமதிப்பீடு தடுப்பு

சுத்திகரிப்பு சிகிச்சை உங்கள் வழக்கு அல்ல, ஆனால் நீங்கள் சில நேரங்களில் சுய அழிவு நடத்தை கொண்டிருக்கும்போது, ​​அதன் தடுப்பை எடுத்துக்கொள்வது சரியானது. உங்கள் கோபத்தை எவ்வாறு சரியாக வெளிப்படுத்த வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், உங்கள் கருத்தை பாதுகாக்க முடியும். எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளைப் பொழிந்தால், படைப்பாற்றல், விளையாட்டுகளில் ஈடுபட அவர்களைத் திருப்பி விடுதல் (கடின உழைப்பு தினத்தைத் தொடர்ந்து, யோகாவில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்).

ஆட்டோராக்ஷன் - புத்தகங்கள்

தன்னியக்க சுற்றுச்சூழல், இது பற்றிய இலக்கியம், எல்லோருக்கும் விவரம் இன்னும் விரிவாகவும், அதை எப்படி நடத்துவது என்பதற்கும் உதவும், இது மிகவும் சுயாதீனமான நடத்தை.

1. " ஆல்கஹால் சார்பற்ற நோயாளிகளுக்கு குடும்பத்திலுள்ள சுறுசுறுப்பின் நிகழ்வு மற்றும் இடம் " ஆசிரியர் மெரினோவா ஏ. நீங்கள் "ஆல்கஹால்" திருமணம் மற்றும் விவாகரத்துக்கள் சுயமரியாத ஆளுமைகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்வீர்கள்.
2. " ஒரு இளைஞன். சுய அழிவு இருந்து சுய வளர்ச்சி. "Ilatova ஏ ஆசிரியர் autodestruction ஒரு இளைஞனை வாழ்க்கை அழிக்க திறன் எப்படி சொல்கிறது.
3. " பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் " McWilliams N. இங்கே autodestruction ஆன்மாவின் ஒரு பாதுகாப்பு வழிமுறையாக கருதப்படுகிறது ஏன் நீங்கள் தெளிவுபடுத்த வேண்டும்.
4. " ஆட்டோ-ஆக்கிரமிப்பு, தற்கொலை மற்றும் மதுபானம் " ஷஸ்டோவா டி. புத்தகம் சமூக மற்றும் மருத்துவ தொழிலாளர்கள், உளவியலாளர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.