"பிரசவம்" மற்றும் "வலி" என்ற கருத்துகள் பெரும்பாலான பெண்களின் மனதில், மற்றும் கூட ஆண்கள் மனதில் பதியவைக்கப்படுகின்றன. மற்றும் கேள்வி - அது பெற்றெடுக்க வலிமையா? - நீங்கள் மிகவும் நேர்மறையான பதிலைக் கேட்பீர்கள். வலி நிவாரண மருந்துகளின் பயன்பாடு இல்லாமல் வலிமிகுந்ததாக இருக்க முடியும் என்று சிலர் சந்தேகிப்பார்கள்.
உண்மையில், இயற்கையானது இயற்கையாக பெண் குழந்தை பிறப்பு போது வலி தேவையான தேவையான கருவிகள் வழங்கியுள்ளது. முதலில், பிரசவத்தின் போது ஒரு பெண் உடலின் உடல் எண்டோர்பின் ஒரு பெரிய அளவு - மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள். இந்த ஹார்மோன்கள் கணிசமாக அனைத்து விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை குறைக்கலாம், வலியை நிவர்த்தி செய்யலாம், அசாதாரண உணர்ச்சி எழுச்சியின் உணர்வை நிதானப்படுத்தவும், கொடுக்கவும் உதவுகின்றன.
உழைப்பு போது உழைப்பு அனுபவம் உள்ள பெண் ஏன்? - நீங்கள் கேட்கிறீர்கள். உண்மையில் ஒரு அதிசயம் ஹார்மோன் உற்பத்தி இயந்திரம் மிகவும், மிகவும் பலவீனமாக உள்ளது. இது டெலிவரி நேரத்தில் பெண்களின் பொது உணர்ச்சி நிலைமையை சார்ந்துள்ளது. எண்டோர்பின் உற்பத்தியை அடக்குவது கவலை மற்றும் பயத்தை உணர முடியும், அதேபோல் எந்த மருந்தைப் பயன்படுத்துவது.
பிரசவத்தில் உள்ள வலி ஏன் சார்ந்துள்ளது?
பொதுவாக, எந்த வலியின் உடலியல் பொருள் பின்வரும் உள்ளது: வலி ஏற்பிகள் ஒன்று அல்லது மற்றொரு இயற்கை செயல்முறை தொந்தரவு என்று மூளை தகவல் அனுப்பும். ஆனால் பிரசவம் தாயின் உடலுக்கு இயற்கைக்கு மாறானது அல்ல. சந்தேகமின்றி, கருப்பை நேரத்தில் தசைகள் பல மணி நேரம் ஒரு பெரிய வேலை செய்கின்றன. ஆனால் வேதனையானது காரணமாக வலி ஏற்படவில்லை.
கருப்பை தசையில் மிக சில வலிமையான ஏற்பிகள் உள்ளன. மற்றும் வலி, ஒரு விதி என, கருப்பை சுற்றியுள்ள தசைகள், கீழ் முதுகு மற்றும் கீழ் வயிறு உள்ள எழுகிறது. வலி உண்மையான காரணம் தசை பதற்றம், இது பிரசவம் போது ஏற்படும் சாதாரண உடலியல் மாற்றங்கள் தடுக்கிறது.
நாம் கருப்பை சுருக்கங்களை நிர்வகிக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் சுற்றியுள்ள தசைகள் கட்டுப்படுத்த முடியும் மற்றும் உணர்வுடன் அவர்களை ஓய்வெடுக்க முடியும். இந்த நுட்பத்தை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், அது டெலிவரி போது வலி இருந்து உங்களை காப்பாற்ற முடியும்.
உடலில் ஓய்வெடுக்கவும், பிரசவத்தில் வலியைத் தணிக்கவும் கற்றுக்கொள்ள எப்படி?
பிரசவத்தின் போது ஒரு பெண் என்ன உணர்கிறாள் என்பது ஒரு தீய வட்டம் உள்ளது: பிரசவம் பற்றிய பயம் தசை இறுக்கம் ஏற்படுகிறது, மன அழுத்தம் வலிக்கு வழிவகுக்கிறது, மற்றும் வலி பயம் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் அதை உடைக்க விரும்பினால், கவலை, பயம் மற்றும் கவலையைப் பெற கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். வேறுவிதமாக கூறினால் - ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ள. உங்கள் மனதில் ஓய்வெடுத்த பிறகு நீங்கள் உடலை ஓய்வெடுக்கலாம்.
நீங்கள் பெற்றெடுக்க வேண்டிய இடத்தை தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் ஆரம்பிக்க வேண்டும், ஒரு டாக்டருடன் டெலிவரி எடுக்க வேண்டும். இந்த முக்கியமான கூறுகளின் உண்மையான கருத்தை கொண்டிருப்பது, நீங்கள் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் மற்றும் அமைதியாக உணர்கிறீர்கள்.
மேலும், முன்கூட்டியே கலையுணர்ச்சியில் கலைத்து பயிற்சி பெறுவது. இதற்கு, பல சிறப்பு பயிற்சிகள் உள்ளன. சண்டை நேரங்களில் நேரடியாக, நீங்கள் இயற்கை மயக்க மருந்துகளை பயன்படுத்தலாம்:
- தண்ணீர் . சில நவீன மருத்துவ மையங்கள் மற்றும் மகப்பேறு வீடுகள் குளியல் மற்றும் மழைகளைக் கொண்டுள்ளன. பிரசவம் போது, தண்ணீர், ஓய்வெடுக்க மீண்டும் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் குறைக்க உதவுகிறது. தீவிரமான சண்டைகள் இருந்தாலும், ஒரு பெண்ணின் தண்ணீரில்
வலியை பொறுத்துக் கொள்ளுங்கள். - வலது சுவாசம் . சண்டையிடுவதற்கு நேரம் மற்றும் அவற்றின் தீவிரத்தன்மையைக் கொண்டு அவசியம். இது சுருக்கங்களை மாற்றுவதை எளிதாக்குகிறது. உடல் தேவையான அளவு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டிருக்கும் என்பதால், தசைகள் நன்கு இரத்தத்துடன் வழங்கப்படும், அவை மிகவும் அழுத்தமாக இருக்காது, இது இயற்கையாகவே வலி குறைக்கப்படும்.
- மசாஜ் இது பதற்றத்தை விடுவிக்கிறது மற்றும் தசைப்பிடிப்புகளைத் தடுக்கிறது, மேலும் தோலில் நரம்பு முடிவுகளை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், வலி உந்துதல்கள் தடுக்கப்படுகின்றன. தழும்பு மற்றும் பிட்டம் பகுதியின் மசாஜ் உதவுகிறது.