பையன்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

ஒரு விதியாக, அனைவருக்கும் அந்தப் பிரிவை மகனுக்கு கொடுக்க வேண்டும், அங்கு அவர்கள் தங்களுக்கு எழுந்து நிற்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள். ஆனாலும், இந்த வகை உடற்பயிற்சிக்கு, சிறுவர்களுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போன்ற புகழ் குறைக்கப்படுவதில்லை. நிச்சயமாக, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வட்டங்கள் பெண்கள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன, ஆனால் அவர்கள் வலுவான பாலியல் பல நன்மைகள் கொண்டு வர முடியும். குழந்தைக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கொடுக்கும் முன், அதன் அனைத்து வடிவங்களையும் நன்கு புரிந்துகொண்டு, திசையை தீர்மானிப்பது பயனுள்ளது.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் விளையாட்டு வகைகள்

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக ஜிம்னாஸ்டிக் விளையாட்டின் விளையாட்டு வகைகளை வெறுமனே ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூலம் வேறுபடுத்துவது அவசியம். எனவே, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் விளையாட்டு வகையான அதிகாரப்பூர்வமாக இந்த துறைகளை எடுத்து:

• விளையாட்டு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்;
• கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்;
• விளையாட்டு குத்தூசி மருத்துவம்;
• விளையாட்டு ஏரோபிக்ஸ்.

சில நேரங்களில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கூறுகள் மற்ற துறைகளில் காணப்படுகின்றன, ஆனால் ஒரு உடற்பயிற்சியாளர் ஆக பொருட்டு, இந்த நான்கு சாத்தியமான விருப்பங்களை தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் விளையாட்டு வகையான பண்புகள்

அனைத்து வகை உடற்பயிற்சிகளையும் சிறுவர்களுக்கு ஏற்றதாக இல்லை. அனைத்து வகைகளையும் மேலும் விரிவாக ஆராயவும், அவர்களின் முக்கிய அம்சங்களை வரையறுக்கவும்:

விளையாட்டு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

இது ஒரு ஒலிம்பிக் போட்டியாகும், இதில் குதிரைகள், குதிரை மீது, மோதிரங்கள் மீது மோதிரங்கள், மனிதர்கள், ஏழைகள், மாடி பயிற்சிகள், மற்றும் அடிப்படை தாவல்கள் ஆகியவை அடங்கும். ஒரு விதியாக, அத்தகைய பாடங்களில், பயிற்சிகள் அக்ரோபேடிக்ஸ், ரித்மிக் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், கேம்ஸ், டோர்ஜோகிராஃபி மற்றும் பலவற்றிலிருந்து கூறுகள் மற்றும் பயிற்சிகள் ஆகியவை அடங்கும்.

ரித்திக் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

இந்த விளையாட்டு பிரத்தியேகமாக பெண். இந்த பல்வேறு நடன கூறுகளை உள்ளடக்கியது, அவை கைகளிலுள்ள பல்வேறு பொருட்களுடன், மற்றும் அவற்றிற்கு இல்லாமல் செய்யப்படுகின்றன. இது ஒலிம்பிக் விளையாட்டு ஆகும்.

விளையாட்டு அக்ரோபாட்டிக்ஸ்

இந்த விளையாட்டு என்பது பல்வேறு போட்டிகளும், சாம்பியன்களும் ஆகும். அக்ரோபாட்டிக்ஸ் மூன்று உடற்பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது: அக்ரோபாட்டிக் தாவல்கள், ஜோடியாக மற்றும் குழு பயிற்சிகள், டிராம்போலைன் மீது பயிற்சிகள். நீங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு மைதானத்தில் பயிற்சியளிக்க முடியும்.

விளையாட்டு ஏரோபிக்ஸ்

இந்த வகையான விளையாட்டானது தொடர்ந்து தொடர்ச்சியான பயிற்சிகளை நடத்துகிறது, இதில் சிக்கலான சிக்கலான சிக்கல்களைக் கொண்டிருக்கும் கூட்டாளர்களுக்கிடையேயான ஒருங்கிணைந்த பல்வேறு கூறுபாடுகள், தொழில்நுட்ப ரீதியாக சிக்கலான விஞ்ஞான இயக்கங்களின் சேர்க்கைகள் அடங்கும். விளையாட்டு ஏரோபிக்ஸ் அதாவது தனிப்பட்ட நிகழ்ச்சிகள், கலப்பு ஜோடிகள், மூன்று பாடல்கள் மற்றும் வேறு பாடல்களில் ஆறுகள். நடனத்தின் அடிப்படையானது அடிப்படை ஏரோபிக் படிகள் மற்றும் அவற்றின் பல்வேறு இணைப்புகள் ஆகும். 1995 ஆம் ஆண்டு முதல் இது ஒலிம்பிக் ஒழுங்குமுறை ஆகும்.

சிறுவர்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்: இது ஆபத்தானது?

இந்த விளையாட்டு விளையாட்டு மிகவும் அதிர்ச்சிகரமான தெரிகிறது ஏனெனில் பல, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் அக்ரோபாட்டிக்ஸ் பயம். மாறாக, ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும் முன்னர், பல சிறிய மற்றும் எளிமையான ஒன்றைக் கொண்டு வரிசைப்படுத்தப்படுகிறது, இது இயங்குதலுக்கான செயல்திறனை உயர்த்துவதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் எளிமையான மற்றும் இயற்கையாக ஒரு எளிய குரல்வளையை போல செயல்படுகிறது. ஜிம்னாஸ்டிக் குழந்தைகளால் சித்திரவதை செய்யப்படாத மற்றும் கலக்கமில்லாதவை, ஏனெனில் இயக்கங்களின் ஒழுக்கம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு நிச்சயமாக அவர்களின் வலுவான புள்ளியாக இருக்கிறது!

இத்தகைய பயிற்சி, இயக்கங்கள் திறமை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு மட்டும் உருவாகிறது, ஆனால் நான் முழு தசை அமைப்பு தான். மாறுபட்ட சுமை காரணமாக, இது சமமாக நடக்கிறது, மற்றும் இந்த விளையாட்டு வீரர்கள் எப்போதும் மெலிதான மற்றும் பொருந்தும். பயிற்சியால் நிரப்பப்பட்ட வேகமாக இயக்கங்கள், சுவாசம் மற்றும் இருதய அமைப்புகளை முற்றிலும் வளர்த்துக் கொள்கின்றன, அவற்றின் வேலைகள் இணக்கமானதாகவும், இணக்கமானதாகவும் இருக்கின்றன.

வழக்கமான சுமைகள் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை வலுப்படுத்துகின்றன, இதனால் காயம் குறைவாக இருக்கும். கூடுதலாக, 5-7 வயதிற்குட்பட்ட பல்வேறு தந்திரங்களும் பயிற்சிகளும் நிகழும் ஒரு குழந்தை குழுவிற்கு எவ்வாறு தெரியும், அவர் தற்செயலான காயங்களைப் பயப்படவும் எந்த சூழ்நிலையிலும் நம்பிக்கை கொள்ளவும் அனுமதிக்கக்கூடாது.