"ஏரோபிக்ஸ்" என்ற வார்த்தையானது பல்வேறு வகையான செயல்பாடுகளுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம், இது ஒரு சிகிச்சைமுறை மையமாக உள்ளது. உடற்பயிற்சி, குத்துச்சண்டை ஏரோபிக்ஸ், பஸ் ஏரோபிக்ஸ், அக்வா ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் விளையாட்டு ஏரோபிக்ஸ் போன்றவை ஏரோபிக்ஸ் - பல வகைகள் உள்ளன. பிந்தைய பற்றி, நாம் இன்னும் விரிவாக பேசுவோம். விளையாட்டு ஏரோபிக்ஸ் இன்று தொழில்முறை விளையாட்டு பிரபலமாக உள்ளது. ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட போட்டிகள், பயிற்சி மற்றும் ஆர்ப்பாட்டம் நிகழ்ச்சிகளை நடத்தியது. விளையாட்டு ஏரோபிக்ஸ் பயிற்சி என்பது மிதமான தீவிரத்துடன் உடல் பயிற்சிகளுக்கான ஒரு தொகுப்பாகும், இது ஆரோக்கியத்திற்காக மிகவும் பயனுள்ளதாகும்.
குழந்தைகள் விளையாட்டு ஏரோபிக்ஸ்
ஏழு வயதிலிருந்து குழந்தைகள் ஏரோபிக்ஸ் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடலாம், நிச்சயமாக எந்த தடையும் இல்லை. குழந்தைகளுக்கு விளையாட்டு ஏரோபிக்ஸ் செய்வதன் மூலம், உங்கள் ஆற்றல் நிலைகளை அதிகரிக்கவும், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், நிச்சயமாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும்.
ஆனால் உண்மையில், விளையாட்டு ஏரோபிக்ஸ் பயிற்சிகள் மிகவும் கனமாக இருப்பதை மறந்துவிடாதே, இது போன்ற வலிமையைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் கடினம். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் அக்ரோபாட்டிகளிடமிருந்து கடன் வாங்குவதற்கு எடுக்கும் கடினமான தடகள வீரராக ஆவதற்கு நிறைய ஆண்டுகள் தேவைப்படுகிறது.
விளையாட்டு ஏரோபிக்ஸ் விளையாட்டுக்கள்
விளையாட்டு ஏரோபிக்ஸ் விளையாட்டு ஆடை விளையாட்டு முடிந்தவரை விளையாட்டு கவனம் செலுத்த வேண்டும். எனவே, முதல் இடத்தில், ஆடை வெளிப்படையாக இருக்க கூடாது, பெண்கள் நீச்சலுடை சட்டை மணிகளில் அதிகபட்ச முடிக்க வேண்டும். ஒரு துண்டு நீச்சலுடைக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க இது நல்லது. முன்னணியில் உள்ள வெட்டு மற்றும் ஆடை பின்னால் முடிந்தவரை ஆழமாக இருக்க கூடாது. கால் வெட்டுக்கள் இடுப்புக்கு மேலே இருக்கக்கூடாது.
விளையாட்டு ஏரோபிக்ஸ் கூறுகள்
விளையாட்டு ஏரோபிக்ஸ் - இந்த பெரும்பாலும் தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் அக்ரோபாட்டிக்ஸ் கூறுகளை பயன்படுத்தும் ஒரு விளையாட்டு. டைனமிக் படைகளை நிரூபிக்கும் உறுப்புகளின் முதல் வகைகள் அனைத்தும் அனைத்து வகையான புஷ்-அப்களைக் கொண்டுள்ளன. இரண்டாவது வகை கூறுகள் நிலையான சக்தியின் ஆர்ப்பாட்டம் ஆகும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு சாதாரண மூலையில். மூன்றாவது வகை கூறுகள் ஜம்பிங் பகுதியாகும்: விளையாட்டு வீரர்கள் வெவ்வேறு தாவல்கள், திருப்பங்களை மற்றும் பல்வேறு சேர்க்கைகள் செய்கின்றன. உறுப்புகளின் நான்காவது பகுதி, தியான மண்டலத்தில் இருந்து எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது, இது உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையை வெளிப்படுத்துகிறது.
விளையாட்டு ஏரோபிக்ஸ் போட்டிகள்
விளையாட்டு ஏரோபிக்ஸ் போட்டிகள், அடிக்கடி, தன்னிச்சையான பயிற்சிகள், அங்கு விளையாட்டு வீரர்கள் சிக்கலான ஒருங்கிணைப்பு, அத்துடன் குழுக்களில் சிக்கலான பயிற்சிகள் வித்தியாசத்தை கொண்ட ஒருசிறந்த பயிற்சிகள் அடங்கும் ஒரு உயர் தீவிரம் சிக்கலான, நிரூபிக்க.
போட்டிகளில் நீதிபதிகள் எல்லா கலைஞர்களுக்கும் முதலில் தீர்ப்பு வழங்குவார்கள். பயிற்சிகளின் கொரிய மற்றும் வானவியல் உள்ளடக்கம் கூட மதிப்பீடு செய்யப்பட்டுள்ளது. மிகவும் முக்கியமான வழங்கல் பகுதி, அதே போல் இசை அழகுக்காக. உதாரணமாக, இசை பயன்படுத்தி, நீங்கள் கணக்கில் விளையாட்டு ஏரோபிக்ஸ் தன்னை திட்டம், அதே போல் பேசும் பணியை எடுத்து கொள்ள வேண்டும். அனைத்து இயக்கங்களும் நீங்கள் தேர்வு செய்யும் இசைக்கு 100% பொருந்தும், அதன் கட்டங்கள் மற்றும் பங்குகள் நேரத்துடன் இணைக்கப்பட வேண்டும். விளையாட்டு வீரர் தனது நடவடிக்கைகளில் அதிக நம்பிக்கையை காட்ட வேண்டும் மற்றும் அவரது நேர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் முகபாவத்தை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
உடற்பயிற்சியின் விளையாட்டு கூறுகளின் ஒரு நல்ல தோற்றத்தை உருவாக்குவதும் அவசியமாக உள்ளது, இவை உயர்ந்த தரத்திலான இயக்கம், அதே போல் தெளிவு மற்றும் முழுமைத்தன்மையும் வேறுபடுகின்றன. கீழே உள்ள வீடியோவில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு செயல்திறன் ஒரு உதாரணம் பார்க்கலாம்.