பிந்தைய மன அழுத்தம் போன்ற ஒரு நிகழ்வுடன், ஒவ்வொரு ஐந்தாவது புதிய தாயும் முழுவதும் வருகிறது. ஹார்மோன் அமைப்பு, உடல் மறுசீரமைப்பு வேலை மாற்றங்கள் காரணமாக ஒரு மீறல் உருவாக்கப்பட்டது. இந்த விவகாரத்தை இன்னும் விரிவாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், சரியான காரணங்களை வெளிப்படுத்துங்கள், வெளிப்பாடுகள், விரைவில் பிந்தைய மன தளர்ச்சி வெளியேற எப்படி கண்டுபிடிக்க.
மகப்பேற்றுக்கு மன அழுத்தம் - காரணங்கள்
நிலையான கண்காணிப்புகளின் படி, பிரசவத்திற்குப் பிறகு மன அழுத்தம் 15-20 சதவீதத்தில் பரவுகிறது. அதே நேரத்தில், அது உடனடியாக தெரியவில்லை. உயிரினத்தின் படிப்படியான மறுசீரமைப்புடன் இந்த நிகழ்வு தொடர்புடையது. எனவே தாயின் இரத்தத்தில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு மெதுவாக வீழ்ச்சியடையும். அதே சமயம், புரொலாக்டின் செறிவு அதிகரிக்கிறது. உடனடியாக, இந்த ஹார்மோன் பாலூட்டுதல் செயல்முறையின் தொடக்கத்தை தூண்டுகிறது - பாலூட்டு சுரப்பிகள் மூலம் பால் தொகுப்பு.
உடலில் உள்ள ஹார்மோன் மாற்றங்கள் கூடுதலாக, மகப்பேற்று மனப்பான்மையின் வளர்ச்சிக்கான காரணிகளைத் தூண்டுகிறது:
- நாள்பட்ட நோய்கள் இருப்பது;
- குடும்பத்தில் நிலைமை மோசமடைதல்;
- உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களால் தவறாக புரிந்து கொள்ளுதல்;
- குழந்தையின் ஒரு நிலையான அனுபவம், இது நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையை தணிக்கும்.
மகப்பேற்றுக்கு மன அழுத்தம் எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?
வளர்ச்சி ஆரம்ப கட்டங்களில், மீறல் பெரும்பாலும் தன்னை உணர முடியாது. கூடுதலாக, அநேக தாய்மார்கள் பிரசவத்திற்குப் பின்னர் சோர்வின் முதல் அறிகுறிகளை எழுதினர், புதிய நிலைமைகள் மற்றும் பொறுப்புகளுக்கு உடலின் தழுவல். இதனாலேயே, மற்றவர்கள் மீது தாய் தடுக்கத் துவங்கும்போது நோய் கண்டறிந்து, அவளது அதிருப்தியை வெளிப்படுத்துகிறது. பின்நவீனத்துவ மனச்சோர்வு உருவாகிறது, அவற்றின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- மனச்சோர்வு உணர்வுகளை உருவாக்குவது;
- நிலையான எச்சரிக்கை ;
- வாழ்க்கை வட்டி குறைந்து;
- எரிச்சல்;
- ஒரு சொந்த குழந்தையிலிருந்து அந்நியப்படுவதற்கான ஒரு தோற்றத்தை தோற்றுவித்தல்;
- tearfulness;
- சுய மதிப்பு குறைந்து;
- நெருக்கமான வாழ்க்கையில் ஆர்வம் இல்லை.
இது ஒரு பெண்ணிற்கு எப்போதும் பிந்தைய மன அழுத்தம் போன்ற ஒரு மீறல் பண்பு பட்டியலிடப்பட்ட அறிகுறிகள் பதிவு செய்ய முடியாது என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு. எனினும், பல முன்னிலையில் - மருத்துவரிடம் செல்வதற்கான காரணம். சரியான சிகிச்சையின் பற்றாக்குறை, உறவினர்களிடமிருந்தும் நண்பர்களிடமிருந்தும் உதவுகிறது, நிலைமை மோசமடையக்கூடும், இது மருத்துவமனையில் சிகிச்சை, மருத்துவ மேற்பார்வை தேவைப்படும்.
எப்போது பிந்தைய மன அழுத்தம் தொடங்குகிறது?
குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் மனச்சோர்வு என்ன என்பதை தீர்மானிப்பதன் மூலம், இந்த அறிகுறிகளின் அறிகுறிகள், குழந்தையின் தோற்றத்திற்குப் பிறகு சில நேரங்களுக்குப் பிறகு அடிக்கடி உருவாகும் என்று கூற வேண்டும். கர்ப்பத்தின் முடிவைக் கருத்தில் கொண்டு, புரோஜெஸ்ட்டிரோன் சிறிய அளவிலேயே தொகுக்கப்படுவது தொடங்குகிறது. அதே நேரத்தில், எண்டோர்பின் செறிவு குறைகிறது - மகிழ்ச்சியை உணரும் பொருள்கள், உயர்ந்த மனநிலை. இவை அனைத்தும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது.
மகப்பேற்றுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படும் போது, மருத்துவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியைக் குறிப்பிடுவதில்லை. கண்காணிப்பு மற்றும் நிலையான தகவல்கள் படி, பெரும்பாலான தாய்மார்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகு 3-6 வாரங்கள் அதை சந்திக்கின்றனர். இந்த விஷயத்தில், அறிகுறிகள் படிப்படியாக வளரும். இதனாலேயே, டாக்டரைப் பற்றி குறிப்பிடும் போது, பல நோயாளிகள் மனச்சோர்வின் முதல் அறிகுறிகள் தோன்றிய நாளில் நினைவில் கொள்வது கடினம்.
எவ்வளவு காலம் மனச்சோர்வு
மனநிலையின் நிலையான பற்றாக்குறை, மனச்சோர்வு உணர்வு, சோர்வு, அம்மாக்கள் பிறக்கும் போது மனச்சோர்வு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பது குறித்து மருத்துவர்களிடம் பெரும்பாலும் ஆர்வமாக உள்ளனர். இந்த கேள்விக்கு டாக்டர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பதில் கொடுக்கவில்லை. இது ஒவ்வொரு உயிரினமும் தனிப்பட்டது என்பதன் காரணமாகும். தொந்தரவின் ஓட்டம் அதன் சொந்த தனித்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. தேவையான சிகிச்சை இல்லாதிருந்தால், மனத் தளர்ச்சி நிலை 3-4 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். சில முன்னேற்றங்கள், தற்காலிக இயல்புகளைக் கண்ட பிறகு, என் தாயார் டாக்டரிடம் செல்கிறார் என்ற உண்மையால் நிலைமை மோசமாகிவிடுகிறது.
பிந்தைய மன தளர்ச்சி சமாளிக்க எப்படி?
பல தாய்மார்கள் விழிப்புணர்வு மனப்பான்மை போன்ற ஒரு நிகழ்வு பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள், அதை எப்படி சமாளிக்க வேண்டும் - அவர்கள் தெரியாது. இதன் காரணமாக, சிகிச்சை நீண்ட காலமாக இல்லாத நிலையில் இந்த நிலை மோசமடைகிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்திறனில் கடுமையான சீர்குலைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். இதைத் தடுக்க, நீங்கள்:
- உங்கள் உணர்வுகளை நன்றாக கவனித்துக்கொள்;
- உணர்ச்சி நிலை கண்காணிக்க;
- புதிய காற்றில் அதிக நேரத்தை செலவிட முயற்சி செய்யுங்கள்.
பிந்தைய மன அழுத்தம் உங்களை சமாளிக்க எப்படி?
பல தாய்மார்கள் பிரசவம் பிறகு மன அழுத்தம் உருவாக்க, அதை சமாளிக்க எப்படி - அனைவருக்கும் தெரியும். தனியாக அதை செய்ய கடினமாக உள்ளது. அன்புக்குரியவர், குடும்பம், நண்பர்கள், ஆண் நண்பர்கள் ஆகியோரின் ஆதரவை அம்மாவுக்குத் தேவை. பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் நண்பர்களுடனான தொடர்பை அதிகரிப்பது, பிடித்த விஷயங்களைச் செய்வது, பொழுதுபோக்குகள் மனோநிலையை பாதிக்கின்றன என்பதை நிரூபித்திருக்கிறது. பிந்தைய மன அழுத்தம் பெற எப்படி பற்றி பேசி, மருத்துவர்கள் கவனிக்கப்பட வேண்டும் பின்வரும் விதிகள் அழைப்பு:
- பொறுப்புகளை விநியோகிக்கவும். ஒரு இளம் தாய் அதை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. தினசரி திட்டமிட்டு திட்டமிட்டு திட்டமிட்டு புதிய விதிகள் உருவாக்க வேண்டும். முடிந்தால், சில வழக்குகள் கணவன், தாத்தா அல்லது தாத்தாவுக்கு ஒப்படைக்கப்பட வேண்டும்.
- நாளின் ஆட்சியைக் கவனியுங்கள். அம்மா தனக்காக நேரம் தீர்மானிக்க வேண்டும், இது ஓய்வு மற்றும் தூக்கம் நோக்கம்.
- உணவு தயாரிக்கவும். அம்மா பணக்கார வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து கூறுகள் தேவை. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு தொடர்ந்து உணவை கண்காணிக்க வேண்டும், அதிக திரவத்தை (தேநீர், பால்) குடிக்க வேண்டும்.
- நண்பர்கள், உறவினர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுதல், அவர்களுடன் யாருடன் தொடர்புகொள்வது என்பது தொடர்பாக தொடர்பு கொள்ளுதல். அன்றாட விவகாரங்களில், குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதில் உங்கள் அக்கறையுள்ள நண்பர்களுடனான பேச்சு மற்றும் அவருடன் அவளுடைய அனுபவங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் பகிர்ந்துகொள்ள நேரம் தேவை.
மன தளர்ச்சி உள்ள மன அழுத்தம்
வலுவான மீறல் இருந்தால், உற்சாகம், பயம் மற்றும் உணர்ச்சிகள் ஆகியவற்றால் சுதந்திரமாக சமாளிக்க முடியாவிட்டால், அம்மா உதவி செய்ய மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மன தளர்ச்சி மனச்சோர்வு, இது சிகிச்சை தனித்தனியாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது, சில நேரங்களில் மருந்துகள் நியமனம் தேவைப்படுகிறது. டாக்டர்கள் உட்கொள்ளும் உட்குறிப்புகளை பயன்படுத்துகின்றனர்:
- சோலாஃப்ட்;
- ஃப்ளூவோ ஆக்சமைன்;
- Luvoks.
மருந்துகள் செயலில் உள்ள பகுதி பகுதியாக மார்பக பால் நுழையும் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இதன் காரணமாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, சுய மருந்து, மருந்து இல்லாமல் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள். மருத்துவரால் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட மருந்தில் மட்டுமே மருந்து எடுக்கப்பட வேண்டும். வரவேற்பு அதிர்வெண் மற்றும் கால இணக்கம் நேர்மறை சிகிச்சை திறன் பாதிக்கும்.
நீண்டகால மன தளர்ச்சி மன அழுத்தம்
ஒரு பெண் 3 மாதங்களுக்குள் முன்னேற்றம் காணவில்லை என்றால், தொடர்ந்து மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் உள்ளது, இதன் பொருள் என்னவென்றால், மகப்பேற்றுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்பட்டது. டாக்டரின் உதவியை நாட வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்று பெரும்பாலான தாய்மார்கள் கருதுவதில்லை என்பதால் இத்தகைய வழக்குகள் அசாதாரணமானது அல்ல. ஒவ்வொரு நாளும் நிலைமை மோசமடைந்து வருகிறது: நிலையான தோல்விகள், அழுகை, கண்ணீர்தான் குழந்தைகளின் நிலைப்பாட்டில் மட்டுமல்ல, குடும்பத்திற்கு அச்சுறுத்தலாகவும் இருக்கலாம். இந்த சூழ்நிலையில், முறையான சிகிச்சையின் நியமனமாக இருக்கலாம்.
பிந்தைய மன அழுத்தம் தவிர்க்க எப்படி?
பிந்தைய மன அழுத்தத்தை தடுப்பது போன்ற மீறல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். இந்த செயல்முறை அடங்கும்:
- வழக்கமான ஓய்வு;
- புதிய காற்றில் நடைபயிற்சி;
- நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடன் தொடர்ந்து தொடர்பு;
- சூழ்நிலையின் காலநிலை மாற்றம்;
- உங்களுக்கு பிடித்த பொழுதுபோக்கான ஆக்கிரமிப்பு.