பால் மீது உணவு

கொழுப்பு மக்கள் எடை இழக்க நம்பமுடியாத முயற்சிகள் செய்கிறார்கள், மற்றும் பெரும்பாலும் ஒரு மெல்லிய இடுப்பு போராட்டம், அனைத்து வழி நல்லது. ஆனால் எடை இழப்பு அனைத்து முறைகள் பாதிப்பில்லாத, கூட கிரகத்தின் சிறந்த dieticians பரிந்துரைக்கப்படுகிறது உணவு கொண்டு, எச்சரிக்கையுடன் சிகிச்சை வேண்டும். நம் அபூரண உலகில் மெலிதாக மாறி, பக்கத்திலிருந்த கொழுப்புகளை அகற்றுவது சிறந்தது - இது பால் மீதான உணவு.

ஒரு பால் உணவின் நன்மை மற்றும் சிகிச்சை விளைவு

பால் அடிப்படையிலான உணவுகள் பயனுள்ளவையாகும், பயனுள்ளவை:

இணைந்த மாடு மற்றும் ஆடு பால் மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்தவை, மேலும் அவற்றின் அடிப்படையில் உணவு அதிகபட்ச நன்மைகளை தருகிறது. உருகிய பால் மீது உணவு "வேலை" அதே வழியில், எனவே இந்த வடிவத்தில் பால் காதலர்கள் ஒரு பால் உணவு அதை பயன்படுத்த முடியும்.

பல உணவுகள்

  1. உன்னுடைய பால் உணவை சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக பால் சாப்பிடுகிறாய், உணவின் முதல் நாளில் ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரமும் ஒரு குவளையில் குடித்துவிட்டு, உணவின் இரண்டாம் நாளில் ஒவ்வொரு அரை மணி நேரமும் மூன்றாவது நாளில் ஒவ்வொரு மணி நேரமும். இது மூன்று நாட்கள் நீடிக்கும், மற்றும் பால் சிறிய sips எடுத்து வேண்டும்.
  2. பாலுடன் காபிக்கு உணவு ஒரு வாரத்திற்கு நீடிக்கும், காலை உணவுக்குப் பதிலாக ஏழு நாட்களுக்கு நீ சர்க்கரை இல்லாமல் ஒரு கப் காபி குடிக்க வேண்டும். மதியம் பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளுக்கு (மூல அல்லது குழம்பு), வேகவைத்த கோழி அல்லது மீன் அனுமதிக்கப்படுகிறது. இரவு உணவு மீண்டும் பால் மற்றும் வாழைப்பழங்கள், அல்லது ஆப்பிள்களுடன் காபி.
  3. மாலையில் கத்தரிப் பால் கொண்ட மூன்று தேக்கரண்டி துகள்கள், காலையில் குறைந்த கொழுப்புப் பால், சிற்றுண்டிற்கான திராட்சைப்பழக்கம், பால் கொண்ட மூன்று தேக்கரண்டி தானியங்கள் மற்றும் நாளின் மத்தியில் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட ஒரு கண்ணாடி பால் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும்.

எடை இழப்பு இந்த முறைகள் உடலுக்கு அழுத்தம் ஆகவில்லை, ஏனெனில் அவர் அவசியமான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறுவார்.