Flaxseed எண்ணெய் பெண்கள் ஆரோக்கியமான, கவர்ச்சிகரமான மற்றும் மெல்லிய இருக்க உதவும் பல பயனுள்ள பண்புகள் உள்ளன! குறிப்பாக நீங்கள் கடந்த உருப்படியை ஆர்வமாகக் கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் கொழுப்பு உட்கொள்ளல் எடை இழக்க உதவுகிறது.
எடை இழப்பு மற்றும் சாத்தியமான தீங்குக்கான ஆளி விதை எண்ணெய் பன்முகப்படுத்தப்பட்ட பயன்கள் கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.
வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஆளிவிதை எண்ணெய்
ஃப்ளெக்ஸ்ஸீட் எண்ணெய் ஒமேகா -3 மற்றும் 6 கொழுப்பு அமிலங்களின் ஆதாரமாக இருக்கிறது, அதே போல் வைட்டமின் ஈ இந்த - காய்கறி கொழுப்பு, இது இரத்த கெட்ட கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது, அதே போல் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம் உட்பட வளர்சிதை மாற்றத்தை முடுக்கி.
காய்கறி எண்ணெய்கள், முதன்மையாக, ஒரு சாதாரண அளவு ஹார்மோன்களை பராமரிக்க உதவுகின்றன. உணவு, மகளிர், பெண்களுக்கு சுழற்சி குறைபாடுகள், PMS இன் போது அதிகப்படியான மூச்சுத்திணறல், பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் மனச்சோர்வு குறைவு. ஹார்மோன்களின் தொகுப்பிற்காக உடலில் பாகுபாடு கிடையாது என்று இது கூறுகிறது.
ஆனால் இந்த ஹார்மோன்கள் நம் எடையை பாதிக்கும் - பெண் பாலியல் ஹார்மோன்கள் ஒரு மோசமான தொகுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஒரு மந்த வழிவகுக்கிறது. அதனால்தான், எடை இழப்பு, மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் ஒட்டுமொத்த இயல்பாக்கத்திற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
எடை இழப்புக்கான லின்கிட் எண்ணெய் மற்றொரு பயனுள்ள சொத்து என்பது "பீடபூமியின்" விளைவைப் பாதுகாப்பதாகும். ஒரு உணவு நேரத்தில் உடல் ஒரு பஞ்சம் உள்ளது என்று புரிந்து கொள்ளும் போது "பீடபூமி" ஒரு நேரத்தில் வருகிறது மற்றும் நீங்கள் முடிந்தவரை அதிக கொழுப்பு சேமிக்க பொருட்டு கலோரிகள் நுகர்வு நுகர வேண்டும். அதாவது, உணவில் அமர்ந்து, எடை இழக்காதீர்கள், மாறாக மாறாக உருவாக்க வேண்டும்.
எடை இழப்பு உதவி ஒமேகா கொழுப்புகளுக்கு ஒரு இயல்பான சூழலை உருவாக்கவும் - அதாவது, ஆளி விதை எண்ணெய்.
எடை இழப்பு மற்றொரு பிரச்சனை நீட்சி. கூடுதல் பவுண்டுகள் நிறைய இழக்க நேர்ந்தால், உங்கள் சருமத்தை முன்பே பார்த்துக் கொள்ளுங்கள் - லின்கிட் எண்ணெய் தோலை மீளுருவாக்கம் செய்ய உதவுகிறது. எனவே, அது உங்கள் உடல் தொகுதி போல, படிப்படியாக குறைக்கப்படும். இது கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு பொருந்தும் - எடை அதிகரிப்பு காரணமாக, பல நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் கிடைக்கும். ஒரே நேரத்தில், அவர்கள் ஆளிவிதை எண்ணெய்களின் காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்திருந்தால் அது நடக்காது.
ஒரு உணவின் போது ஆளிவிதை எண்ணெய்
நீங்கள் உணவில் இருக்கும்போது எடை இழப்புக்கான ஆளி விதை எவ்வாறு வேலை செய்கிறது என்பதை பார்க்கலாம்:
- பவர் மற்றும் ஏரோபிக் பயிற்சி - எடை இழந்து ஒரு தவிர்க்க முடியாத துணை. ஒரு உணவில், உங்கள் சக்தி திறன்களை மிகவும் குறைவாகவும், பயிற்சிக்கு அதிகமான ஆர்வமும் ஒரு அதிர்ச்சியாக மாறும். Flaxseed எண்ணெய் களிமளையம் திசுக்களை மீண்டும் உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் புதிய தசை நார்களை வளர்ச்சி துரிதப்படுத்துகிறது.
- "இருட்டாக" வரை எடை இழக்க - இது உங்களிடம் இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு 20 கிராம் ஆளி விதை எண்ணெய் சேர்த்து, "இயக்கப்படும் குதிரை" நோய்க்குறி இழப்பீர்கள். 20 கிராம் காய்கறி எண்ணெய் மனநல செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிப்பதோடு பராமரிக்க உதவுகிறது.
அதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?
Flaxseed எண்ணெய் 1 டீஸ்பூன் குடிக்க வேண்டும். வெற்று வயிற்றில் காலையில், சூடான நீரில் கழுவினார்கள். தண்ணீரை அறை வெப்பநிலையில் இருக்க வேண்டும், சூடான தண்ணீர் எண்ணெய் முழுவதையும் பயன்படுத்துகிறது.
தொடங்குவதற்கு முன்னர், நீங்கள் மற்ற கொழுப்புகளின் நுகர்வு குறைத்துள்ளீர்கள் என்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள் - கொட்டைகள், விதைகள், சாலடுகள், கொழுப்பு, இறைச்சி,
எடை இழப்புக்கான ஆளி விதை நன்மைகள் இருந்தாலும், அவர் முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது:
- cholelithiasis;
- கணைய அழற்சி;
- ஹெபடைடிஸ்;
- ஆன்டிவைரல் மருந்துகள், உட்கொண்ட நோய்களின் ஒத்த வரவேற்பு;
- ஏழை இரத்தம் உறிஞ்சப்படுபவர்களுடனான மக்கள் - ஆளி விதை எண்ணெய் ஓடுவதை குறைக்கிறது;
- கர்ப்பிணி, பாலூட்டும் போது, மற்றும் குழந்தைகளுக்கு - ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரை என.