ஒல்லியாகவேண்டிய சோயா சாஸ்

இத்தகைய கலவை அடிக்கடி பல்வேறு உணவுகளை ஒரு சிறப்பு பித்தளை சுவை கொடுக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால், எடை இழந்து போது சோயா சாஸ் பயன்படுத்த முடியும் என்பதை கேள்வி, நிபுணர்கள் கருத்து இல்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒருபுறம், மற்ற ஒத்த சேர்க்கையுடன் ஒப்பிடுகையில் இது குறைவாக கலோரிக் கொண்டிருக்கும், மேலும் மற்றொன்று அதிக உப்பு கொண்டிருக்கும், இது எடிமாவின் தோற்றத்தை தூண்டும்.

எடை குறைந்து போது சோயா சாஸ் சாப்பிட முடியும்?

இந்த சிக்கலைப் புரிந்து கொள்வதற்காக, இந்த தயாரிப்பு என்ன கூறுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த சாஸ் சோயா, கோதுமை மற்றும் உப்பு தயாரிக்கப்படுகிறது. உற்பத்தி செய்யப்படும் போது, ​​பட்டியலிடப்பட்ட பொருட்களின் கலவையில் பல்வேறு பாக்டீரியாக்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன, இதனால் நொதித்தல் செயல்முறை ஏற்படுகிறது.

இந்த கலவையின் கலோரிக் கலவை குறைந்தது, முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளில் 100 கிராமுக்கு 70 கிலோகிராம் மட்டுமே இருக்கும். எனவே, நீங்கள் கலவை மற்றும் ஆற்றல் தீவிரம் பார்த்தால், எடை இழந்து போது நீங்கள் சோயா சாஸ் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் உப்பு அளவை கவனத்தில் கொண்டு, இந்த முடிவை வினாக்கலாம்.

தயாரிப்பு தரம் குறைவாக இருப்பதையும், கடைகளில் விற்பனையானது போதியளவு விற்கப்படுவதையும் புரிந்துகொள்வதும் முக்கியம், இது யாராலும் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, எடை இழக்க விரும்புவோரிடமோ, அல்லது இந்த சாஸை வெறுமனே விரும்பும் நபர்களாலோ பயன்படுத்தக்கூடாது. தேர்ந்தெடுப்பதில் தவறாக இருக்க வேண்டாம், கண்ணாடி பாட்டில்களில் மட்டுமே பொருட்களை வாங்கவும், நம்பகமான, நன்கு அறியப்பட்ட உற்பத்தியாளர்களையும் வாங்கவும். சாஸ் வெளிப்படையாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் அது தரம் தர முடியாது. மேலும், நிச்சயமாக, வாங்குவதற்கு, நம்பகமான சில்லறை சங்கிலிகளைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், சிறிய கடைகள் பெரும்பாலும் போலி விற்பனையை விற்கின்றன.

சோயா சாஸ் மற்றும் அதன் நன்மைகள் மற்றும் எடை இழந்து தீங்கு

உணவு ஊட்டச்சத்து திட்டத்திலிருந்து இந்த தயாரிப்பு விலக்கப்படுவதை பல நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். நிச்சயமாக, குறைந்த கலோரி நீங்கள் அதை சாப்பிட அனுமதிக்கிறது, ஆனால் உயர் உப்பு உள்ளடக்கம் முழு நேர்மறை விளைவை குறிக்கிறது.

இணக்கத்திற்கு உட்பட்டது எடை இழப்புக்கான உணவு, தண்ணீர் உடலில் தங்காது என்பது முக்கியம். உப்பு, மறுபுறம், இது தடுக்கிறது, இது எடை குறைந்து போது உணவு திட்டம் சோயா சாஸ் சேர்க்க மிகவும் வாரியாக இல்லை என்று அர்த்தம். சாப்பாட்டிற்கு இது போன்ற ஒரு சேர்க்கை இல்லாமல் எடை குறைகிறது.

எனினும், நீங்கள் 1 Tsp விட அதிகமாக சாப்பிட்டால். இந்த தயாரிப்பு ஒரு நாள், பின்னர் எதுவும் பயங்கரமான நடக்கும். எனவே, உணவில் உட்கார்ந்திருக்கும் ஒரு நபர் சோயா சாஸ் போன்ற ஒரு அளவு வாங்க முடியும். தயாரிப்பு ஒரு சிறிய பகுதியை உணவை தக்க வைத்துக்கொள்ள உதவுகிறது, மேலும் ருசிக்கான உணவுகளை மிகவும் இனிமையானதாக மாற்ற உதவுகிறது.