எடை இழப்புக்கு பூசணி விதைகள்

பல மக்கள் சூரியகாந்தி விதைகளை ஓய்வு நேரத்தில், யாரோ சூரியகாந்தி, சில - பூசணி. இது பிந்தையவர்களுக்கான பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் மனித ஆரோக்கியத்தின் மீது மிகுந்த பயன்மிக்க விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. இந்த தொடர்பில், கேள்வி எழுகிறது: எடை இழப்புக்கு பூசணி விதைகள் பயன்படுத்த முடியுமா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உணவு கட்டுப்பாடுகளின் காலத்தில், உடல் பெரும்பாலும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாததால் பாதிக்கப்படுகிறது.

பூசணி விதைகளின் பயன்பாடு என்ன?

பூசணி விதைகளின் பயனை அவற்றின் அற்புதமான கலவை காரணமாக உள்ளது. அத்தியாவசியமான கொழுப்பு அமிலங்களுடன் கூடுதலாக, B வைட்டமின்கள் (உடலில் உள்ள வளர்சிதைமாற்றம் மற்றும் கொழுப்பு எரியும் தூண்டுதலை தூண்டுகிறது) மற்றும் வைட்டமின்கள் A, E, K, மற்றும் C. ஆகியவற்றின் முழுமையான சிக்கல் நிறைந்ததாக இருப்பதால், இந்த எளிய தயாரிப்பு இரும்பு, துத்தநாகம், மாங்கனீசு, மக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் சில இதர தாதுப்பொருட்கள்.

எச்.ஐ.வி வைட்டமின்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ள தைராய்டு ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை தூண்டுகின்றன, மேலும் வைட்டமின் சி ஏற்கனவே குவிக்கப்பட்ட கொழுப்புகளை சுலபமாக்க உதவுகிறது என்பதால், இத்தகைய பணக்கார அமைப்பு உடல் எடையை இழக்க நேரிடும், ஆனால் நேரடியாக அதிகப்படியான கிலோகிராம் காணாமல் போக உதவுகிறது. பூசணி விதைகளுடன் சிகிச்சையானது உட்புற உறுப்புகளின் பல நோய்களாலும், அதேபோல் வைட்டமினோசிஸ் நோயாலும் சாத்தியமாகும்.

பின்னர், பூசணி விதைகள் பயனுள்ளதாக இருந்தால், இந்த தயாரிப்பு முழு வைட்டமின் சிக்கலான பதிலாக முடியும் என்பதால், தன்னை மறைந்துவிடும் என்பதை கேள்வி!

பூசணி விதைகள்: கலோரிகள்

எடை இழப்பு போன்ற ஒரு தயாரிப்பு வெளிப்படையான நன்மை போதிலும், அதை உணவு அழைக்க இன்னும் கடினம். இது கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் பொதுவாக கலோரிகளில் அதிகம் என்று இரகசியமில்லை. எத்தனை கலோரி உள்ளது பூசணி விதைகள்? இந்த எண்ணிக்கை மிகவும் அதிகமாக உள்ளது: 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 538 கலோரி. கூடுதலாக, ஒரு பெரிய விகிதத்தில் இத்தகைய விதைகளின் கலவை கொழுப்புகளால் குறிக்கப்படுகிறது.

விதைகளை நாம் மணிநேரத்திற்கு ஒடித்து விடுவோம், ஆனால் இது சிறந்த முறையில் உருவாகாது. அத்தகைய ஒரு தயாரிப்பு கையாளுவதில் அது அளவை தெரிந்து கொள்வது முக்கியம், இல்லையெனில் பூசணி விதைகள் அனைத்து மருத்துவ குணங்களும் எடை இழப்பு பின்னணிக்கு எதிராக உங்களை தயவுசெய்து பார்க்க முடியாது.

பூசணி விதைகளை பயன்படுத்த முரண்பாடுகள்

நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை இல்லாவிட்டால் பூசணி விதைகளின் மிதமான நுகர்வு உங்களுக்கு தீங்கு செய்யாது.

கவனிப்புடன், அவர்களது பெரிய அளவிலான அளவைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் கல்லீரலில் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் உள்ள கல்லின் முன்னிலையில், வலுவான choleretic விளைவு காரணமாக அவர்களின் தோற்றத்தில் ஒரு வலிமையான மாற்றம் ஏற்படலாம். கூடுதலாக, அதிக அளவுகளில் விதைகளை பயன்படுத்துவது உடல் எடையில் அதிகரிக்கும்.

நீங்கள் ஒரு நாளுக்கு ஒரு நாளுக்கு ஒரு வார்த்தையை சாப்பிட்டால் - அவற்றின் பயன்பாடு காரணமாக ஏற்படும் பிரச்சினைகள் எழும்.

எடை இழப்புக்கு பூசணி விதைகள்

எடை இழப்புக்கு இந்த தயாரிப்பு எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதை நாம் கண்டுபிடிப்போம். நாம் பல விருப்பங்கள் உள்ளன:

1. மோனோடைட் . அத்தகைய ஒரு குறுகிய உணவு விடுமுறைக்கு சேகரிக்கப்பட்ட, 2-3 கிலோகிராம் அகற்றும். இதை செய்ய, 200 கிராம் சூரியகாந்தி விதைகளை எடுக்கவும், பகல் நேரத்தில், பசியுடன் இருக்கும்போது, ​​ஒரு சில துண்டுகளை சாப்பிட்டு, மெதுவாக மெல்லும் ஒரு கண்ணாடி தண்ணீரை கழுவிக்கொள்ள வேண்டும். இந்த உணவை 2-3 நாட்களுக்கு மேல் தொடர முடியாது, ஏனெனில் இது இல்லை சீரான. தேயிலைக்குப் பதிலாக, இந்த உணவை பூசணி விதைகள் ஒரு காபி தண்ணீரில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
2. இதேபோல் முன்மொழியப்பட்ட மோனோ-உணவுக்கு, நீங்கள் இறக்கும் நாட்கள் செலவிடலாம். இதை செய்ய, ஒரு வாரம் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மாதங்களுக்கு, நீங்கள் மட்டும் விதைகள் சாப்பிட மட்டுமே தண்ணீர் குடிக்க போது, ​​இறக்க ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும். இத்தகைய நாட்கள் கண்டிப்பாக வழக்கமானதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு வரிசையில் நிற்கக்கூடாது (உதாரணமாக, செவ்வாய் மற்றும் வெள்ளி). விளைவு மெதுவாக இருக்கும், ஆனால் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும்.

இத்தகைய எளிய வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் உருவத்தை பராமரிக்கவும், வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களுடன் உடலை வளப்படுத்தவும் முடியும்.