எலும்புகளை வலுப்படுத்த எப்படி?

35 வயதிலிருந்து, கால்சியம் உடலில் இருந்து கழுவ தொடங்குகிறது, இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் அடிக்கடி முறிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, எலும்புகளை வலுப்படுத்துவது, தேவையான மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோலெட்டெமின் குறைபாடுகளை எவ்வாறு நிரப்புவது என்பதைப் பற்றி சில குறிப்புகள் நினைவில் வைக்கப்பட்டுள்ளது. மருந்தியல் மருந்துகள் அல்லது உணவுப் பொருள்களை எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, உணவுப் பொருள்களை சிறிது சிறிதாக மாற்றுவதற்குப் போதும்.

எலும்புகளை வலுப்படுத்துவது அவசியமா?

வயதான ஒரு பெரிய அளவு கால்சியம் இழப்பு மற்றும் எலும்பு திசு சீரழிதல் எப்போதும் சேர்ந்து. இது மெனோபாஸ் பிறகு மருத்துவ ஆய்வுகள் படி, பெண்கள் குறிப்பாக உண்மை, நியாயமான செக்ஸ் எலும்பு வெகுஜன கிட்டத்தட்ட அரை இழந்து.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வளர்ச்சி மீண்டும் மற்றும் மூட்டுகளில் நீண்டகால வலி மட்டுமே அல்ல. இந்த நோய் எலும்புகள் அடிக்கடி காயங்கள் மற்றும் குறைபாடுகள் மூலம் ஆபத்தானது, அவர்கள் மத்தியில் சிகிச்சை மிகவும் கடுமையான மற்றும் கடினமாக இடுப்பு கழுத்தின் ஒரு முறிவு கருதப்படுகிறது.

எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு எலும்புகளை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது?

எலும்பு திசுக்களின் பயனுள்ள மற்றும் விரைவான இணைவுக்கான, அதே போல் மூட்டுகளின் மீளுருவாக்கம் பல மருத்துவ குழுக்களிடமிருந்து மருந்துகளின் பயன்பாடு உட்பட ஒரு விரிவான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது.

நியமிக்கப்பட்ட எலும்பு எலும்புகள் மருந்துகள்:

1. மல்டிவைட்டமின்கள், உயிரியல்ரீதியாக செயல்படும் கூடுதல் மற்றும் கால்சியம் கொண்ட ஒருங்கிணைந்த முகவர்கள்:

• Akvadetrim;
• சிட்ரேட், கார்பனேட், குளோரைடு மற்றும் பிற கால்சியம் கலவைகள்;
• கால்சியம் டி 3-நியோம்கேட்;
• வைட்டமின் கால்சியம் ப்ளஸ்.

2. காண்டிரைட்டின் சல்பேட் அடிப்படையிலான மருந்துகள்:

• Teraflex ;
• hondroksid;
• struktum;
• கீல்வாதம்;
• Mukosat;
• Hondrolon.

3. குளுக்கோசமைன். இது கிளைகூசசமைன் சல்பேட் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

4. கால்சிட்ரியால் மருந்துகள்:

• Osteotriol;
• கால்சிட்ரால்;
• Rokaltrol.

5. வைட்டமின் டி. இது வளாகத்தின் பாகமாக குடிக்கக் கூடியது.

6. கால்சிட்டோனின்.

7. ஃப்ளூரைட்ஸ். எந்த ஃவுளூரைடு உப்புக்கும் பொருத்தமானது.

8. பிஸ்ஃபோஸ்ஃபோனேட்ஸ் :

• அலண்டிரானேட்;
• இபாண்டிரனேட்.

9. ஹார்மோன் மருந்துகள். கடுமையான ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைபாடுடன் மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கு மாற்று மாற்று சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உணவு மற்றும் நாட்டுப்புற பரிகாரங்களுடன் எலும்புகள் எவ்வாறு பலப்படுத்தப்படலாம்?

ஒழுங்காக கால்சியம் நிறைந்த உணவை தயாரிப்பதற்கு, மெனுவில் பின்வரும் தயாரிப்புகள் சேர்க்கப்பட வேண்டும்:

• விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள்;
• கரடி சீஸ்;
• மத்தி;
• இறால்;
• புளிப்பு கிரீம்;
• பால்;
• குடிசை பாலாடை;
• கீரை;
• வெள்ளை பீன்ஸ்;
• ஹெர்ரிங்;
• கம்பு மற்றும் வெள்ளை ரொட்டி;
• கானாங்கெளுத்தி;
• கடல் நண்டு;
• தேதிகள்;
• கருப்பு சாக்லேட்;
• உலர்ந்த திராட்சைகள்;
• வேகவைத்த முட்டைகள்;
• சோளம் செதில்களாக;
• squids.

மேலும், சுவடு உறுப்பு புதிய பழங்கள் மற்றும் மாட்டிறைச்சி காணப்படுகிறது.

பிரபலமான சமையல் பொருட்களில், முட்டை பவுண்டு முட்டைகள் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இத்தகைய தூள் 1 தேக்கரண்டி (ஒரு ஸ்லைடை இல்லாமல்) 1 அல்லது 2 முறை ஒரு நாளைக்கு சாப்பிட வேண்டும்.

கூடுதலாக, மாற்று மருந்து வழக்கமான தேயிலை மற்றும் காபிக்கு பதிலாக ரோஜா இடுப்புகளுடன், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் நுண்ணுயிர் வேதியுடனான உட்செலுத்துதல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதை அறிவுறுத்துகிறது.