இது எடை இழப்புக்கு நன்கு அறியப்பட்ட வழிமுறையாகும். ஆனால் முறை பயன்படுத்தி முன், நீங்கள் அதன் முட்டுக்கட்டைகள் பற்றி கண்டுபிடிக்க வேண்டும், அத்துடன் சரியாக எடை இழப்பு kefir கொண்டு ஆளி விதைகள் பயன்படுத்த எப்படி. இத்தகைய அணுகுமுறை எடையை குறைக்க மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியத்தை காப்பாற்றவும் உதவும்.
தயிர் கொண்ட ஆளி விதைகளை எடுப்பது எப்படி?
முதலாவதாக, முரண்பாடுகளின் பட்டியலைப் படிக்கலாம். குறைந்தபட்சம் பின்வரும் நோய்களில் இருப்பவர்களுள் இந்த முறையைப் பயன்படுத்த முடியாது:
- வயிற்றுப்போக்கு;
- பித்தப்பை;
- ஹெபடைடிஸ்;
- urolithiasis;
- கணைய அழற்சி;
- இழைநார் வளர்ச்சி;
- கார்னியாவின் வீக்கம்.
இப்போது ஒரு தீர்வு தயாரிக்க எப்படி விவாதிக்கலாம். நீங்கள் 1 தேக்கரண்டி எடுக்க வேண்டும். விதைகள் மற்றும் 1 கப் கேஃபிர் ஊற்ற. ஒவ்வொரு வாரமும், 1 தேக்கரண்டி ஆளி விதைகளின் அளவு அதிகரிப்பது அவசியமாகும், அதே நேரத்தில் புளிக்க பால் உற்பத்தியும் ஒரே அளவுதான்.
குறைந்தபட்சம் 5-10% ஒரு நபரின் மொத்த கலோரி உட்கொள்ளல் குறைக்கப்படுவதால், தினமும் அதன் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும்போது, எடுத்துக்காட்டாக, நடைபயிற்சி மூலம் இந்த தயாரிப்பு அதிக எடை இழக்க உதவுகிறது என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு வாய்ந்தது.
தயிர் கொண்ட ஆளி விதைகளை குடிக்க எப்படி?
ஒரு மாதத்திற்கு இந்த கருவியைப் பயன்படுத்துமாறு நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். எனவே சில விதிகள் கண்காணிக்க வேண்டும். முதலாவதாக, விதைகளின் எண்ணிக்கை 50 கிராமுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, இரண்டாவதாக, ஒரு நபர் அசௌகரியத்தை உணரத் தொடங்குகிறார் என்றால், எடுத்துக்காட்டாக, வயிற்று வலி அல்லது அதிகரித்த எரிவாயு உற்பத்தி, நிச்சயமாக குறுக்கிட வேண்டும்.
திராட்சை மற்றும் தயிர் விதைகளை இரவில் உட்கொண்டிருக்கிறார்கள். 2 மணிநேரத்திற்கு முன்பு படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். ஒரு புளிப்பு-பால் பானத்தை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு தேநீர் அல்லது காபி குடிப்பது தடுக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் தாகம் எழுந்தால் தண்ணீரைப் பெறலாம்.
இந்த முறை முயற்சி செய்த பலர், முடிவுகளை தங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை விஞ்சிவிட்டது என்று கூறுகின்றனர். பசியின்மை குறைந்துவிட்டது, முடி மற்றும் நகங்களின் நிலை கணிசமாக அதிகரித்தது, மேலும் அதிக எடையை திரும்ப பெறாமல் போனது.