காலையில் இயங்கும் - நன்மை தீமைகள்

நாம் என்ன தீமைகள் பற்றி பேசுகிறோமோ, காலை நேரங்களில் இயங்கும் பலங்கள் பற்றி பேசினால், பிந்தையது இன்னும் அதிகமாக இருப்பதாக நாம் உறுதியாக சொல்லலாம். மேலும் காலையில் வயிற்றில் வயிறு இயங்குவது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று இன்னும் பலர் யோசிக்க ஆரம்பித்து விட்டனர், அத்தகைய விளையாட்டு மூலம் என்ன சாதகமான முடிவுகளை அடைய முடியும், எல்லாவற்றையும் கீழே விவாதிக்க வேண்டும்.

காலையில் இயங்கும் நன்மைகள் என்ன?

காலையில் இயங்கும் நன்மைகள் பற்றி பேசுகையில், இந்த வகை பயிற்சிக்கு ஆதரவாளர்களான நிபுணர்களின் வார்த்தைகளை கேட்க வேண்டும். எனவே, மாலை ஜாகிங் ஆதரவாளர்கள் படி, காலையில் விளையாட்டு விளையாடி சுகாதார மிகவும் தீங்கு. எனினும், உண்மையில், இது ஒரு மாயை, காலையில் இயங்கும் பாதிப்புகள் பற்றி பேசுவதால், நீங்கள் எந்த கழிவையும் அழைக்க முடியாது (நீங்கள் பயிற்சி புத்திசாலித்தனமாக அணுகினால்). மாறாக, மாலையில் இயங்கும் உடலுக்கு பெரும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் . இந்த நிகழ்வுக்கான காரணம் மிகப்பெரியது. ஒரு கடினமான நாள் வேலைக்குப் பிறகு உங்களைப் பயிற்றுவிப்பது எவ்வளவு கடினமாக உள்ளது என்று யோசித்துப் பாருங்கள். இது உங்கள் உடலின் உண்மையான வன்முறையாகும், மேலும் தூக்கத்திற்கு முன்னர் நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகப்படியான தூக்கமின்மை தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கலாம், எதிர்காலத்தில், நாள்பட்ட சோர்வு.

காலையில் ஓடும் தகுதிகளைப் பற்றி பேசினால், அதன் pluses பின்வருமாறு:

• ஒரு பெரிய கட்டணம் வசூலிக்கப்படும்;
• பயனுள்ள, சுத்தமான காற்று;
• ஒருவரின் சொந்தக் கட்டுப்பாட்டுக்கு பயிற்சியளிக்கும் திறன்;
• காலையில் இயங்கும் செரிமான அமைப்பு எழுப்ப உதவுகிறது;
• ஜாகிங் போது, ​​இதய தசைகள் பயிற்சி;
• பெருமூளைக் கோளத்தின் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது;
• காலையில், கப்பல்களின் கருவூல கருவியின் சிறந்த வேலை கவனிக்கப்படுகிறது (மாலையில் இயங்கும் பிறகு, காலின் வீக்கம் அடிக்கடி காணப்படுகிறது).

காலையில் இயங்கும் சேதம்

காலையில் இயங்கும் நன்மைகள் பற்றி பேசுகையில், அதன் குறைபாடுகளை நாங்கள் குறிப்பிட வேண்டும்.

காலை சுமைகளின் முக்கிய தீமைகள்:

• உடனடியாக எழுந்த பிறகு உடலில் உடலில் ஈடுபடாததால், தீவிர பயிற்சி பயனுள்ளது அல்ல;
• காலையில் ஓடி, பின்னர் நாள் முழுவதும், பெண்கள் முன்தினம் அணிய அனுமதி இல்லை;
• வழக்கமான விட ஒரு மணி நேரம் முன்பு எழுந்திருக்க வேண்டும்.

உண்மையில், மாலை அல்லது காலையில் எதை தேர்ந்தெடுப்பது என்பதைத் தீர்மானிப்பதென்பது உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் நீங்கள் பார்க்க முடிந்தால், நீங்கள் மிதமான வேகத்தில் பயணித்தால் காலையில் ரன்கள் எங்கள் உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் முடிவெடுப்பதற்கு முன்னர், இயங்குவதற்கு சிறந்தது போது, ​​நீங்கள் கணக்கில் வயது மற்றும் சுகாதார நிலையை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் சிறந்த முறையில் ஆலோசனைகள் கிடைக்கும்.