மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு, நம் நாட்டில் சோளம் இரண்டாவது ரொட்டி கருதப்பட்டது, அந்த நாட்கள் கடந்து, மற்றும் தங்க கும்பல் காதல் உள்ளது. மாவு, வெண்ணெய், தவிடு, தானியங்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட தானியங்கள்: இன்று வரை, சோளம் இருந்து பொருட்கள் பல்வேறு உற்பத்தி. மூலம், அது ஒரு மருத்துவ தாவர கருதப்படுகிறது. நிச்சயமாக, அத்தகைய அங்கீகாரம் மலிவானது அல்ல, இது மிகவும் பயனுள்ளது.
கார்ன் தானிய - தேவையான பொருட்களின் வைப்பு
- சோள கர்நாடகங்களில் ஃபைபர் நிறைய இருக்கிறது, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, ஒரு கடற்பாசி நச்சு பொருட்கள் உறிஞ்சி, இரைப்பைக் குழாயிலிருந்து அவற்றை நீக்குகிறது. இந்த வகையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் தவிடு சோளம்.
- பல விதமான வைட்டமின்களில் சோளம் மிகவும் பணக்காரியாக இருக்கிறது, இவற்றுள் குழு B இன் பல பிரதிநிதிகள். இந்த வைட்டமின்கள் நம் உடலில் நடைபெறும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து இரசாயன விளைவுகளிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அதாவது, சோளம் சாப்பிடுவதால், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தலாம், இது அதிக கலோரிகளை கழிக்கவும் கொழுப்பு வைப்புக்களை எரிக்கவும் உதவுகிறது. எனவே, பல ஊட்டச்சத்துக்காரர்களும் எடை இழப்புடன் கூடிய மக்காச்சோளம் மெனுவில் நன்றாக நடக்கும் என்று சொல்கிறார்கள்.
- கூடுதலாக, தங்க நிறங்கள் வைட்டமின் E ஐ கொண்டிருக்கின்றன - வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றும், இது நமது உடலில் வயதான செயல்முறையை குறைக்கிறது. மூலம், அது முடி இயற்கை பிரகாசம் கொடுக்கிறது என்று டோக்கோபெருல், தோல் supple மற்றும் மீள் செய்கிறது. சோடியம் உள்ள வைட்டமின் சி, நமது செல்களை சேதப்படுத்தும் இலவச தீவிரவாதிகள் கூட நடுநிலைப்படுத்துகிறது.
- இரும்பு , பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பல: வைட்டமின்கள் கூடுதலாக, சோளம் பல பொருட்கள், நிச்சயமாக, கனிம பொருட்கள் உள்ளன இதில் செல்கிறது. சோளக் கர்னல்களில், பல்நிறைவான கொழுப்பு அமிலங்கள் காணப்படுகின்றன, இது இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.
கார்ன் - பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்
அது இடுப்பு பொருட்கள் மற்றும் சோளம் இருந்து உணவுகள் அனைத்து எதிரிகள் இல்லை என்று நம்பப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் மிதமான பயன்படுத்தினால். உண்மையில் சோளம் கொழுப்பு கடைகளில் வடிவத்தில் டெபாசிட் இவை சில எளிய கார்போஹைட்ரேட், கொண்டுள்ளது. எனவே எடை இழப்புக்கான சோளம் முரண் அல்ல, ஆனால் அது தவறாகப் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. இருப்பினும், இந்த தானியத்தின் உணவுகள் நல்ல ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன, அவை திறம்பட நிரம்பியுள்ளன, நீண்ட காலத்திற்கு பசியின் உணர்வைத் தணித்துவிடுகின்றன, எனவே சோளப்பொருளானது எடை இழப்பை தூண்டுகிறது.
இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களின் பிரசவத்திற்கு சோளம் சாப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை. கூடுதலாக, "GMO கள் இல்லாமல்" பெயரிடப்பட்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்க முயற்சிக்கவும்.