பலருக்கு, செலினியம் ஒரு அறியப்படாத பொருளாக இருக்கிறது, ஆனால் உண்மையில் இந்த நுண்ணறிவு மிகுந்த கவனம் செலுத்துகிறது. பல உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு முக்கியம். கூடுதலாக, இந்த பொருள் உடலில் பல முக்கியமான செயல்பாடுகளை செய்கிறது, எனவே இது உடலின் பல பாகங்களை சேலினியம் அதிகம் தேவைப்படுகிற உணவை அறிவதில் மதிப்புள்ளது. சமநிலையின் அன்றாட நிரப்புக்கு நன்றி மட்டுமே நீங்கள் பயனுள்ள பண்புகளை உணர முடியும்.
என்ன பொருட்கள் பல செலினியம்?
ஆரம்பத்தில், நான் இந்த சுவடு உறுப்பு நுகர்வு என்ன தினசரி விகிதம் பற்றி சொல்ல விரும்புகிறேன். விஞ்ஞானிகள் கூறுகிறார்கள், செலினியம் ஒரு தனித்த கூறுபாடு விஷம், அது சாதாரண விட அதிகமாக சாப்பிட்டால், உடலில் வேறுபட்ட பிரச்சினைகள் இருக்கலாம், ஆனால் போதிய அளவு குறைவு, இது மோசமாக உள்ளது. உண்மையில், தினசரி டோஸ் மிக சிறியது மற்றும் 0.00001 கிராம் ஆகும். உடலுக்கு பயனுள்ள பொருட்களைப் பெறுவதற்கு, மெனுவைத் திசைதிருப்ப பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
எந்த தயாரிப்புகளில் மிகப்பெரிய உள்ளடக்கம் செலினியம்:
- இந்த பொருளின் உள்ளடக்கத்தில் தலைவர்களிடமிருந்து நீக்கப்படாத தானியங்கள் உள்ளன, உதாரணமாக, தவிடு, கரடுமுரடான மாவு அல்லது முளைத்த தானியங்கள். தினசரி விகிதத்தைப் பெறுவதற்கு ஒருசில செதில்களை சாப்பிட போதும்.
- பெரிய அளவில், இந்த நுண்ணுணர்வு பல்வேறு கடல் உணவில் காணப்படுகிறது, உதாரணமாக மீன், இறால், மீன், முதலியவை. இது கலவை மற்றும் உப்பு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
- பெரிய அளவுகளில் செலினியம் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு - புருவரின் ஈஸ்ட். இந்த வழக்கில் சுவடு உறுப்பு மிகவும் சிறப்பானது என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு. நீங்கள் பேக்கிங் செய்ய சாதாரண ஈஸ்ட் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் அவர்கள் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்ற வேண்டும். தினசரி அளவு 2 கிராம் தண்ணீர் மட்டுமே ஈஸ்ட் குடிக்க வேண்டும், ஆனால் செலினியம் நுகர்வு விகிதம் 4-10 நாட்கள் ஆகும்.
- சிறுநீரகங்கள், இதயம் மற்றும் கல்லீரல்: பல்வேறு விலங்குகளின் துணை பொருட்கள் உள்ளன.
- என்ன உணவுகள் பற்றி செலினியம், நான் பூண்டு தனிமைப்படுத்த விரும்புகிறேன், ஆனால் வாசனை இழப்பு கொண்டு, சிகிச்சைமுறை பண்புகள் கூட மறைந்துவிடும். ஜலதோஷத்தை தடுக்க, ஒரு நாளைக்கு 35-50 மில்லி பூண்டு சாறு உறிஞ்சலாம்.
- எந்த தயாரிப்புகளை அதிக செலினியம் கொண்டிருக்கும் என்று கண்டுபிடித்திருந்தால், அது வெப்ப சிகிச்சைக்கு பிறகு இந்த பொருளின் அளவு கணிசமாக குறைக்கப்படுகிறது என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு. பாதுகாப்பிற்குப் பிறகு, செலினியம் முற்றிலும் மறைகிறது. மற்றொரு முக்கியமான புள்ளி - செலினியம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை அழிக்க முடியும், எனவே தடையின் கீழ் பல்வேறு இனிப்புகள், கேக் மற்றும் பிற ஒத்த பொருட்கள் உள்ளன. உடலில் பல கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கிடைத்தால், இந்த பயனுள்ள சுவடு உறுப்பு அனைத்துமே செரிக்கப்படாது.