தேசிய ரஷியன் டிஷ் அதன் பயனை மற்றும் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்தை dieticians மிகவும் மதிக்கப்படுகிறது. உன்னதமான செய்முறையின்படி சமைக்கப்பட்ட, சூப் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்டது. ஆனால் இன்று அவர்கள் பல்வேறு வழிகளில் தயாரிக்கப்படுகின்றனர், மற்றும் பொருட்களின் கலவை நியமனத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் இருக்கலாம். எனவே, ஒரு டிஷ் கலோரி எண்ணிக்கை மாறுபடும். முட்டைக்கோஸ் சூப்பின் கலோரி உள்ளடக்கம் முதன்மையாக, சூப் சமைக்கப்படும் குழம்பு வகை மீது சார்ந்துள்ளது. உதாரணமாக, மாட்டிறைச்சி இறைச்சி - பன்றியை விட குறைவான கொழுப்பு, மற்றும் காய்கறிகள் அல்லது கோழி இறைச்சி கூட குறைவாக உள்ளது. செய்முறையும், தொழில்நுட்பமும் முக்கியம்.
Schach இல் எத்தனை கலோரிகள்?
அடிப்படையில் சூப் முட்டைக்கோஸ் சூப் , ஆனால் அது அடிப்படை காய்கறி புதிய அல்லது புளிப்பு இருக்க முடியும். ஆனால் கலோரி அளவு இந்த முக்காடு மிகவும் பாதிக்காது. மிகவும் முக்கியமானது மற்றொரு: முட்டைக்கோசு முன் வறுத்த அல்லது இல்லை என்பதை. அனைத்து பிறகு, சில சமையல் இந்த காய்கறி காய்கறி எண்ணெய் அல்லது கொழுப்பு மீது கேரட் மற்றும் வெங்காயம் சேர்த்து கடந்து சிறிது நேரம் தேவை. அத்தகைய முட்டைக்கோஸ் சூப்பில் 100 கிராமுக்கு கலோரிக் உள்ளடக்கம் சுமார் 180-200 கிலோகலோரி இருக்கும். மற்றும் அவர்கள் அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம், உணவு போன்ற ஒரு டிஷ் கருத்தில் கொள்ள வாய்ப்பு இல்லை இது.
மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒல்லியான முட்டைக்கோசு சூப், இதில் கலோரி உள்ளடக்கம் 60 கலோரிகள் அதிகமாக இல்லை, உண்மையில் அது கூட குறைவாக உள்ளது. அவர்களது தயாரிப்புக்காக, ஒரே காய்கறி பயன்படுத்தப்படுகிறது, இங்கு எந்த விலங்கு பொருட்களும் சேர்க்கப்படவில்லை. இத்தகைய சூப் கிட்டத்தட்ட வரம்பற்ற அளவுகளில் சாப்பிட்டு, உருவத்தில் எல்லாவற்றையும் கவனித்துக் கொள்ளாமல் இருக்க முடியும். மாறாக, அது செயலில் எடை இழப்பு ஒரு உணவு அடிப்படையில் முடியும். வல்லுநர்கள் சொல்கிறபடி, ஒரு சூப்பில் ஒரு வாரத்திற்கு ஐந்து கூடுதல் கிலோகிராம் வரை இழக்கலாம். ஆனால் இது புளிப்பு கிரீம், மயோனைசே மற்றும் உப்பு ஒரு சிறிய அளவு இல்லாமல் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்தை மட்டுமே புதிய முட்டைக்கோசு சூப் சாப்பிட வேண்டும். சூப் உள்ள காய்கறிகள் தங்கள் பயனுள்ள பண்புகள் இழக்க கூடாது என்று இந்த டிஷ் தினமும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது சமைக்க.