தூக்கத்திற்கு பிறகு தலைவலி

தூக்கம், மூளை குறைந்த தீவிரத்துடன் செயல்படுகிறது, மற்றும் உடல் நடைமுறையில் வெளியில் இருந்து தூண்டுதலுக்கு எதிராக செயல்படவில்லை, ஒரு நபர் ஓய்வு வழங்கவும், உயிர் மற்றும் ஆற்றலை மீண்டும் அளிக்க வேண்டும். ஒரு முழு தூக்கத்திற்கு பிறகு, ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியான, புதிய, செயல்பட தயாராக இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

ஆனால் அதற்கு பதிலாக சுகாதார நிலையில் ஒரு சரிவு இருந்தால், தலையில் காயம் தூக்கம் பிறகு, இந்த பிரச்சனை தீர்க்கப்பட வேண்டும், அதன் காரணங்கள் புரிந்து கொண்டு. இல்லையெனில், அத்தகைய ஒரு விரும்பத்தகாத அறிகுறி புறக்கணிக்கப்பட்டால் அல்லது மயக்கமடைந்த மருந்துகளால் "மூழ்கடிக்கப்பட்டால்", நிலைமை மிகவும் மோசமான வெளிப்பாடுகள் மூலம் மோசமடையக்கூடும்.

தூக்கத்தின் பின் ஏன் தலைவலி?

காலையில் தூங்கிக்கொண்டிருக்கும்போது அல்லது ஒரு நாள் தூக்கத்திற்கு பின் தலையைத் தொங்கவிடுவது ஏன் என்பதைப் பரிசீலித்து, முதலில், நீங்கள் தூக்க நிலைமைகள் மற்றும் வாழ்க்கையின் சில அம்சங்களை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அதாவது, உடல் முழுவதும் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க முடியாததால் பல தூண்டுதல்கள் தூக்கக் கலக்கத்தைத் தூண்டலாம், இதன் விளைவாக விழித்தெழுந்த பிறகு தலைவலி ஏற்படுகிறது. இத்தகைய காரணிகள்:

• அசௌகரியமான தலையணை, சங்கடமான மெத்தை;
• படுக்கையறை உள்ள கம்பீரமானவன், உலர் காற்று, உயர் காற்று வெப்பநிலை;
• caffeinated பானங்கள், ஆல்கஹால் (குறிப்பாக இரவில்) ஆகியவற்றில் தவறாகப் பயன்படுத்துதல்;
• படுக்கைக்கு முன்பாக கடின உண்ணும் உணவை வரவேற்பது;
• தூக்கம் ஒளியில் சத்தம்;
• தூக்கத்தின் போது உடல் மற்றும் தலையின் சங்கடமான நிலை;
• மிக குறுகிய அல்லது அதற்கு மாறாக நீண்ட கனவு;
• மன அழுத்தம், உணர்ச்சி அல்லது மனநிறைவு பெட்டைம் முன்;
• பெட்டைம் முன் உடல் செயல்பாடு அதிகரித்துள்ளது.

இந்த காரணிகள் அனைத்தும் விலக்கப்பட்டிருந்தால், வசதியான தூக்க நிலைமைகள் வழங்கப்படுகின்றன, ஆனால் தலையில் உள்ள வலி இன்னும் அவ்வப்போது அல்லது நிரந்தரமாக தோன்றுகிறது, பிறகு உடல்நல கோளாறுகளில் கோளாறு தேவைப்படுகிறது. இந்த அறிகுறியைத் தூண்டும் மிகுந்த நோய்கள்:

• கடுமையான அல்லது நீண்டகால சினைசிடிஸ் ;
• நீரிழிவு நோய்;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• தாவர வினையூக்கி ;
• கர்ப்பப்பை வாய் எலும்பு முறிவு;
• மூளையின் மூளையதிர்ச்சி;
• அதிகரித்த ஊடுருவ அழுத்தம்;
• மூளையின் கட்டி.

நீண்ட தூக்கத்திற்கு பின் என் தலை என்ன?

ஒவ்வொரு நபர் ஒரு சாதாரண தூக்க நேரமாகும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அது 7-9 மணி நேரம் ஆகும். நீண்ட தூக்கம் நல்வழிக்கு எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது ஒரு கனவாகவும், தலைவலி தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இது தூக்கத்தின்போது உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் மூளையை பாதிக்கிறது, உடலில் நீண்ட திரவம் இல்லாத நிலையில், மற்றும் கிடைமட்ட நிலையில் (குறிப்பாக ஒரு குறைந்த தலையணையை அல்லது ஒரு தலையணையை இல்லாமல்) நீண்ட காலமாக இது ஹார்மோன் செரோடோனின் உடலின் குவிப்பு காரணமாகும்.