சாக்லேட் வல்லுநர்களிடையே பிரபலமாக இருக்கும் Chard பீட்ரூட் என பலர் கருதுகின்றனர். அழகிய இலைகள் இயற்கை வளங்களை அலங்கரிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் அவை மரபு ரீதியான மருந்துகளின் உணவுக்கு அடிப்படையாகும். இலை பீட்ரூட்டின் நன்மைகளைப் பற்றி அறிந்தால், அது உங்கள் உணவில் சேர்க்கக்கூடாது. இது புதிய மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட வடிவில், உதாரணமாக, முட்டைக்கோசு ரோல்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
Chard இன் நன்மை மற்றும் தீங்கு
இலைகளின் கலவை உடலுக்கான பல முக்கிய காரணிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன:
- இரத்த கலவை மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது, சர்க்கரை உள்ளடக்கம் சாதாரணமானது மற்றும் இரத்த சோகை ஆபத்து குறைகிறது. இந்த ஆலை புதிய இரத்த அணுக்களின் உருவாக்கம் ஊக்குவிக்கிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
- உடலில் உள்ள இளைஞர்களை நீட்டிக்க உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் முடிகளுக்கு அவசியம்.
- Chard of beets நன்மைகளை பி வைட்டமின்கள் முன்னிலையில் காரணமாக, இது நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மூளை செயல்பாடு சாதகமாக பாதிக்கும்.
- இது கால்சியம் பகுதியாகும், இது எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையானது.
- இது புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்டுள்ளது, எனவே உங்கள் உணவில் வழக்கமாக சேர்க்கப்பட வேண்டும்.
- Chard நன்மை கூட கண்பார்வை அதன் நேர்மறை செல்வாக்குடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது பல்வேறு பிரச்சினைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது.
- கார்டியோவாஸ்குலர் முறையின் வேலைகளில் தயாரிப்புகளின் நேர்மறையான விளைவைக் கவனிக்காதது இயலாது.
- இலைகளில் நிறைய இழை உள்ளது, இது செரிமான அமைப்பின் குடல்களை தூய்மைப்படுத்த உதவுகிறது, இது செரிஸ்டிக் அமைப்பை சரிசெய்ய அனுமதிக்கிறது.
உடலைத் தீங்கு விளைவிக்கும் எந்தக் கணக்கையும் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல், புரிதல் மற்றும் முரண்பாடுகள் அவசியம். தயாரிப்பு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை சாத்தியம். சிறுநீரகங்கள் மற்றும் பித்தப்பைகளில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டக்கூடிய பொருட்களால் அவை அதிக அளவுகளில் இலைகளை உட்கொள்வதில்லை.