நர்சிங் தாய்மார்களுக்கு உணவு - மெனு

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ஒரு பெண்ணின் ஊட்டச்சத்து முழுமையானதாகவும், சமநிலையானதாகவும் இருக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது தேவையான அனைத்து வைட்டமின்களுடனும் துடைப்பம் வழங்கப்படும் என்பதற்கான உத்தரவாதமாகும். ஆகவே, பிரசவத்திற்குப் பிறகு எடை குறைந்து, உணவுக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்துங்கள். தாய்ப்பால் காலம் கூடுதல் பவுண்டுகள் போராட சிறந்த நேரம் அல்ல. இருப்பினும், உணவில் சில கட்டுப்பாடுகள் இன்னும் தேவைப்படும். எனவே நர்சிங் தாய்மார்கள் மற்றும் மெனு விருப்பங்களை பற்றிய தகவல்களை அறிந்து கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். அனைத்து பிறகு, பல பொருட்கள் குழந்தை ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும். களிமண் வடிவில் crumbs கூட எதிர்வினை எதிர்வினை, அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம் சாத்தியம்.

நர்சிங் தாய்மார்களுக்கு ஹைப்போலார்கெனி உணவு: மெனு

பெரும்பாலான பெண்கள் பிரசவத்திற்கு பிறகு முதல் மாதங்களில் மட்டும் ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் சாத்தியமான பொருட்கள் ஒதுக்கப்பட வேண்டும். பிறகு உணவு படிப்படியாக விரிவடைகிறது. ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஊட்டச்சத்து அமைப்பில் ஒரு சிறப்பு அணுகுமுறை தேவைப்படலாம், அதே போல் ஒரு சிறப்பு ஹைபோஅல்லெர்ஜெனிக் உணவு. அத்தகைய சூழ்நிலைகளில் இதேபோன்ற நடவடிக்கை தேவைப்படலாம்:

• சிதறுதலின் வெளிப்பாடு இருந்தால்;
• குழந்தை உள்ள செரிமான திசு நோய்கள்;
• குடும்பத்தில் ஒவ்வாமை நோய்கள் இருந்தால்.

அம்மாவின் உணவில் பாதுகாப்பான உணவுகள் இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் வாரம் ஒரு தாய்ப்பால் தாய்மார்களுக்கு ஒரு ஹைபோஒலர்ஜினிக் உணவு மெனு ஒரு உதாரணம் கொடுக்க முடியும்.

திங்கள்

காலை உணவு: குங்குமப்பூ, கல்லீரல்.

மதிய உணவு: ஒரு முயல், மசாலா உருளைக்கிழங்கு, வேகவைத்த வியல் ஒரு துண்டு சூப்.

டின்னர்: பாலாடைக்கட்டி.

செவ்வாய்க்கிழமை

காலை உணவு: அரிசி, வேகவைத்த ஆப்பிள், புளிக்க பால்.

மதிய உணவு: வியல், பக்விட் கஞ்சி, வேகவைத்த காய்கறிகளுடன் சூப்.

டின்னர்: பாலாடைக்கட்டி, வெண்ணெய் மற்றும் சீஸ் கொண்ட ரொட்டி.

புதன்கிழமை

காலை உணவு: சோளம் கஞ்சி, குக்கீகள்.

மதிய உணவு: ஒரு முயல், சூடான சீமை சுரைக்காய் கொண்டு சூப்.

டின்னர்: சீஸ் கேக்குகள்.

வியாழக்கிழமை

காலை உணவு: பக்விட், கேஃபிர்.

மதிய உணவு: வான்கோழி கொண்டு சூப், வியல் உடன் braised உருளைக்கிழங்கு.

இரவு உணவு: வேகவைத்த காலிஃபிளவர்.

வெள்ளிக்கிழமை

காலை: கொடிகள், தயிர் சேர்த்து கோதுமை கஞ்சி.

மதிய உணவு: ஒரு முயல், சூடான உருளைக்கிழங்கு சூப்.

டின்னர்: தயிர் இனிப்பு.

சனிக்கிழமை

காலை உணவு: பழங்கள் கொண்ட சோளம் கஞ்சி.

மதிய உணவு: இறைச்சி, சூடான உருளைக்கிழங்கு கொண்டு சூப்.

டின்னர்: வியல் கொண்ட அரிசி.

ஞாயிறு

காலை உணவு: பக்ளீட், புளிக்க பால்.

மதிய உணவு: காலிஃபிளவர் அல்லது ப்ரோக்கோலியில் இருந்து சூப் ப்யூரி, முயல்களுடன் வேகவைத்த காய்கறிகள்.

டின்னர்: குடிசை பாலாடைக்கட்டி

நடுப்பகுதியில் காலை சிற்றுண்டி மற்றும் காலை சிற்றுண்டி போன்ற, நீங்கள் பிஸ்கட், பேக்கேஜ்கள் சாப்பிட வேண்டும். பச்சை தேயிலை, உலர்ந்த பழங்கள் உண்ணலாம்.

பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பால்-இலவச உணவின் பட்டி

சில தாய்மார்கள் பசுவின் பால் புரதத்தை சகித்துக் கொள்ள மாட்டார்கள் , ஏனென்றால் தாய்மார்கள் பரிந்துரைக்கப்படும் ஊட்டச்சத்து, இது சம்பந்தப்பட்ட தயாரிப்புகளை நீக்குகிறது. நீங்கள் ஒரு வாரம் உணவு ஒரு உதாரணம் கொடுக்க முடியும்.

திங்கள்

காலை உணவு: உலர்ந்த பழங்கள் கொண்ட ஓட்மீல் கஞ்சி.

மதிய உணவு: இறைச்சி ஒரு துண்டு கொண்டு கோழி, வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு சூப்.

டின்னர்: இறைச்சி குழாய்களை கொண்டு buckwheat.

செவ்வாய்க்கிழமை

காலை உணவு: வேகவைத்த மீன் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு.

மதிய உணவு: வியல், காய்கறி குண்டு கொண்டு பக்ஷீட் சூப்.

சப்பர்: ஒரு முட்டை.

புதன்கிழமை

சிற்றுண்டி: கேரட் கொண்ட கல்லீரல் கல்லீரல்.

மதிய உணவு: மீன் சூப், வேகவைத்த கோழி கொண்டு கம்பு கஞ்சி.

டின்னர்: குளுக்ஷுடன் பக்ஷீட்.

வியாழக்கிழமை

காலை: ஓட்மீல், வேகவைத்த முட்டை.

மதிய உணவு: அரிசி சூப், ஒரு முயல் உருளைக்கிழங்கு.

சப்பர்: வேகவைத்த காய்கறிகள்.

வெள்ளிக்கிழமை

சிற்றுண்டி: கேரட் கொண்ட சீலிட் சீமை சுரைக்காய்.

மதிய உணவு: சைவ சூப், அரிசி, வேகவைத்த நாக்கு.

இரவு உணவு: வேகவைத்த ஆப்பிள்கள்.

சனிக்கிழமை

காலை: ஓட்மீல் கஞ்சி, வேகவைத்த முட்டை.

மதிய உணவு: காய்கறிகளிலிருந்து துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி கொண்டு சூப்.

இரவு உணவு: வேகவைத்த காலிஃபிளவர்.

ஞாயிறு

காலை உணவு: பழங்கள் கொண்ட சோளம் கஞ்சி.

மதிய உணவு: துருக்கி, சூடான உருளைக்கிழங்கு சூப்.

டின்னர்: மீன் வேக வைத்த காய்கறிகள்.

பகல் நேரத்தில் ஒரு சிற்றுண்டி வறண்டு, உலர்ந்த பழங்கள் வறண்டு போகும். பழம் பின்வருமாறு, compotes, காட்டு ரோஜா குழம்பு.

சில பெண்கள், எடை இழக்க முயற்சி, நர்சிங் அம்மாக்கள் ஒரு கார்போஹைட்ரேட் உணவு ஒரு மாதிரி மெனு கண்டுபிடிக்க முயற்சி. ஆனால் பிரசவத்திற்கு பிறகு இந்த உணவு கடைபிடிக்க கூடாது. இது மிகவும் கடினமானதாகக் கருதப்படுவதால் கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டுதல் ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

பொதுவாக, உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் உணவின் பண்புகளை விவாதிக்க சிறந்தது.