காய்கறி எண்ணெய் அல்லது காய்கறி எண்ணெயுடன் சேர்த்து சாப்பிடும் பழம், காய்கறி, உடலின் பிறப்புக்குப் பிறகு சோர்வடையாத பொருட்களை நிரப்பவும், எண்ணிக்கைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதோடு மீதமுள்ள விலையுயர்ந்த நிமிடங்களையும் சேமிக்கவும்.
இன்று நீங்கள் என்ன சாலடுகள் உங்களுக்கு புன்னகைக்கிறாள் என்று தாய்மார்களுக்கு உணவளிப்பார் மற்றும் சிறந்த சமையல் பகிர்ந்துகொள்வார் . ஏற்கனவே பிறந்த நாள் முதல், ஒரு பெண் வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி ஒரு எளிய சாலட் தன்னை ஈடுபடுத்தி கொள்ளலாம். நிச்சயமாக, முதலில் அது முட்டைக்கோஸ், பருப்பு வகைகள், சோளம், தக்காளி போன்ற பொருட்கள் விட்டு கொடுக்க நல்லது. இந்த பொருட்கள் குழந்தையின் வாயு உற்பத்தி மற்றும் ஒவ்வாமைகளை அதிகரிக்கும். மேலும் தடை கீழ் மயோனைசே மற்றும் மசாலா உள்ளது. பின்னர், துணுக்குகள் உடல் வலிமையடைந்து, புதிய வாழ்க்கை நிலைமைகளுக்கு ஏற்றவாறு, தாயின் படிப்படியாக உணவு உணவில் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துகிறது, இதனால் உணவுகள் சுவையானதாகவும், பணக்காரனாகவும் மாறும்.
நர்சிங் தாய்மார்களுக்கு சுவையான மற்றும் பயனுள்ள சாலடுகள் சமையல்
- சாலட் "சீசர்".
பொருட்கள்:
- குளிர்ந்த வேகவைத்த கோழி மார்பக - 400 கிராம்;
- கீரை இலைகள் - 100 கிராம்;
- எள் விதைகள் - 1 பிணைப்பு;
- ஆலிவ் எண்ணெய் - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- பார்மெசான் சீஸ் - 200 கிராம்;
- வெள்ளை பட்டாசு - 200 கிராம்.
பொருட்கள்:
- மாட்டிறைச்சி கல்லீரல் - 300 கிராம்;
- வேகவைத்த கேரட் - 1 துண்டு;
- விளக்கை - 1 துண்டு;
- முட்டை - 3 துண்டுகள்;
- புளிப்பு கிரீம் - 200 கிராம்;
- உப்பு, கீரைகள் - ருசிக்க.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் மாதத்தில் கூட தாய்ப்பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு இத்தகைய உணவு சாலடுகள் உண்ணலாம்.
பொருட்கள்:
- வேகவைத்த பீற்று - 1 துண்டு;
- வெங்காயம் - 1 pc;
- நொறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள் - ருசிக்கும்;
- ஆளி விதை எண்ணெய் - 2 டீஸ்பூன். கரண்டியால்;
- எலுமிச்சை சாறு மற்றும் உப்பு - ருசிக்க.
பொருட்கள்:
- கொதித்தது காலிஃபிளவர் மஞ்சரி - 400 கிராம்;
- இனிப்பு சாலட் மிளகு - 1 துண்டு;
- வேகவைத்த பீட்ஸ்கள் - 1 பிசி;
- உப்பு, வோக்கோசு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் - ருசிக்க.
பொருட்கள்:
- பச்சை ஆப்பிள்கள் - 2 துண்டுகள்;
- சார்க்ராட் - 1 கண்ணாடி;
- வெங்காயம் - 1 துண்டு;
- காய்கறி எண்ணெய் (எரிபொருளுக்கு) - ருசிக்க;
- சர்க்கரை - ருசிக்க.
பொருட்கள்:
- வேகவைத்த கேரட் மற்றும் பீட் - 1 பிசி;
- பச்சை வெங்காயம் - 1 PC;
- சோளம் (ஒரு கண்ணாடி குவளையில் இருந்து பதிவு செய்யப்பட்டவை) - 150-200 கிராம்;
- ஒரு ஆப்பிள் - 1 துண்டு;
- குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் (பூர்த்தி செய்ய) - ருசிக்கும்.
பொருட்கள்:
- பல்கேரியன் மிளகு - 2 துண்டுகள்;
- கீரை இலைகள் - 1 கொத்து;
- வேகவைத்த மீன் - 200-250 கிராம்;
- செர்ரி தக்காளி - 6 பிசிக்கள்.
- வெண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு, உப்பு - ருசிக்க.