தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சில காய்கறிகளில் காலிஃபிளவர் உள்ளது. மிதமான அளவு இந்த காய்கறி தாயிடமிருந்து அல்லது குழந்தையிலிருந்தும் குடலில் நொதித்தல் ஏற்படாது. குறைந்த கலோரிக்கு நன்றி, இது கிலோகிராம் பெறும் பயம் இல்லாமல், அதிக எடை கொண்ட பிரச்சினைகள் கொண்ட தாய்மார்களால் பயன்படுத்தப்படலாம்.
காலிஃபிளவர் தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் தீர்த்துக் கொள்ளலாமா என்பது கேள்விக்குறியது என்பதால், அதன் உணவுக்கு ஏன் சேர்க்கப்பட வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த பனி வெள்ளை காய்கறி பல மருந்தகங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்ததாக மாறிவிடும், இது ஒரு மருத்துவ தாய்க்கு மிகவும் அவசியம். அவர்களுக்கு உணவு கிடைக்காததால், படைகள் வீணாகிவிடும், பால் கலோரிக் குறைவு குறைந்துவிடும். உகந்த ஃபைபர் உள்ளடக்கம் காரணமாக, தாயின் குடலிறக்கம் சாதாரணமாக்கப்படுவதற்கு எளிதாக இருக்கும், ஏனென்றால் பிறப்புக்குப் பிறகு ஒவ்வொரு இரண்டாவது பெண்ணும் இந்த பிரச்சனையை அனுபவிக்கும்.
என்ன காலிஃபிளவர் இருந்து தயார்?
தாய்ப்பாலூட்டல் போது காலிஃபிளவர் நுகர்வு முடியும் என்பதால், ஒரு நர்சிங் தாயிடம் சரியாக எப்படி தயார் செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த காய்கறியை தயாரிப்பதில் உகந்ததாக இருக்கும் கொதிக்கும் அல்லது தணிப்பது. மேலும் முட்டைக்கோசு கொழுப்பை குறைப்பதுடன் அடுப்பில் சுடப்படும்.
ஒரு தாய் முட்டைக்கோஸ் அல்லது ஒரு முட்டை சாப்பிடுவதைப் போல் ஒரு கேஸிரோல் சாப்பிடுவார். இந்த உணவுகள் விரைவாக தயாரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் அற்புதமான சுவை இருக்கிறது. அதை மேம்படுத்த, நீங்கள் கீரைகள் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் ஒரு சிட்டிகை சேர்க்க முடியும். தாய்ப்பாலூட்டலின் போது காலிஃபிளவர் பூசணியில் வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் மற்றும் இறைச்சி சாப்பாட்டிற்கு ஒரு பக்க டிஷ் என மாற்ற முடியும். இதற்காக, உப்பு நீரில் கொதிக்க வைக்கப்படுகிறது.