பீட்ரூட் என்பது ஒரு பிரபலமான ரூட் காய்கறி ஆகும், இது சமையல் மற்றும் பயன்பாட்டில் மட்டும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த காய்கறின் வரலாறு 2 ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு மேலாகும். பீட்ஸின் பயனுள்ள பண்புகள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் அதிக எடை குறைவதற்கும் உதவும். மூலம், நீங்கள் ரூட் பயிர் மட்டும் பயன்படுத்த முடியும், ஆனால் டாப்ஸ், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஒரு பெரிய எண் கொண்டிருக்கும்.
எடை இழப்புக்கு ஒரு பீற்று ஏன்?
புரதத்தின் முழுமையான ஒருங்கிணைப்பு ஊக்குவிக்கும் ஒரு உயிரியல்ரீதியாக செயலில் உள்ள பொருள் - பீட்டின் முன்னால் காரணமாக இந்த வேர் அதிக எடையைப் பெற உதவும். எனவே, இறைச்சி சாப்பிடுவதற்கு முன், அது ஒரு சிறிய பீட் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, உடனடியாக உடனடியாக உணர்கிறேன் மற்றும் பட்டினி திருப்தி இது. கூடுதலாக, பீட்மின் கல்லீரல் செயல்பாடு பாதிக்காது. இதற்கு நன்றி, சுத்திகரிப்பு, நச்சுகள் மற்றும் பிற வளர்சிதை மாற்ற பொருட்களின் வெளியேற்ற செயல்முறை மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது. பீட்ஸுடன் எடை இழப்பு கூட இரத்தத்தில் கொழுப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் குடலிறக்க பெரிஸ்டால்லிஸை மேம்படுத்துவதன் மூலம் மலமிளக்கியும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.
எடை இழப்பு விருப்பங்கள்
பல வழிகளில் அதிகப்படியான கிலோகிராம்களை நீங்கள் அகற்றலாம்:
- ரூட் தன்னை;
- பீட் சாலட்;
- காய்கறி சாறு.
இப்போது ஒவ்வொரு விருப்பத்தையும் பார்க்கலாம்.
பீட்ஸில் எடை இழப்புக்கான உணவு. அத்தகைய ஒரு மோனோ-உணவு 2 நாட்களுக்கு மட்டுமே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதன் போது ஒரு ரூட் பயிர் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் 2 கிலோக்கு மேல் சாப்பிட முடியாது. இந்த அளவு 7 உணவுகளாக பிரிக்கப்பட வேண்டும், வழக்கமான இடைவெளியில் சாப்பிடுங்கள். பீட்ஸ்கள் அடுப்பில் வேகவைக்கப்பட்டு அல்லது சமைக்கப்படும், பின்னர் வெட்டப்பட்டு, ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலக்கப்பட வேண்டும். சர்க்கரை மற்றும் காய்கறி சாறுகள் இல்லாமல் இன்னும் தண்ணீர், பச்சை தேயிலை: திரவ நிறைய குடிக்க இந்த மோனோ பானம் போது மிகவும் முக்கியமானது.
பீட் மற்றும் கேரட் ஒரு சாலட் மீது எடை இழப்பு. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் பீட் மற்றும் கேரட் சம பகுதிகளில் இருந்து சமைத்த 2 கிலோ சாலட் வரை சாப்பிட வேண்டும். ஒரு ஆடை போன்ற, நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெய் பயன்படுத்தலாம். மேலும் திரவத்தைப் பற்றி மறந்துவிடாதே, தினசரி விகிதம் 2 லிட்டர் தண்ணீர் ஆகும்.
பீட் சாறு மீது ஒல்லியான. ஆரம்பத்தில், இது ஒரு தூய வடிவத்தில் நீங்கள் ஒருபோதும் குடிப்பதில்லை என்று அர்த்தம், இது மோசமாக செரிக்கப்பட்டு, வயிற்று மற்றும் குடலிறக்கத்தை உறிஞ்சும். புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட பீற்று சாறு தண்ணீர் அல்லது மற்ற காய்கறி அல்லது பழ சாறு, எடுத்துக்காட்டாக, ஆப்பிள் அல்லது கேரட் அரை நீர்த்த வேண்டும். உடல் எடையை குறைப்பதற்கான செயல்முறையைத் தொடங்குங்கள், உடலின் எதிர்வினைகளை சரிபார்க்க அளவு படிப்படியாக அதிகரிக்கும். இந்த நேரத்தில், இது கொழுப்பு மற்றும் ஸ்டார்ச்-கொண்ட உணவு உபயோகத்தை குறிப்பிடுவது மதிப்பு. நீங்கள் 10 நாட்களுக்கு சாறு குடித்தால், 4 கிலோ அதிக எடை இழக்கலாம்.
எடை இழப்பு பீற்று இருந்து சமையல்
ஆப்பிள்களுடன் சாலட்
பொருட்கள்:
- பீற்று - 4 பிசிக்கள்.
- பச்சை ஆப்பிள்கள் - 4 பிசிக்கள்.
- ஆலிவ் எண்ணெய் - 1 டீஸ்பூன். கரண்டியால்;
- எலுமிச்சை சாறு - 1 டீஸ்பூன். ஸ்பூன்.
தயாரிப்பு
தேனீக்கள் தோலுடன் ஒன்றாக வேகவைக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் ஒரு பெரிய அரைத்தூள் மீது ஆப்பிள்களுடன் சுத்தம் செய்து அரைக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக கலவையை எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் நிரப்ப வேண்டும்.
சுண்டவைத்த காய்கறிகள்
பொருட்கள்:
- முட்டைக்கோஸ் - 1 துண்டு;
- பச்சை பீன்ஸ் - 250 கிராம்;
- மஞ்சள் பெல் மிளகு - 2 பிசிக்கள்.
- பீற்று - 2 பிசிக்கள்.
- செலரி வேர் - 250 கிராம்;
- வெள்ளை வெங்காயம் - 1 PC;
- ஆலிவ் எண்ணெய்.
தயாரிப்பு
வெங்காயம் விரைவாக எண்ணெய் வறுத்தெடுக்கப்படுவதால், கொழுப்பு நிறைய உறிஞ்சுவதற்கு நேரம் இல்லை. அவரை நாம் முன்பு, கீற்றுகள் வெட்டி, 10 நிமிடங்கள் தண்ணீர் மற்றும் குண்டு ஊற்ற துடைப்பான்கள் அனுப்ப. அது தயாராக இருக்கும் வரை காய்கறிகள் மீதமுள்ள, கொஞ்சம் தண்ணீர் மற்றும் மூடி அதை கீழ் மூடி சேர்க்க வேண்டும்.
காய்கறி சூப்
பொருட்கள்:
- பீற்று - 2 பிசிக்கள்.
- கேரட் - 1 துண்டு;
- முட்டைக்கோஸ் - 250 கிராம்;
- செலரி ரூட் - 180 கிராம்;
- தக்காளி - 3 துண்டுகள்;
- வெங்காயம் - 1 துண்டு;
- எலுமிச்சை சாறு - 1 டீஸ்பூன். கரண்டியால்;
- தயிர், மூலிகைகள்.
தயாரிப்பு
காய்கறிகள் தரையில் இருக்கும் மற்றும் மென்மையான வரை வேகவைக்க வேண்டும். சமையல் முடிவில், பான் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். சாப்பாட்டின் ஒவ்வொரு சேவையிலும் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு ஒரு டீஸ்பூன் சாஸ் கிரீன்ஸுடன் சேர்த்துக் கொள்ளவும்.