வேர்க்கடலை நல்லது, கெட்டது

வேர்கடலை, உண்மையில், ஒரு ரூட் பயிர், ஆனால் பண்புகள் மற்றும் சுவை குணங்களை ஒற்றுமை காரணமாக, இந்த தயாரிப்பு பெரும்பாலும் கொட்டைகள் பேரினம் என குறிப்பிடப்படுகிறது. நுகர்வு நுகர்வை பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை என்பது அனைவருக்கும் பொருந்தாது, எனவே வேர்க்கடலையின் பயன்பாடு மற்றும் தீங்குகளை தீர்த்துக் கொள்வது பயனுள்ளது.

வேர்க்கடலை பயன் என்ன?

வேர்க்கடலையில் நீங்கள் வைட்டமின்கள் B1, B2 மற்றும் C, மற்றும் தாதுக்கள் சோடியம், இரும்பு, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் பட்டியலிட முடியும் இதில் உடலுக்கு பயனுள்ளதாக பல்வேறு பொருட்கள் உள்ளன. இதற்கு நன்றி, வேர்கடலை பயன்படுத்துவது ஆரோக்கியமான நன்மைகளை தருகிறது.

வேர்க்கடலையின் ஆற்றல் மதிப்பு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது: 551 கி.க. இதில் 26.3 கிராம் புரோட்டீன்கள், 45.2 கிராம் கொழுப்புகள், மற்றும் மிகவும் சிறிய 9.9 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகும். எடை இழப்பு போது உணவு ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ருசியான கொட்டைகள் நிறைய கவனிக்கப்படாததால், அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் எடை குறைப்பின் போக்கை உடைக்கும்.

வேர்க்கடலையின் நலன்களைப் பற்றி பேசுகையில், பின்வருவதைக் குறித்து நாம் தோல்வியடைய முடியாது:

• வேர்க்கடலை ஒரு சக்தி வாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றமாகும், இது ஒரு மாதுளைக்குப் பிறகு கெளரவமான இரண்டாவது இடத்தைப் பிடிக்கும்;
• இந்த தயாரிப்பு வழக்கமான பயன்பாடு இதய அமைப்பு நோய்கள் எதிராக நம்பகமான பாதுகாப்பு உதவுகிறது;
• அது வேர்க்கடலை புற்றுநோய் ஒரு சிறந்த தடுப்பு இருக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது;
• வேர்க்கடலையில் இருக்கும் பயனுள்ள பொருட்களின் சிக்கலானது, வயதான வயதானதை தடுக்க உதவுகிறது;
• வேர்கடலை நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்த தூண்டுதலுடன் ஒரு மயக்கமாக பயன்படுத்தலாம்;
• நாள்பட்ட சோர்வு, மற்றும் வலிமை ஒரு சரிவு, ஒரு சில வேர்க்கடலை விரைவில் நீங்கள் சாதாரண திரும்ப வேண்டும்;
• கலவை உள்ள ஃபோலிக் அமிலம் மிகுதியாக இருப்பதால், இந்த தயாரிப்பு தோற்றத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் செல்கள் செல்களை புதுப்பிக்க உதவுகிறது - தோல் செல்கள் உட்பட;
• இது வேர்க்கடலை வழக்கமான பயன்பாடு நினைவகம் மற்றும் கேட்டு அதிகரிக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது;
• வேர்கடலை ஒரு choleretic விளைவை, கல்லீரல் மற்றும் வயிற்று உதவ முடியும்;
• பிறப்புறுப்பின் நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்கள், வேர்கடலை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இது வேர்க்கடலிகள் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் ஈஸ்ட்ரோன்டஸ்டினல் டிராக்டிற்கு நன்மையளிக்கலாம் என்பதைக் குறிப்பிடுவது முக்கியம்: உண்மையில் இந்த மூலத்தில் இந்த நட்டு ஒரு செரிமான சீர்குலைவைத் தூண்டலாம், எனவே அது வறுத்தெடுக்க சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வேர்க்கடலைக்கு தீங்கு மற்றும் முரண்பாடுகள்

பெரும்பாலும், நாம் உப்பு மற்றும் வறுத்த வேர்க்கடலை சாப்பிட, நன்மைகளை மற்றும் தீங்கு இது சில நேரங்களில் இறுக்கமாக பிணைக்கப்பட்டுள்ளது.

எனவே, உதாரணமாக, வேர்கடலை தோல் இல்லாமல் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு வலுவான ஒவ்வாமை ஏனெனில். இந்த சொத்து ஒவ்வாமை நோயாளிகளுக்கு மட்டுமல்ல, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை கவனிக்காதவர்களுக்கும் மட்டும் ஆபத்தானது.

கூடுதலாக, கூட்டு நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வேர்க்கடலை பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை: ஆர்த்தோரோசிஸ், வாதம் மற்றும் கீல்வாதம். இது தயாரிப்புகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள புரோட்டின் அதிக அளவு காரணமாகும்.

வேர்க்கடலையின் தரத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள், ஏனெனில் இந்த தயாரிப்பு சேமிப்பு நிலைகளுக்கு மிக விரைவாக உள்ளது, ஈரப்பதத்துடன் விரைவாக ஒரு வாசனையை பெறுவீர்கள், நீங்கள் நிச்சயமாக வாசனை மற்றும் கூர்மையால் கற்றுக் கொள்ளலாம். அத்தகைய கொட்டைகள் சாப்பிடுவதே சிறந்தது: மனித உடலுக்குள் நுழைந்து, பூஞ்சை பலவீனமடைந்த உறுப்புகளை பாதிக்கிறது மற்றும் நச்சுகளை உடலில் நிரப்புகிறது.

இது வேர்கடலை இரத்த தடிமனாக முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது, எனவே, அது குறிப்பாக கப்பல்கள் மற்றும் குறிப்பாக சிறிய பிரச்சினைகள் யார் அந்த பயன்படுத்த கூடாது - சுருள் சிரை நாளங்களில்.

எல்லாவற்றிலும், அளவை தெரிந்து கொள்வது முக்கியம் - நீங்கள் குறைந்த அளவுகளில் வேர்க்கடலை சாப்பிட்டால், ஒவ்வொரு நாளும் அல்ல, எதிர்மறை பண்புகள் உங்களை பாதிக்காது. எனினும், நீங்கள் முரண்பாடுகள் இருந்தால், அதை மறுப்பது நல்லது.