ஒரு மாநகரத்தின் எந்த ஒரு குடியிருப்பாளரின் வாழ்க்கையும் நெரிசலான இடங்களில் தொடர்ந்து இயக்கங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. திடீரென்று மூச்சுத்திணறல், குமட்டல் மற்றும் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கும் போது பலர் இந்த நிலைமையை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள். இந்த விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகள் அனைத்தும் பீதியைத் தாக்கும் அறிகுறிகளாக இருக்கின்றன. என்ன ஒரு பீதி தாக்குதல் என்ன இந்த நோய் சமாளிக்க நீங்கள் இன்றைய பொருள் இருந்து கற்று கொள்கிறேன்.
பீதி தாக்குதல்களை எப்படி அகற்றுவது?
உங்களுக்கு பீதி தாக்குதல்கள் பொதுவாக இருந்தால், அவர்களுக்கு சண்டை தேவை. அனைத்து பிறகு, பயம் வாழும் எப்போதும் சாத்தியமற்றது. மற்றும் பயம் ஒரு முக்கிய பங்கை இங்கே உள்ளது. உடல் மற்றும் ஆன்மாவில் உள்ள இத்தகைய திடீர் வெளிப்பாடுகள் தீவிர நோய்களின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். அதனால்தான் பீதி தாக்குதல்களுக்கு சமாளிக்கும் வழி உங்களுக்கு ஒரு துல்லியமான நோயறிதலைக் கொடுக்கும் சிறப்பு நிபுணரின் உதவியுடன் பார்க்க நல்லது.
ஒரு மருந்து முறை மூலம் பீதி தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சை தேவை என்பது சாத்தியம் உள்ளது. டாக்டரின் பரிந்துரை இல்லாமல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்வது குறைந்தபட்சம் நியாயமற்றது. கூடுதலாக, அவர் தற்போதைய சூழ்நிலையை மதிப்பீடு செய்ய முடியும் மற்றும் பீதி தாக்குதல்களில் நடத்தை தந்திரோபாயங்கள் பரிந்துரைகளை கொடுக்க முடியும்.
பீதி தாக்குதல்களை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது?
பயமுறுத்தும் தாக்குதல்களை எப்படி சமாளிக்கலாம் என்பதற்கான பல முறைகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒரே ஒரு மருந்து மட்டுமே. பின்வரும் அணுகுமுறைகளும் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
- ஹிப்னாஸிஸ் மூலம் பீதி தாக்குதல்கள் சிகிச்சை. பல வல்லுநர்கள் இத்தகைய குறைபாடு முற்றிலும் ஹிப்னாஸிஸ் கீழ் குணப்படுத்த முடியும் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். ஏனெனில் மருந்துகள் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் அறிகுறிகளை அகற்றும், ஆனால் காரணம் அல்ல. ஆனால் ஹிப்னாஸிஸ் அது வேலை செய்கிறது, ஒரு நபர் எப்போதும் பயமுறுத்தும் தாக்குதல்களை மறக்க அனுமதிக்கிறது.
- ஒரு பீதி தாக்குதலை சமாளிக்க எப்படி? மூச்சு பயிற்சிகள் உதவும். பீதி ஒரு ரோலிங் அலை உணர்கிறேன், நீங்கள் உங்கள் மூச்சு கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் அது அமைதியாக மற்றும் அளவிட செய்ய முயற்சி செய்ய வேண்டும். உள்ளிழுக்க, ஐந்து எண்ணவும் மற்றும் மூக்கு வழியாக மெதுவாக வெளியேறும். தாக்குதலுக்கு வெளியே நடைமுறையில் நீங்கள் ஒரு மன அழுத்தம் நிலையில் முடியும்
சுய கட்டுப்பாடு. - பீதி தாக்குதல்களை எப்படி அகற்றுவது? சுய கட்டுப்பாடு கலை கற்று. இது யோகாவை எடுத்துக் கொள்ள உதவுகிறது.
- பீதியைத் தாக்குவது எப்படி? உங்கள் பயத்தை உணர்ந்து, உங்களை என்ன தொந்தரவு செய்கிறீர்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு சாதனையை பதிவு செய்து அவற்றை மறுபடியும் எழுதுங்கள், அடுத்த பந்தில் தயாராக இருக்க உதவுங்கள், தாக்குதல் நிச்சயம் கடந்து போகும், எல்லாவற்றையும் பாதுகாப்பாக முடிப்போம் என்பதை நினைவூட்டுங்கள்.
- நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் பீதி தாக்குதல்கள் சிகிச்சை. இந்த நோக்கத்திற்காக, எலுமிச்சை தைலம், மிளகுத்தூள் அல்லது சுண்ணாம்பு தேநீர் உபயோகப்படுத்தப்படுகிறது. தேன் ஒரு தேக்கரண்டி கூடுதலாக தேநீர் போன்ற தேநீர் எடுத்து கொள்ளலாம்.