மனநிலை ஊசலாடுகிறது

ஒவ்வொரு ஆண்டும், மனநிலையில் பாதிக்கப்படுபவர்களின் சதவீதம் அதிகரித்து வருகிறது. கூடுதலாக, இது பெரும்பாலும் இந்த பிரச்சனையானது சிறந்த பாலினத்தில் காணப்படுவது குறிப்பிடத்தக்கது. பல பெண்கள் நினைக்கிறார்கள் ஒரு பெண் வெறுமனே கஞ்சன், உண்மையில் அவள் சிகிச்சை தேவை என்று ஒரு தீவிர பிரச்சனை என்று உணர்ந்து இல்லாமல்.

விஞ்ஞானத்தில், கூர்மையான மனநிலை ஊசலாடுகிறது என்று அழைக்கப்படுகிறது "பாதிக்கப்பட்ட கோளாறு." இந்த கருத்து ஒரு குறுகிய காலப்பகுதியில் ஒருவருக்கொருவர் மாற்றும் உணர்ச்சிகளின் மிகவும் பரவலான வகைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த பிரச்சனையிலிருந்து குறைந்தபட்சம் ஒரு முறை 15% பெண்கள் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் என்று புள்ளிவிபரங்கள் காட்டுகின்றன.

பெண்கள் மனச்சோர்வு அறிகுறிகள்:

• மனநிலையின் கட்டுப்பாடற்ற மாற்றம்;
• பசியின்மை;
• எரிச்சல்.

மனநிலை சுழற்சியின் காரணங்கள்

பெரிய நகரங்களில் வாழ்ந்து, இறுக்கமான அன்றாடக் கால அட்டவணையைக் கொண்ட பெண்களின் பாதிப்பு மிகுந்த பாதிப்புகளாகும்.

சாத்தியமான காரணங்கள்:

1. ஹார்மோன்கள். இந்த காரணம் பெரும்பாலும் சந்திக்கப்படுகிறது. ஹார்மோன் பின்னணியில் ஒரு மாற்றம் கர்ப்பம், மாதவிடாய் மற்றும் மாதவிடாய் ஏற்படும்.
2. PMS. மாதவிடாய் சுழற்சியின் ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் 50% பெண்களுக்கு உணர்ச்சி ரீதியிலான உணர்ச்சியை அனுபவிக்கிறார்கள்.
3. சுமை. இன்றைய உலகில், ஒரு பெண் பல பொறுப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. சில காலங்களில், உணர்ச்சி சுமை மிகவும் நன்றாக உள்ளது அதை பராமரிக்க வலிமை வெறுமனே போதுமானதாக இல்லை.
4. குடும்பத்தில் உள்ள சிக்கல்கள். குடும்பத்தில் உள்ள நிலைமை மனநிலை ஊசலாட்டம் மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவற்றின் மீது பெரும் செல்வாக்கு செலுத்துகிறது. அவரது கணவருடன் மோசடி, குழந்தைகளுடன் தவறாகப் புரிந்துகொள்வது, பழைய தலைமுறையினருடன் சண்டைகள் - இவை அனைத்தையும் எதிர்மறையாக உளவியல் ரீதியாக பாதிக்கிறது.

மனநிலை ஊசலாடும் சமாளிக்க எப்படி?

நீங்கள் ஒரு தற்காலிக பிரச்சனையாக பாதிப்புக்குள்ளான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க தேவையில்லை. அவர் உண்மையில் ஒரு மருத்துவர் ஆலோசிக்க வேண்டும் உங்கள் நிலைமையை மதிப்பீடு செய்து தேவையான பரிந்துரைகளை வழங்குக.

உளவியல் நிலையை மேம்படுத்த உதவும் வழிகள்:

1. யோகா வகுப்புகள். அத்தகைய பயிற்சி, ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது, சிக்கல்களை நீக்கி, உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. ஆத்மாவில் உள்ள ஒற்றுமையைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு உதவும் ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் சிறந்தது செய்யுங்கள்.
2. அரோமாதெரபி. மனித உடலில் வாசனையை நேரடியாக ஏற்படுத்தும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உளவியல் நிலையை மேம்படுத்த, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், மலர்கள், உதாரணமாக, மல்லிகை, ரோஜா, கெமோமில், முதலியவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.
3. சரியான ஊட்டச்சத்து. ஒரு சீரான உணவு உடல், ஆனால் உணர்ச்சி சுகாதார மட்டும் மேம்படுத்த உதவும்.