தயவுசெய்து என்னிடம் சொல்லுங்கள், அன்பே பெண்கள், என்ன தொடர்புகளை நீங்கள் அழைக்கிறீர்கள் "பெர்ரி"? என்ன, இல்லை? இது ஒரு பரிதாபம். பழைய நாட்களில் இந்த புனிதமான வார்த்தை, கவிஞர்கள் மற்றும் கலைஞர்கள் பெண்களின் மார்பகங்கள் என்று - மென்மையான, அழகான மற்றும் நெகிழ்திறன். இந்த வரையறை இளம் பெண்களுக்கு மட்டுமே பொருந்தும் என்று நினைக்க வேண்டாம், இல்லவே இல்லை. ஒரு வயதான பெண்மணி கூட தனது ஆயுதங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். எப்படி வீட்டில் ஒரு மீள் கூட சேறும் மார்பக செய்ய, இந்த கட்டுரையில் வாசிக்க.
உங்கள் மார்பை இளம் வயதில் வைத்திருங்கள்
இளம் வயதிலிருந்தே உங்கள் மார்பகங்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது மிகவும் முக்கியம். இது மிகவும் எளிது. நீங்கள் சில எளிய விதிகள் பின்பற்ற வேண்டும்:
- ப்ரா சரியான அளவு இருக்க வேண்டும். மிக பெரிய ஒரு BRA நன்கு மார்பு நடத்த முடியாது, அது விரைவில் தொய்வுறுக்கும். மிக சிறியது இரத்த ஓட்டம் தொடுக்கும், இது ஏற்கத்தக்கது.
- சூரியனைத் தவிர்க்கவும். மார்பில் உள்ள தோலில் முகத்தை விட 2 மடங்கு மெலிதானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சூரியனின் கதிர்கள் எல்லாவற்றிற்கும் பயனுள்ளது, தீங்கு விளைவிக்கும். அவர்களின் செல்வாக்கின் கீழ், சுருக்கங்கள் மற்றும் நிறமி புள்ளிகள் உருவாகலாம். உங்களுக்கு தேவையா?
- உங்கள் தோற்றத்தைக் காணவும். ஒரு குனிந்து பின்னால், மார்பு வேகமாக வேகப்படுத்துகிறது. ஆனால் நீங்கள் உங்கள் தோள்களை நேராக்க வேண்டும், மற்றும் படம் தீவிரமாக மாறும்.
- அதிக எடை இழக்க அல்லது மீட்க முயற்சி செய்ய வேண்டாம். மந்தமான சுரப்பியின் அடிப்படையில் கொழுப்பு திசு, எடை ஒரு விரைவான மாற்றம் கூட அதன் நெகிழ்ச்சி பாதிக்கிறது. ஒரு கூர்மையான எடை இழப்புடன், தோல் தொங்கும், மற்றும் விரைவான எடை அதிகரிப்பால், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோன்றும்.
மார்பக மீட்சி ஆனது
இந்த விதிகளை கடைப்பிடிக்காதவர்களைப் பற்றி என்ன? முதலில், விரக்தியடைய வேண்டாம். இரண்டாவதாக, உங்களை நீங்களே இழுத்து, உங்கள் அழகு பார்த்துக்கொள்ளுங்கள். எனவே, சோகமாக இருக்கும் மார்பகங்களைச் சமாளிப்பதற்கு மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்று இந்த பயிற்சிகள் ஆகும், பின்னர் நாம் அவர்களுக்கு மிகுந்த கவனம் செலுத்துகிறோம். இங்கே ஒரு நல்ல சிக்கலான விஷயம்:
- சுவரில் அழுத்தம். சுவரின் முகம் மற்றும் மார்பின் உள்ளங்களுடனான மீதமிருக்கும். நீங்கள் அதை நகர்த்த வேண்டும் என, இப்போது 10 விநாடிகள் சுவர் அழுத்தவும். ரிலையன்ஸ், கைகளை குலுக்கி, மீண்டும் மீண்டும் "தழுவல்". 10 முறை உடற்பயிற்சி செய்யவும்.
- நேராக நின்று, முழங்கைகள் உங்கள் கைகளை குனிய மற்றும் உங்கள் இடுப்பு உங்கள் கைகளை வைத்து. உங்கள் பின்னால் பின்னால் இணைக்க முயற்சிக்கும் போது மெதுவாக உங்கள் முழங்கைகள் இழுக்கின்றன. உடற்பயிற்சி 8 முறை மீண்டும் செய்யவும்.
- எழுந்திரு அல்லது நேராக உட்கார். செவ்வகத்தின் மையப்பகுதிக்கு நேர்மாறாக வளைந்த கைகளின் செங்குத்தாக வைக்கப்படும் உள்ளங்கைகளை இணைக்கவும். உங்கள் வலிமையுடன், 10 விநாடிகளுக்கு ஒருவருக்கொருவர் எதிராக உங்கள் உள்ளங்கைகளை அழுத்தி, முதுகெலும்பு தசையின் அழுத்தத்தை உணர்கிறீர்கள். பின்னர் உடற்பயிற்சி 9 முறை மீண்டும் ஓய்வெடுக்கவும்.
- உங்கள் பின்னால் பொய் மற்றும் தரையில் உங்கள் கால்களை ஓய்வெடுங்கள். ஒவ்வொரு கையிலும் ஒரு சிறிய பட்டுப்புழு கொண்டு, உங்கள் கைகளை நேராக உயர்த்துங்கள். இப்போது மெதுவாக உங்கள் கைகளைத் தொட்டு, தரையையும் தொடாதே. வெளிப்பாடு ஆரம்ப நிலையில் மீண்டும் திரும்ப. 10 முறை மீண்டும் செய்யவும்.
- அழுத்துவதன். முதலாவதாக, உங்கள் உடற்பயிற்சியை மஞ்சத்தில் உட்கார்ந்து செய்யுங்கள். நீங்கள் பயிற்சி போது, தரையில் இருந்து கசக்கி. முக்கிய விஷயம் குறைவான பின்னால் குகை இல்லை. நீங்கள் செய்யக்கூடிய பயிற்சியை செய்யுங்கள், படிப்படியாக மீண்டும் மீண்டும் எண்ணிக்கையை 15 முறை வரை கொண்டு வரவும். முதல் வாரங்கள் வகுப்புகள் 5 வாரங்களுக்கு பிறகு நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். வேறு ஒரு வழியில் ஒரு மீள் மார்பகங்களை அடைவது சாத்தியமல்ல என்பதால், தொடர்ந்து அதை செய்யுங்கள்.
முகமூடிகளுடன் மார்பக மீள் தோலை எப்படி செய்வது?
ஏனெனில் decollete என்ற நுட்பமான தோல் பெரும்பாலும் ஈரப்பதம் இல்லாததால் பாதிக்கப்படுகிறது, ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிகள் ஒரு மீள் மார்பகங்களை உருவாக்க மற்றொரு சிறந்த வழி இருக்கும். குறைந்தது ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறை நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
- எலுமிச்சை துண்டுகளை வெட்டி, மார்பு மற்றும் டெக்கெலேட் பகுதிகளால் அவற்றை சுற்றியுள்ளனர். 5-7 நிமிடங்கள் அழுத்தி பிடித்து சோப்பு இல்லாமல் வெதுவெதுப்பான நீரில் சாணத்தை துவைக்கலாம். பின்னர் ஒரு ஊட்டச்சத்து கிரீம் மூலம் தோல் உயவூட்டு. அதே நடவடிக்கை ஆரஞ்சு மற்றும் வெள்ளரிகளால் செய்யப்படுகிறது.
- ஸ்ட்ராபெர்ரி அல்லது ஸ்ட்ராபெர்ரி பழங்களை ஸ்மாஷ் செய்து கொழுப்பு கிரீம் சேர்க்கவும். கலவையை நன்கு கலக்கவும் மற்றும் மார்பகத்திற்கு விண்ணப்பிக்கவும். 10 நிமிடங்கள் முகமூடியைப் பிடுங்க, பின் துவைக்கலாம்.
- 1 டீஸ்பூன். எல். ஆலிவ் எண்ணெய், உங்கள் பிடித்த வாசனை எண்ணெய் 2-3 துளிகள் சேர்க்க, முழுமையாக கலந்து ஒரு மழை அல்லது குளியல் பிறகு உங்கள் மார்பு தோல் மீது தேய்க்க. மற்றும் சாதாரண குளியல் சோப்பு இந்த பகுதியில் கழுவ பயன்படுத்த மாட்டேன். இது உலர்த்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. பணத்தை விட்டுவிடாதே, பனை எண்ணெய் மற்றும் மூலிகைகளிலிருந்து சாம்பல் கையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
மார்பகங்களைச் சுலபமாக்குவது எவ்வளவு சுலபம் என்பதை நீங்கள் காணலாம். முக்கிய விஷயம் சோம்பேறி அல்ல, எல்லாம் மாறிவிடும்!