சிறந்த உடல் நிறை குறியீட்டெண் ஒரு நபரின் உடல் எடை மற்றும் அவரது வளர்ச்சி விகிதம் சரியான தீர்மானிக்க அனுமதிக்கும் ஒரு மதிப்பு. ஒரு நபரின் உடல் நிறை குறியீட்டின் கணக்கிடுதல் எடை, எடை அல்லது அதிகப்படியான வேறுபாடுகள் உள்ளதா என்பதை மதிப்பீடு செய்ய உதவுகிறது.
உடல் நிறை குறியீட்டெண் பெண்களுக்கு விதிமுறை ஆகும்
1869 ஆம் ஆண்டில் பெல்ஜியன் புள்ளியியலாளர் மற்றும் சமூக அறிவியலாளர் அடோல்ஃப் கேடலால் உடல் நிறை குறியீட்டு குறியீட்டின் குறியீடுகள் மீண்டும் உருவாக்கப்பட்டது. இந்த காட்டினை தீர்மானிக்க, சூத்திரம் முன்மொழியப்பட்டது:
BMI (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) சதுரத்தில் பரந்த / உயரம்
அதாவது, உடலின் வெகுஜன குறியீடானது மீட்டரில் எடுக்கப்பட்ட உயரத்தின் சதுரத்தால் பிரிக்கப்படும் உடல் நிறைக்கு சமமாக இருக்கும்.
எடுத்துக்காட்டுக்கு 160 செ.மீ. மற்றும் 55 கிலோ எடையுடன், பின்வரும் முடிவை 55 கிலோ / 1.6х1.6 = 55 / 2.56 = 21.48.
பெறப்பட்ட முடிவு பின்வரும் விதிமுறைகளுக்கு இணங்க:
- 16-18.5: போதுமான உடல் எடை;
- 18.5-25: சிறந்த உடல் எடை;
- 25-30: உடல் பருமன் ஆரம்ப அறிகுறிகள்;
- 30-35: முதல் பட்டம் உடல் பருமன்;
- 35-40: இரண்டாவது பட்டம் உடல் பருமன்.
இருப்பினும், சாதாரண உடல் நிறை குறியீட்டெண் பெரியவர்கள் மற்றும் ஒரு தொழில்முறை மட்டத்தில் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடாதவர்களுக்கு மட்டுமே ஏற்றது. தடகள வீரர்களின் உடல் எடையை அதிகரித்த தசை வெகுஜன காரணமாக விளையாட்டுகளில் ஈடுபடாதவர்களைவிட அதிகமாக இருக்கலாம்.
வயதிற்குட்பட்ட பெண்களுக்கு உடல் நிறை குறியீட்டு எண்
உடல் நிறை குறியீட்டு கணக்கிட போது, நீங்கள் ஒரு நபரின் வயது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அனைத்து பிறகு, வயது, ஒவ்வொரு நபர் படிப்படியாக எடை பெற்று, இது சாதாரண கருதப்படுகிறது.
உடல் நிறை குறியீட்டிற்கான வயது ஒரு செயல்பாடு (இலட்சிய குறியீடாக)
- 19-24 ஆண்டுகள்: 19.5;
- 25-34 ஆண்டுகள்: 23.2;
- 35-44 ஆண்டுகள்: 23.4;
- 45-54 ஆண்டுகள்: 25.2;
- 55 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு: 27.3.
இரண்டு பற்றாக்குறை மற்றும் அதிக எடை உடல் சமமாக தீங்கு. எனவே, குறைந்தபட்ச புள்ளிவிவரங்களை அடைய முயற்சி செய்ய வேண்டாம். குறைந்த எடையுடன் ஒரு நபர் பல நோய்களுக்கு எளிதில் ஆளாகி, செயலிழந்துவிடுகிறார்.
கெடெல்ல சூத்திரம் கூடுதலாக, உடல் நிறை குறியீட்டெண் கணக்கிட சாத்தியமாக்குவதற்கான பிற சூத்திரங்கள் உள்ளன. மிகவும் பிரபலமான ஒன்று Broca குறியீடாகும், இது பெண்களுக்குப் பயன்படுகிறது, இதன் வளர்ச்சி 155-170 சென்டிமீட்டர் ஆகும். சிறந்த உடல் எடையை நிர்ணயிக்க, ஒரு நபரின் சென்டிமீட்டர்களில் வளர்ச்சிக்கு 100-ஐக் குறைக்க வேண்டும், பின்னர் பெண்களுக்கு 15% மற்றும் ஆண்கள் 10%.
உடல் வெகுஜன குறியீடுகள் மட்டுமே தோராயமான முடிவுகளை கொடுக்கின்றன. அவர்கள் வழிநடத்தும், ஆனால் முழுமையான உண்மையை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். உடல் நிறை குறியீட்டெண் குறியீடுகள் சில காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது, அவை எடையைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன: தசை வெகுஜன அளவு மற்றும் எடை, கொழுப்பு வைப்புகளின் அளவு, கொழுப்பு மற்றும் தசையின் விகிதம்.