எடை இழக்கையில் நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்?

நீங்கள் இறுதியாக உங்களை கட்டுப்பாட்டில் எடுத்து ஒரு உணவு சென்றார். அது எல்லாம் தெளிவாக உள்ளது என்று தெரிகிறது - அதாவது, என்ன சாப்பிட கூடாது, ஆனால் உணவு போக்கில் சேர்த்து கேள்விகள் உள்ளன, ஆனால், எப்போதும் கேட்க யாரோ இல்லை. இன்று நாம் ஒரு பொதுவான கேள்விக்கு பதிலளிக்க முயற்சி செய்கிறோம் - எடை இழக்கையில், அல்லது அதற்கு மாறாக, மிகவும் முரண்பாடான தயாரிப்புகளை நாம் ஆராய்வோம்.

இனிப்பு தின்பண்டம்

சர்க்கரை, மாவு மற்றும் அவற்றின் வழித்தோன்றல்களின் நுகர்வு - இனிப்புகள் எந்த உணவு பற்றிய விளக்கத்தில் நீங்கள் பார்க்க முதல் விஷயம் நடைமுறையில் உள்ளது. இது பலருக்குத் தீங்கு விளைவிக்கிறது, மேலும் உணவில் ஏற்படும் முறிவு பெரும்பாலானவை இனிப்பு சாப்பிடுவதற்கான அசாதாரணமான ஆசை காரணமாகும். நீங்கள் கிலோகிராம் ஒரு திட எண் மீது எடை இழக்க போகிறீர்கள் என்றால், நிச்சயமாக நாம் உங்கள் gastronomic பழக்கம் பற்றி செல்ல ஆலோசனை இல்லை, ஆனால் உங்கள் எடை இழப்பு, மாறாக, தடுப்பு, வடிவங்கள் பராமரிப்பு மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை , நீங்கள் இனிப்பு சாப்பிட என்ன desserts தெரியுமா உரிமை உண்டு :

• மார்ஷ்மெல்லோ, பாஸ்டைல், மார்மாலேடு - இந்த பொருட்கள் பழம் கூழ், அகார்-அகார், புரதம், ஆகியவற்றால் செய்யப்படுகின்றன, அதாவது, அந்த நபருக்கு மரண சேதம் ஏற்படாது;
• புளிப்பு மாவை - ஸ்ட்ரெடல் மற்றும் டார்ட்டர் கேக் தயாரிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது "katlama";
• பிஸ்கட் - இது மாவு, முட்டை மற்றும் சர்க்கரை, நீங்கள் பழுப்பு சர்க்கரை பயன்படுத்தினால், சில நேரங்களில் பழம் நிரப்புகளுடன் பிஸ்கட் கொண்டு உங்களை நீக்கிவிடலாம்.

சூரியகாந்தி விதைகள்

விதைகள் பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட கொழுப்புத் தயாரிப்பு என்பதால், சூரியகாந்தி விதைகள் மெல்லியதாக இருக்க முடியுமா என்பது பற்றி ஒரு உணவு புதிர் அமர்ந்திருக்கும் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும். உண்மையில், விதைகள் கொட்டைகள் விட குறைவாக கலோரி, மற்றும் பயனுள்ள எண்ணெய்கள், கனிமங்கள், வைட்டமின்கள் ஒரு பெரிய அளவு கொண்டிருக்கும். அதனால் விதைகளை ஒரு சிற்றுண்டி கொண்டிருப்பது, தானியத்திற்கு அவற்றைச் சேர்த்து, வெட்டுக்கடலையும் சிர்னிகியையும் தெளிவான மனசாட்சியைக் கொண்டு ஊற்றுங்கள்.

தேன்

தேன் சர்க்கரை, மற்றும் சர்க்கரை உணவுக்கு எதிரி. ஆனால் அதே நேரத்தில், அனைவருக்கும் தேன் பயனுள்ள குணங்கள் தெரியும், இங்கே இருந்து பெயர்கள் மற்றும் கால்களை தேன் எடை இழந்து என்பதை சர்ச்சைக்குரிய கேள்வி வளரும். தேன் என்பது வைட்டமின் குறைபாட்டைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்ல, சிக்கலான உணவூட்டும் தருணங்களில் உங்கள் நல்வாழ்வை ஆதரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், ஆசைகளிலிருந்து உங்களை காப்பாற்றும், இனிப்பு உள்ளது. எப்படி? துண்டுகள், கேக்குகள், குக்கீகள் முதலியவற்றில் நீங்கள் தேன் தேன் தேன் சாப்பிடுவதற்கு மிகவும் சிரமப்படுகையில் - நீங்கள் இனிப்புப் பற்றி யோசிப்பதை நிறுத்திவிடுவீர்கள்.